焦慮陶德

日前看完了『世界上最快樂了人』（橡實出版），發覺裡面的一些修習方式與多年前我參加的台灣內觀中心的「十日內觀」有某些相同之處，當初也有朋友鼓勵我在十天的心理變化寫出來，遇到這機會，就將這次經驗分享一下。

十日內觀我參加的地點在台灣新社，是寧靜的山區，隔壁就是果園，女眾住的是像別墅的一棟兩到三樓建築物，男眾是類似工寮的平房。睡的是墊一塊榻榻米的木板床，那個梯次結束後就是當年的農曆除夕，自己帶的睡袋加中心發的一件毛毯，半夜常冷得睡不著。

這十天內，不能跟其他學生有任何言語以及眼神、肢體上的任何互動；早上四點起床，晚上九點睡覺。三餐當然是全素的，基於「過午不食」的戒律，舊生晚餐只能喝像豆漿的流質飲品，新生吃水果跟飲品（不習慣的話，半夜真的會惡）。

修習的方法，大概就是練習感覺全身的感受，但因為必須是經過訓練的老師才能教授，因此這邊不做透露，我想講的是心境變化。一天就是起床後到休息前，會分成一個小時到兩個小時的一段段，在老師的引導下練習。

因為先前曾學過另一個派別的靜坐，因此對於盤腿靜坐算是熟悉。開始兩天，我倒可以穩穩盤腿、不間斷、不移動姿勢練習每個段落。但到了約第三天，我竟然開始有坐不住的現象，腿酸應該不是問題，因為前兩天都可以忍受，而是心情上開始不耐煩，我開始中斷練習回房間自己靜坐，甚至就躺了下來休息。之後煩躁的原因是開始胡思亂想，而且內容竟是：我台北租屋處十天不在，會不會遭小偷、會不會失火的庸人自擾，這樣的內容持續有近兩天吧。

度過這段時間，之後的練習就相當順利，回復到或甚於第一、二天的情況。靜坐其實無法用十天來評斷結果，但到最後幾天，心境上顯然是平靜的（當然面臨的是近半年的失業，且寄出的履歷毫無著落）。然而有趣的是，內觀結束後，搭車回台北的途中，我隱約感覺到再度面對社會的某種恐懼，但我也知道，去內觀是希望讓自己面對當下環境時可以更自在，而不是逃避，出現這樣的心情，我想是正常的。

十天的心理歷程很難完整文字化，心裡常會想，是不是該再回去一次內觀，念頭沒停過，但也如『世界上最快樂了人』書中所說的，重點在於平日的練習（經過多年，我也荒廢許久了）。當然，也可以解釋說，緣分還沒到吧。

或說最近最夯的養生法，應該就是吳永志博士的蔬果汁。看著電視上的他七十歲了，皮膚如此細緻，很難不被他的說法說動。這一年來被身體小狀況搞得嚴重焦慮的我，決定好好來試試。

但蔬果汁當中的重要角色「甜菜根」並不是台灣常見的蔬菜，在網路上搜尋了一下，現在果然成了當紅的產品，有些拍賣網都聲稱賣完了，要等下一季。博×來的統×生機專賣店也有出售，而且該店必須滿一千兩百元才能出貨，算算甜菜根的單價，大概得買個二十斤。於是詢問了也患了嚴重焦慮、恐慌、恍神的，也進行著蔬果汁活動的同事Paggy，她當下同意與我對分那二十二斤。

到貨時，發現只送來十斤，過了一個早上才連絡到知道原因的客服人員，說我們訂的這批貨源不足，所以只分配了十斤，現有另一批生機的，但未必是有機的（或是另一批有機的，但未必是生機的，我哪搞得懂），問我要不要，管他有機沒機，只要甜菜根我就要。於是我有了十一斤的甜菜根。

