【小s性感媽咪日記】帶球走也很美麗-保養小撇步

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以下為你介紹的是一個溫和的肌膚保養程序，可增添肌膚的光澤，避免乾燥現象。

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骨盆在懷孕期間支撐了胎兒的全部重量，在生產時也扮演著相當重要的角色。會陰部的肌肉收縮控制，不僅有助於生產，還能避免可能發生的尿失禁—這種至少困擾了30﹪以上年輕母親的一種產後現象。所有年輕女性都必須體認會陰肌肉控制的重要性，此外，婦女的運動課程也應包括會陰部的運動。事實上，許多年輕女性在懷孕之前，有時在咳嗽、打噴嚏、或從事劇烈運動的時候，就已經體驗過輕微的尿失禁的現象了。這些問題可藉由下列運動的經常練習，而很容易地獲得改善。此外，會因肌肉的控制，對於滿足兩性之間的魚水之歡，也有莫大的貢獻。

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每天挪出5到15分鐘的時間來做運動。選擇適當的運動，加上Clarins克蘭詩的協助，不僅能維持動人的身段，更能做個漂亮的準媽媽。

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減輕這些症狀最好的方法是將骨盆稍微向前傾，避免任何會導致背部彎曲的動作，睡覺時稍微將雙腿墊高，白天盡量將雙腿往前伸展。勿將雙腿交叉疊放，尤其是腿部容易浮腫的婦女更應避免。
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此外，顏色也可能於懷孕期間有所改變：乳頭顏色會變的較深，從肚臍到恥骨會產生一條咖啡色的線條；而且，從懷孕的第五或第六個月開始，臉部的膚色也可能會改變。然而，這些顏色的改變會於分娩後漸漸消失。

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懷孕對於肌膚的彈性是一項極度的考驗。肌膚的彈力纖維由於受到伸展拉扯，會有斷裂的現象，導致初期呈現藍紅色，進而粉紅色，最後呈現白色的妊娠紋的產生。妊娠紋通常會發生在年輕女性的肌膚上，特別是體重遽增的青春期少女到30歲的女性。不幸的事，妊娠紋一但產生後是不會消失的。然而，隨著時間與身體去角質霜的協助，妊娠紋是可以獲得明顯改善的。當然，最重要的是，預防勝於治療：避免體重過度增加，懷孕時，強化肌膚的柔軟度與抵抗力，徹底做好肌膚的準備，防止妊娠紋的產生。
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隨著時間的流逝，腹中寶寶日益增加的重量，會使背部倦怠疲勞。正確的姿勢可減緩與避免這些問題的產生。
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全新的生活方式
懷孕不是病，他是一種自然的現象。然而，密切注意自己身體正在產生的變是非常重要的。節食或暴飲暴食都應極力避免。盡量在休息與活動之間找到平衡點，有問題立即請教你的醫師或助產士。「懷孕期，女人生命中最美好的歲月」這本手冊，包含了基本常識的指導方針與身體保養建議，以協助你安然度過漫長的懷孕期。別想一下子完成每件事，否則很快你會感到非常氣餒。慢慢地、踏實地、規律地做事，是邁向成功的不二法門。
美容保養與健康的生活方式：新生活的開始
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