生活．趣

第一天
早餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬兩茶匙，葡萄柚半個
午餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，
        香草冰淇淋一杯

第二天
早餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條
午餐:黑咖啡或茶一杯，優格(發酵乳)一杯，鹹餅乾二片
晚餐:黑咖啡或茶一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，
        熱狗二條(若是在7-11買只要一條就夠了)，綠花椰菜一杯

第三天
早餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起司一片，鹹餅乾兩片
午餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個
晚安:黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，
        香蕉半條，白花椰菜一杯，花蜜瓜或香瓜一個

注意
此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽與胡椒之外，勿用別的作料，
每一次連續三天節食可減4公斤，三天後照常飲食，
但不可過份。四天正常飲食後，又可連續三天，一個月可減16公斤，
水煮蛋要煮久一點，一定要大量喝水。