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傷肝：

1.晚睡晚起為最大致命傷。

2.早上不排便。

3.暴飲暴食。

4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5.服用藥物過度。

6.防腐劑、 添加物、 色素、 人工甘味 （如：沙茶醬）。

7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，
即便是好油，如：橄欖油。 疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8.不生食（完全熟食）亦不利肝。 青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完， 不要隔夜吃。

9.錯誤的價值觀，只追求卓越， 欠缺和平、 博愛 。

10.急躁。



要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

21-23點：為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
21- 1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
1-3 點：膽的排毒亦同。
3-5 點：肺的排毒，因排毒動作已走到肺經， 不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。
5-7點：大腸的排毒， 應上廁所排便。
7-9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者 在７點半前，
不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到 9 、10點吃 都比不吃好。
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。



來自好文章

難怪前幾天人次飆升了一點點
但我的文章卻亂糟糟而且一點感謝的表達也沒有，都在寫自己怎樣怎樣的，超級自私


小隊員們的網誌喜歡對每個人都寫一點東西，感謝之類的
看見自己被寫到了耶的時候都還滿開心的
雖然也不曉得究竟是硬要寫列表才被寫到的還是真的會對我這位隊輔有些印象，有些想說的
那時用了另一個綽號為了一種現在想想其實沒大礙的理由
讓現在感覺很脫離，好像營期間自己是另一個角色
也許的確也是吧！


一直記著那天在電梯裡我對呂昂（學長你不會就又股溝到這吧哈哈）說
「我們的活動比較多，問題也比較多」
其實是在籌辦營隊的人才看得到問題多寡
東海那時的問題說不定也很多，只是我沒看見而已
我只是以自己記憶裡的氣氛比較著
仍然太自私了
更何況隊員與隊輔兩種角色能體驗的氣氛實在差太多了
一種是輕鬆的探尋到些許寶藏的驚喜
一種是非常濃稠大悲大喜大怒大疲憊任其交雜為了奉獻我們艱辛挖到的不少寶藏（甚至不曉得是不是真的寶藏）
（還含有竟然在凌晨四點鑰匙打不開家門無法洗澡睡覺的這種夢靨記憶在內）
根本無法做比較
共同處就是一切都是經驗
經驗都是珍貴的
該如此記牢


能夠與小隊員相遇都是緣分
能夠一起辦營隊也是緣分（突然覺得好慈濟）
得到了什麼難以立即敘說清楚
在剛結束的兩三天無比失落
不斷翻閱著光碟裡的照片，細看相處的光景與熟悉卻又已經分離的一張張面容
重播少少的影片（然後非常想看演戲的影片）

這些症狀和前年其實無比相像
這證明我依然放入了比自己料想中更多的情感
我是喜歡
也還需要學習太多
需要更成熟與勇敢
要不顧一切都沒關係的那種


謝謝我遇見的所有
希望都還有機會
我還有幾年

　　每得知建築系的誰也有來過這裡我就偷偷的高興，雖然我一直都有在murmur些讓人看不懂的東西，人數也一直都沒有增加的趨勢，但是我的快樂是因為認識越來越多我喜歡的人，我想要像飛天小女警的旁白一樣大喊「我實在是太愛你們了」，如果說我能夠一直留在建築系大部分原因也絕對是因為人的關係，因為我實在是太愛你們了，那些空間的塑造是什麼東西，會比心中有愛還重要嗎。

　　那些比自己成熟卻又不失調皮的神情對我來說是世界上最誘人的了。然而為什麼對我來說又是一次又一次的感到遙遠和滅絕。就算可以一次又一次的找到，但神還沒有一次讓我不需要去放棄。

　　有沒有可以超脫這種無奈的時候？所以我們聊天的時候也許你會發覺我們的某種相似了，就算這個＂某種＂並不完全相同不過還是可以理解的吧，我也覺得我（一直）很想多跟你聊聊，那時吹著冷氣撐著剛熬完全夜仍繼續醒著的身軀時心情平靜，竟是營期間真的難得平靜的時候，難得不說什麼也沒關係。

　　還有妳，我超愛妳而且我說可愛不是串通是一直以來想說，我想的那種可愛應該不完全是她說的那種可愛也不是世俗常用的那種可愛；我很蠢的在十點抵達慶功宴時妳揮手要我坐在妳旁邊的感覺和把其堯給我的一杯啤酒喝乾一樣發熱與快樂。這些從七月一號到七月十號十一號的巨大疲憊裡竄流的微妙快樂，既以前不曾體會，也不可追回，空虛悵惘不停蔓延在夜景裡，偷偷地教成功大學開始有意涵，建築系開始有情感，發現時已經有好大一截了，然後不知所措與不捨回家。

　　營期間的自己超級拙劣，根本在預料之外，簡直想把照片都砍掉，然後讓我想在這個暑假趕快做牙齒（或下巴）矯正，或者把頭髮留回比較能遮掩臉型的長度，還有該運動調整不均的身材。然後是不小心激動哭出來這件事，後來一直覺得很奇怪很奇怪而且會被當成很奇怪，也不知道值不值得自己這樣在那個時刻顯露那麼多的情緒，但應該也沒有下一次了吧，那就這樣吧。最後一個疙瘩是營服背後那坨像ＬＯＧＯ的圖，雖然活動長們在某天早操把衣服反穿時長得可愛得要命，但它實在是我心中的敗筆，美宣還把它印上營手冊實在讓我疙瘩長得更大。



　　到了非常的後來我才知道思睿納依克拉是什麼，知道之後開心得不得了，有什麼東西都被串起來的感動，我最喜歡這種感動了，就算有什麼遺憾也會覺得被填起來了，背景音樂一直迴盪在耳裡，我要去找來聽。

　　其實我當年也是被營隊騙來做設計，騙進建築系的啊。用這個動詞實在太調皮卻誘人了，就這樣一直下去的人生實在也沒什麼太不好，如果人生真的沒有一個地方如自己希冀得完美的話，這裡大概已經非常接近了。這個暑假我是會想念的！