【小s性感媽咪日記】 帶球走也很美麗

懷孕期間，幾個實用的姿勢建議

隨著時間的流逝，腹中寶寶日益增加的重量，會使背部倦怠疲勞。正確的姿勢可減緩與避免這些問題的產生。

1.彎曲膝蓋，舒緩背部壓力：
在任何情況下，盡量與可以幫你提重物的人一同購物。如果必須獨自提物的話（購物、清垃圾、吸塵），盡量將膝蓋彎曲。這樣可避免背部拉傷。以彎曲一邊膝蓋的方式取物。
不要將手臂高舉過頭部，以免拉扯到小腹。


















2. 勿將雙腿交叉：
為避免血液循環不良，坐立時勿將雙腿交叉放置，並且不時地伸展雙腿，以促進血液循環。做立時，盡量將雙腿稍微墊高，以舒緩腿部【沉重感】與避免背部彎曲。

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