但十一斤能用到什麼時候，當下火紅、採收季又將結束，面臨斷貨又讓我焦慮了起來。於是又上網尋找，有個拍賣主說可以預定明年的，二話不說，我留言我想預定二十斤（反正明年再說咩）。但無法解決當下的危機，發現另一個拍賣主，說她奶奶自己種的，即將採收，機不可失，又訂了二十斤（當然又是與Paggy小姐合構）。

我原本的果隻機是信用卡活動送的陽春小機，若要將一天的份量準備起來，我得發三次進行。我想我可能因此會沒勁了（我什麼都不怕，就怕麻煩），於是進行了果汁機採購計畫。當然我不可能下手去買三匹馬力的（買了二十斤的甜菜根已經夠花錢了），容量夠、能打碎許多東西的果汁機，不用太多錢就可以買到。

重點是果汁機與第二批甜菜根同天到貨，隔天又是週末，這代表這天下班我得一起拿回家。扛著十斤的甜菜根加一台1500cc容量的、不繡鋼機體的果汁機，還先拎著去吃晚餐，然後撘公車回家。（此舉讓朋友嘖嘖稱奇，問我為何不搭小黃，這還需回答嗎，錢都拿去買甜菜根了）。

還有一個難題是，我的冰箱都塞滿甜菜根了，恐怕一兩周內無法買菜做便當菜了。

想著要搬家，斷斷續續看房已經好幾個月了。台北生活大不易，有限的預算，想在某個特定區域找個好房的確很需要緣分，之前看了幾戶，老是怪怪房，因為都是老房子，倒不是老或髒，而是格局的確很怪，即使坪數感覺物超所値，也不敢貿然決定。

昨日（我好像常在雨天看房），去看了一間，是房東主動聯繫我的（當然是網路這個厲害的東西的結果），竟發現同棟大樓好幾間也都在出租，於是順便與其他間的房東聯繫。

近午看完第一間，就與當地最佳代言人劉董以及之前與劉董密謀大同區拍照之旅的喜麗妹碰面，一起吃了午飯，一起在附近晃晃，當然又去喝了好喝的木瓜牛奶。下午四點要去看第二間房，她們兩個興沖沖說那就一起去看吧，並強調多點人去看可以看得更精準的重要性。

第二間房雖然坪數較大，但一看窗戶就是個路衝，心裡已經有譜，敷衍地跟遠道前來的房東說再想想。劉董等兩人果然效率極高，認為就將其他有出租的房一起都看了好了。所幸幾戶委託管理員大哥，可以直接拿鑰匙去看，於是手拿著三串鑰匙（但願我也是包租公），三個人進電梯一戶一戶瞧。

當下發現她倆對於看屋的熱情（大概沒有找屋租屋的需求，對這活動產生極大的興趣吧），從浴廁的清潔、通風的感覺、View的比較，甚至於地板瓷磚的花色（編輯過許多圖文書，果然對色彩、構圖有強烈的敏感度）都嚴格審視（我頓時發現早上自己一人去看的那間，好像漏掉不少細節，包括地板。沒辦法，我老看水壓、洗衣機可以擺設的位置、與曬衣服的地方這些小環節）。至於對於有沒有附床這個我重視的事情，她們竟能很輕鬆的覺得不是問題（其實若要省出更多可用空間，搞不好自己搞個床會更容易）。

她倆很明確表示了這幾間房的好惡，我想，假使我不租，劉董倒是很適合租下來自己住，當然，我想她也很想我租下來後，她走路走到這附近走累了，可以前來歇腳。

看完三間後，管理員大哥也跳出來陳述自己的意見，說房東不附床，著實不了解出外人的辛苦，何況還要繳管理費、有線電視、網路費等雜支，很直接暗示還是說建議我不該租哪戶，還很神秘的又拿出相同格局的另一間房的鑰匙給我（咦，怎麼剛不一起給我呢？）。

綜合大家（包括媽祖）的意見，目前讓我陷入二選一的抉擇，結論如何，當下沒有答案。沿途看到其他紅紙條就順便拿起電話詢問，但顯然當地其他房租還是有點嚇人。但比起日前一天看兩戶的頻率，昨天可說是難得的效率極高啊！