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傷肝：

1.晚睡晚起為最大致命傷。

2.早上不排便。

3.暴飲暴食。

4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5.服用藥物過度。

6.防腐劑、 添加物、 色素、 人工甘味 （如：沙茶醬）。

7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，
即便是好油，如：橄欖油。 疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8.不生食（完全熟食）亦不利肝。 青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完， 不要隔夜吃。

9.錯誤的價值觀，只追求卓越， 欠缺和平、 博愛 。

10.急躁。



要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

21-23點：為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
21- 1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
1-3 點：膽的排毒亦同。
3-5 點：肺的排毒，因排毒動作已走到肺經， 不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。
5-7點：大腸的排毒， 應上廁所排便。
7-9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者 在７點半前，
不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到 9 、10點吃 都比不吃好。
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。



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