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August 1,2006

現在，對自己再好一點。




想學瑜珈已經有好一段時間了，但總是想想而已
終於在菇的邀約下，從七月份開始了我的瑜珈課。


以前就聽過練瑜珈的諸多好處，
無論是電視媒體或是身邊的朋友都是讚譽有加
我想對於平常很少運動的我來說，
一週一次的課程似乎是一項不錯的選擇。

第一堂課，從解說及暖身操開始
後來就陸陸續續介紹了各式不同的體位法
分別針對不同的身體症狀做調整。

瑜珈所強調的是身心靈合一，在平和悠揚的樂聲裡
將身體的能量傳遞到細微末稍，同時也把心緒梳理到毫無毛燥的狀態
再配合呼吸吐納     伸展四肢百骸     活絡筋骨血脈
而累積在體內的雜質像是找到了出口    慢慢的   一點一滴的釋放著
經過一個循環的練習之後     雖然拉筋拉得很辛苦（平常不運動的結果）
但在"大休息"那一刻所聽到的除了自己的心跳聲之外
一股無比的平靜與輕鬆也緩緩的蔓延開來。

P.S.解釋一下，上面的圖是圖庫的圖，不是我畫的喔。

Posted by chrissky at 樂多Roodo! │21:31 │回應(11) │引用(0) │新發現
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回應文章
哈囉，姐姐！
原來你們最近在忙瑜伽喔，聽說對身體很好喔，沈澱心靈的作用！
下次再好好的來訪問你們兩個的心得感想好了！
Posted by JULIE咩A~ at August 2,2006 15:49
練了這個，工作的狗屁倒灶應該能理得雲淡風輕～
Posted by 蘇打餅 at August 3,2006 14:40
Dear咩A~

好久不見ㄋㄟ...據說我們的"泰小間"之約訂在8/18,好期待喔^.^

Dear蘇打打打餅：

練了這個才發現自己還沒打通任督二脈,硬生生的ㄠ來ㄠ去
折煞了一身老骨頭,腰酸背痛呀～～～～
效力好像還不足以對抗工作的狗屁倒灶哩...
Posted by B612小行星 at August 3,2006 23:32
上面那張圖片，乍看之下有點像是一條鯨魚@@

瑜珈是很健康的活動，Chris姊姊加油喔～
Posted by Vamco Jen at August 4,2006 09:21
我也覺得練瑜珈對身體很好, 可是我就是懶～～ ^^"
Posted by verano at August 5,2006 02:48
要堅持下去喔!
一開始或許很累,慢慢的你的身心會感謝你辛苦付出的~
第一堂課時,根本就覺得自己是殘障,什麼式子都做不起來
兩年下來,溜冰受傷的脊錐問題改善了,那個來時不再腰酸背痛,也不再那麼不舒服~
其他的副作用呢!例如:身上的"游泳圈""救生衣""蝴蝶袖"不見了,脾氣變好,變得有耐心等等~~
還有胸部會變挺喔!(這是意外的收穫啦^_^)
加油!!
Posted by 碎碎念米多力 at August 9,2006 19:41
呼～米多力（還在大顆汗小顆汗中）：

你好呀！看來你也是修道中人
講了這麼多好處，看來繼續不練下去好像很可惜
尤其是那些意外的收獲（竊笑..嘻嘻...）
我是說脾氣好有耐心啦（想哪去了～茄～）
正是我需要的呢....

來吧！大家一起來Yoga Yoga...
Posted by 剛上完課的B612小行星 at August 9,2006 22:21
希望有一天妳能練到像那張圖一樣…（慢慢來，別急！）
Posted by 蘇打餅 at August 9,2006 22:27
瑜珈的種種好處太多了...知道卻沒行動>_
Posted by 昭蟬 at August 10,2006 18:02
坐而言不如起而行...馬上行動!!
希望日益肥胖的身軀不再橫向發展

與你同勉!加油加油!!繼續保持下去!!
Posted by 昭蟬 at August 10,2006 18:03
Dear 蟬寶寶：

你根本一點都不胖好不好,哪有橫向發展呀？
看不出來～看不出來啦～
Posted by B612小行星 at August 10,2006 23:27


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