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10年前開始在台灣推廣自癒力自然療法的吳珮琪，以提倡「不吃藥、不打針」，「啟動自癒力」達到身心靈健康為號召，引起廣大的迴響，她出版的有關「自癒力」的系列書籍──《自癒力：永保安康的金鑰匙》《自癒力(2)：解開你對身體的誤會》《自癒力(3)：鹼回一條命》《自癒力(4)：百毒不侵五把罩》（均為時報文化），也成為暢銷書排行榜上的常客。睽違三年後，再推出《就是要健康！：自癒力之升級完整版》（新自然主義），可說是吳珮琪10年來個人學習、臨床經驗的精華匯總。

吳珮琪會提倡自癒力自然療法是有故事的，起因於她從小是個藥罐子的，看過無數醫生，卻從未獲得改善。直到赴美求學，因參加一場健康講座，遇見她的恩師，他的一句話：「人是吃食物長大的，不是藥物。」這才喚醒一直尋求健康問題根源的吳佩琪。在恩師的協下，她找回身體與生俱來的自癒力，並開啟自然醫學這扇大門。於是，她決定要和更多人分享這個「不吃藥、不打針」，她親身體驗過的自然療法。

而自癒力到底是什麼？嚴格說來，所謂的自癒力就是身體「自我修護」和「自然痊癒」的能力，因此自癒力是維持健康的關鍵，也是抵抗疾病和各種外來毒素的法寶。

在《就是要健康！》書中，作者從人體發出的警訊開始做探討，並分析現代人為何75%都會成為「亞健康」一族；再進而告訴大家如何用簡單的方法喚醒自癒力，例如：「食療法」「動療法」「情緒排毒法」等；最後再教大家啟動深層自癒力的方法，從「脊椎維護」「微循環暢通」，到「深層活化」「深層排毒」「喚醒心靈能量」，由內而外，全面性的做到身心靈防護。此外，書中還有各種測驗，例如：是否為亞健康一族？是否有壓力症候群？是否為頸椎壓迫的高危險群？是否為腰椎壓迫的高危險群？是否循環出問題了？體內到底有沒有毒……讓讀者可以從測試中，先簡單瞭解自己的身體狀況，再來對症啟動自癒力。

看完這本書小編獲益良多，也才發現自己的健康概念真是不足！例如：喝豆漿加糖，一般人似乎都這麼做，但殊不知它會因此從鹼性食物變成酸性食物；許多人每天補充鈣質，其實人體要吸收鈣，需要經過七道關卡，要有好腸、好胃、好肝、好腎，經過運動，再去曬太陽，才能轉成活性D3，之後才能再轉成鈣離子，所以不是鈣優不優，而是能不能吸收。

另外，書中教的自癒力DIY，有些還真的是簡單好用！例如：如果工作壓力過大，待在電腦前太久，可立即拍打頭部（注意：拍打時需將雙掌拱起，用空掌拍），有緩解頭部壓力之效。這一招小編試過，真有效！小編拍打了不到五分鐘，在這短短的五分鐘內，就明顯感覺到原本渾沌的腦部慢慢變清醒了，大家不妨試試。還有一招對久坐辦公室的人應該也很有效，那就是當發現自己肩頸僵硬、腰酸、背痛、頭痛、肩胛緊繃時，趕快用手掌拍打，就可以馬上得到舒緩。小編時常肩頸僵硬，偶而腰酸、背痛、頭痛，看來也需要被「打」一下才行。

話說回來，現在吳珮琪已經50歲了（還真看不出來），但經過測試，她的血液只有23歲、皮膚28歲，而且頭髮烏黑（全無白髮），可說是自癒力自然療法的活見證，很令人羨慕吧？所以小編受到刺激，決定自癒力DIY一下，從每天站牆10分鐘（調整脊椎）、甩手一千下（對付肩頸酸痛）開始，然後練練靜坐、吃的簡單，不時的再拍拍這兒拍拍那兒，希望除了擁有健康，還能永保青春美麗。有興趣，大家一起來！

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