瑜伽是唯一具有針對呼吸來練習的系統運動，除了各種呼吸的練習外，還有延長呼吸的專門練習，比如，調息、懸息（屏氣）瑜伽認為充分有效的呼吸可以洗滌，調養我們的身體，吸氣時有充足的氧氣進入我們的肺部增強身體活力，讓細胞都獲得更多氧氣，呼氣時體內所有廢氣會隨之排出，並非越深的呼吸越好，不要一味追求深呼吸，有可能在太短時間內呼吸過多的空氣，而造成換氣過度，導致頭昏胸悶、噁心，有意識控制呼吸，讓呼吸變得更加均勻、順暢，呼吸還與精神狀態情緒有關，有效控制呼吸有可能減少情緒的波動，均勻平緩的深呼吸使人的心靈得到平靜。
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神秘東方冥想樂音《紫色中國》playlist
01-緣
02-不想記得
03-心頭的影子
04-斟一盅回憶的酒
05-恨別青春
06-在最苦時回甘
07-解開思念的亂繩
08-在最美時分別
