給小米妮的日記

最近因為擔心自己的母奶量不夠、在找尋發奶食物的過程中意外發現這個網站

【葛媽媽ㄟ灶腳】

http://blog.pixnet.net/mamskitchen

這個網站的站長就是網路很有風格的、且經營自己的部落格有聲有色的 : 葛羅 http://www.yealing.net/

這次訂了兩個食物

花生豬腳湯 http://blog.pixnet.net/mamskitchen/post/6141949
精燉牛肉湯 http://blog.pixnet.net/mamskitchen/post/5271533

1.訂貨過程：很專業的處理方式、也提供貨運方面的資訊、隨時掌握訂貨狀態、另外還提供訂貨小程式、很貼心

2.口味：
因為發表文章的時候、前天晚上剛吃完牛肉湯、豬腳還沒吃、所以先講牛肉湯
很棒～因為食物是低溫冷藏、到貨的時候它是冰凍的、每一份食物都有附上食用說明與方法、本來以為冷凍的東西解凍後味道會變、但是!! 牛肉湯完全沒有變淡喔～且當解凍完畢後、打開袋子、牛肉湯的香味就迎面而來(不是加熱的時候喔~神奇吧)

3.評價：好物～推!推!推!

湯：90分....如果能在多一點湯....它就一定是100分....咩～～
肉：大塊又鮮嫩..也是90分...如果可以在多點肉....@@

整體而言：貓女煮了兩碗兩球的麵(大概是外面賣的大碗吧)、容量大概可以做到三碗大碗的

如果想嘗試看看、建議可以到網站去看一下訂購方式真注意事項
畢竟這是私房菜～貓女喜歡的、不見得每個人都喜歡
因此、請在訂購前先多看看、免得因為喜好不同、而有所誤會就不好了^^

112 天了!!!

母乳之路、總算是破百了

這一路、多虧在月子中、婆婆豐盛的餐點呵護、老媽很多雞湯的照顧
月子期間、真的是一個打下母奶共共流得良好黃金時間

從最早剛生下暄暄時的兩三滴、到中間、隨時隨地都滴滴答答的、
不知道怎把擠奶時間跟暄暄的喝奶時間兜在一起
到滿月時候、開始與寶貝喝奶時間同步
到最近的開始擔心庫存不夠
大概有以下心得：

1.不管多少、時間到了就是要擠、不要偷懶也不要有其他藉口
2.擠奶時間：
盡量縮短擠奶時間、休假回來上班後、為了不要太頻繁的在辦公室擠奶(因為我都借會議室擠@@)
因此本來是3-4小時要擠一次(每次200cc、每天8次、理論上一天有1600cc、想起來我還真是母牛ㄋ...呣~)、後來時間到了就忍住、變成6小時才擠一次、(每次200cc、每天4次、理論上一天有800cc、這時候其實已經是有一個警訊了..便少了@@)、後來真的就是越來越難擠
3.擠奶頻率是可以被管理的：
因為我是用10姊妹(雙手)、還算便利、因此去出差或是客戶那邊、只要有個環境、最差最差就是去找一個乾淨的廁所(我曾在工研院的廁所擠過@@)、但是儲存真的很不方便、只好想辦法早一點回到辦公室冰起來
但是、只要是要出差、其實可以設法在出差前先擠出一點(譬如說原本擠2包-200cc、就先擠出1包)至少讓自己的身體沒那麼不舒服、然後趕快把事情做完、之後在把剩下的(其實是算進到下一次的擠奶循環)趕快擠出來

4.只要有心～人人都可以是母牛：
最儘可能因為工作壓力大、或是天氣熱的關係、常發現、原本基本的200cc....不見了!!!看著冰箱的庫存 (大概本來都有保持3天的庫存)慢慢減少、快嚇死....但是我想著ㄋㄋ國的前輩們說過、只有自己認為自己快沒奶了、才有可能真的沒奶....趕快就到ㄋㄋ國爬文【發奶食物】、【奶量】、【追奶】等關鍵字的文章、參考一些前輩得做法
同時、把自己平時的飲食習慣還有喝水的狀態、檢視一下、再加上、不管多少、我都擠出來
可能是3包30cc 1包60cc 都擠出來、母乳袋～卯起來用、慢慢地、這兩天就開始稍微好一點

PS:每天要喝很多水....3000cc 、真的很有道理、想像一下、你的身體裡面就沒有水分、那怎麼製造ㄋㄋ？

5.想辦法找出自己的發奶食物、或是飲料：
這點我到現在還沒有找到@@、有一次是有試過、買50嵐的鮮奶混珠-熱的(就是紅茶拿鐵加大小珍珠、不要茶)、邊擠邊喝、好像還不錯、有多了幾十cc

