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該來談談上個星期說到的「10～12小時行腳」
先來看看我們預定的行程：
05：30～06：00 集合、報到
06：00～06：30 出發
06：30～07：50 文化館-發現花園(4.2 公里，健行時間80分)
07：50～08：05 休息 (15分)
08：05～08：50 發現花園-花鐘(2.8 公里，健行時間45分)
08：50～09：10 休息 (20分)
09：10～10：10 花鐘-竹子湖派出所(4.0 公里，健行時間60分)
10：10～10：20 休息 (10分)
10：20～11：00 竹子湖-吳禹停車場（2.0 公里，健行時間40分）
11：00～11：45 午餐(40分)
11：45～13：00 吳禹停車場-馬槽溫泉（6.0 公里，健行時間 76分）
13：00～13：10 休息 (10分)
13：10～14：15 馬槽溫泉-上璜停車場（4.9 公里，健行時間65分）
14：15～14：30 休息 (15分)
14：30～15：30 上璜停車場-陽明山入口（4.0 公里，健行時間60分）
15：30～15：40 休息 (10分)
15：40～16：50 陽明山入口-磺溪中橋（4.5 公里，健行時間70分）
16：50～17：00 休息 (10分）
17：00～18：10 磺溪中橋-法鼓山（4.2 公里，健行時間70分）

實際上當天是7：15分才出發，延遲了45分鐘，但是當我們抵達第一個休息點「發現花園」時，只比預定遲了半小時，接下來，竟然不知不覺就把進度趕上，一點都沒有在趕路的感覺，只是很自然而然地走。到了下午，大家體力漸漸不足，加上人多隊伍長，所以最後抵達法鼓山，大約是18：40左右。其實我也不是很記得，因為當時我也已經有點累得神智不清，六親不認，所以忘了看時間。不過和預定行程比起來，算是很精準了，畢竟我們這麼一大家子，很多人都說我們很厲害！。

當天的的天氣，非常適合爬山、健行，非常涼爽。出發的時候，是下一點小雨，大家都穿上雨衣，大概是到了竹子湖派出所的時候，雨就完全停了，不過那時候山上天氣滿涼的，大約只有12度，所以大家都還是把雨衣穿著保暖。到中午吃午餐的時候，在吳禹停車場，更只有10度，風又很大，那時候就真的很冷很冷。下午的路程，就都是下坡路，所以天氣越來越暖，不過我還是把雨衣穿著，一直沒有脫。

我們是一路縱隊，將近100人，隊伍不算短。一開始，就有法師提醒我們要用禪修的方法：放鬆，一次只走一步，腳步輕輕提起，輕輕放下，走的時候可以念佛、持咒、參話頭、用默照。我用的是默照的方法，就是覺照自己身體的感覺，放鬆，然後覺照自己的念頭，有念頭起來就放下。100多人的隊伍，非常安靜，非常非常安定，有一股很攝受的力量。走起來非常舒服，非常安定。

以前我也喜歡爬山，一夥人不是嘻嘻哈哈，就是心裡只想著要攻頂，那時候根本不知道要用方法。這次把方法用上，感覺實在超級好，身心非常安定，而且很省力，雖然到最後我也幾乎累掛了，兩隻腳已經酸痛到不知道怎麼形容，意識薄弱，但是心就是很安定。這種經驗，真是很棒！

好了，寫太長了，先寫到這裡，算是Part 1，還有很多心得、精彩的故事可以和大家分享。也許晚一點再寫在值日生的部落格，順便貼一些圖讓大家瞧瞧，大家再來看囉！

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