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June 7,2006
若平常也這樣吃
仔細想想,我現在的飲食真是健康的不得了,如果以前就這樣吃(要減量就是了),身體應該會強壯很多吧。
首先是主食,早餐吃手工全麥堅果饅頭或南瓜饅頭,若饅頭吃膩了就自己煎蛋餅,並且一定要加魚鬆或cheese片以增加鈣質。有時候也會吃燕麥,用牛奶泡燕麥,加入黑芝麻和蔓越莓、葡萄乾等,好吃又營養。 ...繼續閱讀
首先是主食,早餐吃手工全麥堅果饅頭或南瓜饅頭,若饅頭吃膩了就自己煎蛋餅,並且一定要加魚鬆或cheese片以增加鈣質。有時候也會吃燕麥,用牛奶泡燕麥,加入黑芝麻和蔓越莓、葡萄乾等,好吃又營養。 ...繼續閱讀
May 29,2006