6.給自己信心、給自己鼓勵、為了寶寶、一定可以做到的
現在腸病毒發作得那麼厲害、多給寶寶一點抵抗力、一定是好的、所以在怎麼辛苦都要堅持下去

這112天、真的辛苦了我的雙奶...@@
皮膚粗糙不說、為了保持每次至少要擠出200cc的目標
每次都蹂躪它們到一個極致

辛苦了～我的雙峰、為了暄暄的健康、要繼續加油喔～！

研究：預防71型腸病毒　母乳有顯著效果

（中央社記者陳舜協台北十三日電）


預防腸病毒，除了勤洗手，研究發現，母乳中的乳鐵蛋白對預防易併發重症的第七十一型腸病毒有抑制效果。醫師建議，嬰兒哺乳最好不要少於六個月，尤其是出生後七天內的初乳，乳鐵蛋白與免疫球蛋白濃度最高，還有來自母體的抗體，對腸病毒及各種新生兒傳染病都有預防效果。
長庚兒童醫院兒童感染科主治醫師邱政洵表示，在前一波腸病毒大流行後，他曾在實驗室以純度很高的乳鐵蛋白細胞，研究乳鐵蛋白對腸病毒的抑制效果，結果發現，只要很低劑量的乳鐵蛋白，對第七十一型腸病毒的抑制效果就高達百分之五十，感染力大幅降低，但對克沙奇、伊科腸病毒的效果就沒那麼顯著，這個實驗也經成功大學實驗證明。
邱政洵指出，母乳含有豐富的天然乳鐵蛋白，最容易被嬰兒吸收，人造奶粉不管號稱添加多少乳鐵蛋白或其他營養成分，吸收率還是遠遠低於母乳。
他還說，腸病毒重症好發於年滿六個月到三歲幼兒，可能與許多小孩被哺餵母乳的時間不夠長，或甚至沒吃過母乳有關。他表示，小朋友的免疫力是抵抗腸病毒的重要因素，建議婦女應以母乳哺餵幼兒，且至少餵滿六個月以上，最好餵滿一年。
台灣母乳協會理事長陳怡君表示，母乳除了有乳鐵蛋白、免疫球蛋白等免疫細胞外，還有比菲德氏因子、上皮生長因子、溶菌酵素等能促進嬰兒生長、消化、分解外來微生物等益菌及來自母體的抗體，對嬰兒長得好、長得壯有很大幫助。
母乳協會顧問醫師楊靖瑩指出，除了乳鐵蛋白外，芬蘭也有研究證實母乳中的IgA抗體對抑制腸病毒效果顯著。她說，初乳的乳鐵蛋白、IgA抗體濃度最高，千萬不要放棄，不過，她提醒，母乳中的抗體只能增加嬰幼兒的免疫力，預防腸病毒最好的方式，還是要記得確實勤洗手。970613

資料來源：http://www.breastfeeding.org.tw/forum/discuz/viewthread.php?tid=47634&extra=page%3D1

母乳寶寶缺鐵? 後續回應新聞整理！
喝母乳易貧血? 母乳協會回應新聞稿

各位親愛的媒體朋友:

昨天一則「餵母奶，小孩容易貧血」的報導，立即讓我們很多媽媽遭到家人質疑母乳的營養，不少媽媽被公公婆婆媽媽甚至老公要求斷奶改餵配方奶，甚至還有帶兩歲寶寶到韓國陪先生讀書的媽媽，她在台灣的母親，看到新聞後立即打越洋電話下令她斷奶。

這樣的新聞對努力哺乳的媽媽是很大打擊，也是推廣母乳哺育的阻力。日後若處理對母乳有殺傷力的報導，懇請找我們平衡一下，讓我們有發聲的機會，我們將以最快速度奉上相關資訊。

附檔是母乳含鐵的相關資料，我們知道這次見報可能性低，但供大家參考，或許日後有機會派上用場，謝謝大家花時間閱讀。

祝 工作順心

台灣母乳協會新聞組謹上
-----------------------------------------------------------------------------------------

【台灣母乳協會新聞資料2008.06.09】

哺餵母乳，寶寶貧血？
台灣母乳協會：母乳中的鐵質足夠寶寶所需

母乳中的鐵質夠不夠寶寶營養需求？研究顯示，母乳中的鐵質含量雖然低於配方奶，但母乳中的鐵質吸收率高，正適合寶寶生長所需；配方奶額外添加高劑量的鐵質，是因為其吸收率低，因此需大量添加才能確保寶寶吸收到足夠的量，但代謝這些高劑量的鐵會增加寶寶腎臟負擔。

美國知名的小兒科醫師、也是育嬰專家西爾斯醫生(Dr. Sears)指出，母乳中的鐵質，生物利用度特別高，寶寶約可吸收母乳中50~75%的鐵，但其他食物中的鐵質，例如配方奶和鐵質強化營養穀片，約只有4%~10%能進入寶寶的血液中。一項針對四到六個月大嬰兒的研究顯示，吃母乳的嬰兒血液中的血紅素值，高於喝鐵質強化配方奶的嬰兒。

加拿大知名的小兒科醫師 傑克‧紐曼也表示，母乳所含的鐵質恰好是寶寶所需要的量。若是足月的寶寶，可以從母奶中獲得至少前六個月所需要的鐵質。配方奶中包含過多的鐵質，這是因為配方奶的鐵質吸收率很低，大部分的都會排泄到體外，所以要大量添加才能確保寶寶吸收到足夠的鐵，以預防鐵質不足。通常在六個月前，寶寶除了母乳以外不需要再添加其他的食物。

台灣母乳哺育聯合學會理事長、台中榮總新生兒科醫師陳昭惠說，母乳的鐵質含量較配方奶低，但吸收利用率高，也因此減少嬰兒腎臟的負荷。在寶寶出生的頭六個月，完全哺育母乳比較不易引起缺鐵性貧血。

台灣母乳協會理事長、台北醫學大學保健營養系助理教授陳怡君指出，配方奶的鐵質含量多為母乳的5~10多倍，才能讓寶寶吸收到足夠的鐵質，而要代謝多餘的鐵質，則會造成寶寶腎臟額外的負擔。此外維生素C可以幫助鐵的吸收.如果擔心貧血,在嬰兒六個月大開始添加副食品時，則要留意副食品中是否蘊含包括鐵質,維生素 C。建議餵食副食品應定時定量並注意各類食物均衡攝取，否則就像成人偏食一樣，會導致營養不均衡。

資料來源：http://www.breastfeeding.org.tw/forum/discuz/viewthread.php?tid=47633&extra=page%3D1