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November 27,2005

保養小撇步--Clarins克蘭詩的運動規劃

增添美麗
每天挪出5到15分鐘的時間來做運動。選擇適當的運動，加上Clarins克蘭詩的協助，不僅能維持動人的身段，更能做個漂亮的準媽媽。
運動規劃



首先，也是最重要的，就是放輕鬆！
在懷孕初期的前幾個月，簡單的舒緩運動，可增加生產時的順利。學習呼吸控制是最重要的課題：可以在一個安靜，或放點舒緩音樂的環境下，進行呼吸控制練習。你會發現，在睡前做呼吸練習，也可以促進睡眠品質。

注意你的身體
平躺在地板上，以靠墊支撐頭部與膝蓋，手臂至於身體兩側。緩慢、均勻地呼吸，閉上眼睛，一手一足地放鬆身體。深吸一口氣，擴張小腹與肺部，然後慢慢吐氣，直至肺部與小腹完全無氣為止。

放鬆你的頸背
雙腿交叉坐在地板上，輕輕將頭往前傾，然後在挺直。下一個動作，將頭慢慢地往左傾斜後，在傾斜到右方。接下來，將頸部打直，下巴往胸前收緊，然後假想有一條隱形的線，牽引著頭部往天花板方向提拉。慢慢地重複5到6次這組簡單的動作。

Posted by yourclarins at 樂多Roodo! │23:57 │回應(28) │引用(1) │保養小撇步
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引用列表:
引用一下！！！！！！！
数据恢复【数据恢复】 at April 5,2006 16:46
回應文章
哈哈！我做沙发啦？！荣幸！
Posted by 陈羽 at November 28,2005 00:34
其实真的很想再见到你，很希望你能很快和大家见面，我很想和你做朋友，无话不说的朋友~在网上发发邮件也好~1年发一封也行~哈哈可是我只是个平民，怎么敢高攀你这个红的发紫的大明星啊~所以喽~只能默默的祝福你，看着你的一举一动~真心的希望你能幸福！~这篇日记是11点57发的？S还没睡觉？这是什么情况？是说白天先是S写好了，然后给这里的管理远，然后经过整理后，才被你们发上来么？还是S自己发？她能在这里看看我们这些爱你的人对你的祝福就好了~永远爱你的人--陈羽~
Posted by 陈羽 at November 28,2005 00:39
S你真棒！产假后早点回“康熙”吧，想死你了！！！ ：）
Posted by peking at November 28,2005 06:09
好想再看到小S親筆寫的日記啦!!~每天都上來看!!但是平常都只回小S寫的!!看看運動也不錯
Posted by 小風 at November 28,2005 08:47
小S寫的比較有牙套日記的fu啦!可以再集結出書吧!!
Posted by ^^ at November 28,2005 08:49
小S加油噢！你的fans都在時刻關注著你，期待你的回來！
Posted by vivianna at November 28,2005 10:26
小S會自己回留言嗎? 好期待喔!! 日記快來吧
Posted by FANS at November 28,2005 12:40
今天怎么才这么点人啊?..
Posted by 陈羽 at November 28,2005 14:23
楼上的，这篇又不是小s的日记，大家回应就很少，正常啊！来这里的人应该都是为了熙娣啦！
小s，等你回来哦！
Posted by 深海的蓝 at November 28,2005 15:51
克蘭詩預告:

小S親筆日記最新一篇剛剛完工，她本人在做最後的修改與潤飾
預計將於 11/29 凌晨上刊於本部落格
歡迎各位關心小S的朋友今天半夜或明天ㄧ早
趕快進來搶鮮閱讀最新的小S媽咪日記!

小S本人常來看大家的回應，雖然因為留言太多，她無法一一回覆
只擔心回了這位，沒回那位，會有人失望難過
(這是小S為大家著想的貼心顧慮，各位能體會嗎?)
但大家對她與許俏妞每ㄧ則祝福、叮嚀與分享建議
真的讓小S非常感動，更是感激!
所以小S才決定透過日記，與大家分享她的心情與思緒喔!
Posted by 克蘭詩客服 at November 28,2005 16:39
知道她能看到我们的祝福我们就很开心咯．．呵呵．．

Posted by kkwinds at November 28,2005 17:05
小S加油喔!祝妳永遠幸福....
趕快回到螢幕前..讓我們能再欣賞最優質的節目..
Posted by 丫妹仔 at November 28,2005 18:16
熙娣好爱你~
Posted by 陈羽 at November 28,2005 22:51
好，就在这里等了
Posted by imwjw at November 28,2005 22:59
怎么还没有出来啊？我等了好久拉
Posted by imwjw at November 29,2005 00:18
我还在，在等，等s的日记
Posted by 深海的蓝 at November 29,2005 01:26
克蘭詩客服：
请问——凌晨是指什么时间段？郁闷！我推了约会议旨在等诶！
Posted by 深海的蓝 at November 29,2005 01:41
凌晨是幾點呀 現在不是凌晨了嗎？
我倒是不希望現在小S還沒睡啦
早睡早起對身體比較好哇
與其這麼晚PO 不如早點起床 我不會介意啦
Posted by miao at November 29,2005 01:50
克蘭詩客服：
不管你们建立这个blog的初衷，但它客观地给我们大陆的fans提供了一个与偶像建立某种联系的渠道，所以我应该很感谢你们。尽管你们让我从凌晨等到现在还是一场空！我明天白天还有很多事要做，我真奇怪自己怎么这么疯狂！
也许你们比较辛苦，也许还有苦衷，但请你们以后再承诺事情时要给自己稍微留点余地。
算啦，只要你们能一如既往的支持熙娣，一切我都可以忍受啦！
Posted by 深海的蓝 at November 29,2005 02:09
樓上的 說的好哇
我從昨天凌晨跟今天一早看
還是沒等到
Posted by miao at November 29,2005 08:41
非常抱歉，因為聯繫上出錯，我們網管人員今早才拿到稿子。造成不便，敬請見諒!
Posted by 克蘭詩客服 at November 29,2005 10:36
沒有妳的康熙,一點特色也沒有,簡直就是兩代之...
Posted by maranda at November 29,2005 13:48
小S,好好生下许俏妞,哈,我还蛮喜欢你的!真的!
Posted by Fayi at December 2,2005 21:32
小s事几月生啊？我也要做妈妈了，明年5月30的预产期，有没有和我一样日期的妈妈们啊？
Posted by lily at December 8,2005 15:34
小s，我和你一样也是属马的吗？我八月生的，因为也是有宝宝了，所以最近比较注意已经怀孕的妈妈们的事，所以我发现最近你们艺人怀的都是女孩也，是不是商量好了啊，哈哈！！我还不知道我的宝宝是男是女也，虽然已经第四个月中了，但是医生说第五个月再看比较清楚，是吗？虽然我不是很介意男女，但是还是很迫切的想知道，啊！漫长的九个多月，也是很美好的九个多月..........
Posted by lily at December 8,2005 15:41
小S 救命 救命 我要生了我現在要如何?
我ㄅ知道要怎麼辦? ㄜ 真ㄉ好痛
我ㄉ媽呀 我該如何
Posted by kelly at December 10,2005 23:24
好羡慕你哦~身材还那么好
Posted by 小雪 at January 20,2006 18:31
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Posted by Polly at June 9,2008 02:59


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