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2009年02月22日

早睡早起

跟很多朋友談起「早睡早起」，大多都表現得很抗拒，或是聽過便算。

雖然我自己也未能做到，但是「早睡早起」真的是好處不少的。如果大家相信遺傳基因的話，應該理解到人類是日出而作日入而息的生物，換言之，我們的生理時鐘應該是跟太陽走的。

城市人大多把古時的生活習慣改變－－晚間作業日間休息。即使早起還是晚睡，即使你睡足八小時，但是只要是晚睡，其實都有害健康。

不好意思，我沒有搜集醫學數據。但是當你比同年的人特別衰老，覺得比起前幾年自己的新陳代謝慢了，皮膚差很多，更甚者腸胃弱，有宿便/大便不順，大概都與晚睡有關。在在都是連帶關係。

至於早起方面，最重要是可以令你的頭腦早一點清醒，身體機能早一點運作，預備一天下來的工作。對於工作的人士也許作用不大，但是要讀書、考試的朋友則尤其重要。試想想習慣晚起的話，考試卻在早上舉行，即使你勉強起床應考，腦袋亦未必清醒過來，也就不能發揮到平常的水準了。

雖然老套了一點，但是想身體健康多一點的話，請盡量早睡早起，保有充足睡眠吧~


Posted by doris626 at 21:52 │回應(1) │引用(0) │雜錦分享
標籤： 健康,養生, 保健

2009年02月11日

關於「不是禮物清單」

因為想進行今年的年度大目標: 儲錢，所以無限期擱置那份購物清單。希望到年尾回顧時，我可以儲了一「舊」錢。

當然我絕不介意朋友送我那些禮物~ 舌

Posted by doris626 at 1:41 │回應(0) │引用(0) │心情記事

新眼鏡

我不是每年也去檢查視力的人，通常當戴上眼鏡後影像仍是模糊的話，我才會去換新的眼鏡。去年年尾我已經覺得有換眼鏡的必要，卻要待到一月份才有餘裕。

因為心儀的眼鏡款式在大型眼鏡連鎖店也很貴，所以便特意找來一間傳聞很便宜的店(在始創中心)。結果當然很滿意啦~ 不單是對於貨品(及那個帥哥店員加上他誠懇的服務態度眨)，這次我更學會了「假近視」這個術語。(其實以前也有聽過，只是不大注意。)

是次檢查中，發現我之前的眼鏡是造得比我所需要的度數深，因此令我在看東西約二十分鐘後，便會覺得疲倦，影像模糊。事實也是如此。最初我還以為自己的集中力只有二十分鐘，原來是受到不合適的眼鏡度數影響。

另外，我的新眼鏡是用上全視線鏡片的。因為我的辦公室在早上是很曬、很刺眼的，用上這種鏡片之後，真的很方便。它就是不自覺地保護你的眼睛。配新眼鏡的時 候，不防考慮這種鏡片吧~

Posted by doris626 at 1:16 │回應(2) │引用(0) │雜錦分享
標籤：眼鏡, 假近視, 全視線
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