December 21,2007

工作過量卻不過勞的六個方法
I found this article at YAHOO homepage. It's very useful.

根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時，以及印度2,277小時。

【工作量大不過勞的六個方法】

《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。

《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。

《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？

《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。

許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！

人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4098


Posted by cannokuan at 樂多Roodo!│ 2:33 │ 回應(1) │ 引用(0)

December 26,2006

寒假計畫 Winter break plan

1. 繼續進行韓國人的動畫案子

2. 多陪家人與朋友聚會

3. 計畫參賽企劃

4. CNN  everyday

5. One DVD tutorial per week (4DVD)

6. 一個禮拜拔一顆牙

7. 全身身體檢查

8. Finish reading 2 books


Posted by cannokuan at 樂多Roodo!│ 7:43 │ 回應(2) │ 引用(0)

September 7,2006

重返舞台

隔了一年又兩個多月, 又開始想經營blog了!

無聊嗎? 想想又好像不是! 我有太多東西想學了, 怎麼會有時間維持blog呢! 想秀作品嗎?好像是!!! 或許這樣才會有創作的動力!

我有觀眾嗎? 即使沒有觀眾, 沒有回應, blog也只是做來給自己一個紀錄吧!!!

請那些會看我blog的人, 請原諒我隨時會一段時間沒PO文 !!! 感恩感恩!!!

PS: 有些用英文寫的文章, 那是因為有一小段期間寫在MSN MY SPACE .


Posted by cannokuan at 樂多Roodo!│ 6:19 │ 回應(4) │ 引用(0)

The Coolest Parade
x1pnp_rgmi5o51xk56WymaXQkVs3BPsynmwmkCm-yotfVCIJW3akDenVDueL8Iuk95-o2DyxNApEQU1da6irINpB_ipAMhkLx9qd
As I surfed a blog, "hydrocephalicbunny", I found a cool event in Nantes, France.
There were a giant wooden girl and a huge wooden elephant walking in a street.
Wow!!! So cool !!!  Look at their elaborate design and top grade texture !!!
You will be full in love with European Art and Design. Check this out!!!
 

Posted by cannokuan at 樂多Roodo!│ 5:45 │ 回應(0) │ 引用(0)

New Plan in 2006

New Plan in 2006

2006 is coming!
There are three items I have to improve more. They are Drawing, English, and Personality.
...繼續閱讀

Posted by cannokuan at 樂多Roodo!│ 5:42 │ 回應(0) │ 引用(0)

Words from Michael
12月21日

Words from Michael

There is no such thing as vacation for an apprentice!!!
There are times when you are in school and times when you are not but you never stop drawing!
Why? Because drawing is a perishable skill!!!
 
Remember:
 
----Self Motivation
 
----Drive, Determination, Dedication
 
----Practice, Perseverance, Perspiration
 
----*Minimum 3 hours a day of Drawing*
 

Posted by cannokuan at 樂多Roodo!│ 5:33 │ 回應(0) │ 引用(0)

May 17,2005

《生活》 舊金山尋房之旅
sf

上上星期到SFO尋找留學生活的小窩(studio套房),

發現我自由車選手般的腿還蠻管用的,因為在這整整五天裡,我在市區的山坡上下千遍,就只為了理想的價格和距離的考量；已在明尼蘇達州訓練出鐵壁般的皮膚, 來到這完全不管用（除了晚上）。

終於，再要回明州的最後一天（可以說是在要搭飛機的前三個小時），找到一間套房－＄７９５美金一個月、大慨２５０呎平方、最重要是離學校較近，最後帶著兩隻瘸腿和平靜的心回明州。

連接以下可以看到這次我在舊金山拍的市景：

(其中有一張是在拉斯維加斯Las Vegas轉機時,候機室裡居然有拉霸遊戲機)

...繼續閱讀

Posted by cannokuan at 樂多Roodo!│ 3:52 │ 回應(0) │ 引用(0)
 [1] 
回頁首▲