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<title>跑步</title>
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<description><![CDATA[在附近國小，我的母校福康國小，跑步健走的人潮從來沒少過。不知情的外國人若是來到此地，大概會認為這個國家在全民健康這環推展的很成功。根據我的觀察，下午的運動的族群，往往是為了鍛鍊自己的體魄或是轉換心情，以迎向夜晚，揭開夜間活動的序幕，通常是老人帶著小孩、菜籃族、股票族。晚上運動的族群不是捨棄八點檔連續劇，就是身心更為疲累的上班族， 為的是卸下一天的疲憊。我是屬於後者中的後者—晚上運動，身心俱疲的上班族。

方便運動的輕薄短褲，還有幾件跟著自己好幾年的鬆垮T恤輪著替換。跑步運動的門檻很低，只要換衣服，尋找附近適合的場所，諸如學校操場、美術館和公園就可以順利進行。在跑步之初最容易遇到的問題莫過於節奏受到干擾，呼吸和配速的問題反而在接下來才遇到。干擾的素因包括，蹓狗的人們手裡失去控制的狗兒，把操場作為自己遊戲天地的小孩，和跑步節奏不協調的媽媽土風舞音樂。隨著問題的浮現，開始修正我的跑步環境。增添新的行頭，為的是不讓有舊傷病史的腳踝感到疼痛而使用護踝；選擇適合的音樂邊跑步，藉由音樂讓情緒更融入跑步這件事，可作為步幅和頻率的參考，跑累了也可以放慢步伐聽聽音樂，曲子repeat太多次也可以隨時更新，目前則認為何欣穗、老台灣團的專輯最適合跑步的。慢慢地，第三跑道成了最終的歸宿，除了為了閃避前方的人們，偶爾必須被迫切換到相鄰兩道之外，並沒有太多的想法，僅只在環形的操場不停地移動。服裝、GM、第三跑道、專注於眼前的事，狗兒難以預測的行為影響不了我，想找玩伴於是跟你上演追逐戲碼的孩子也無法跟上我的腳步。]]>
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	<title>回應：跑步</title>
	<description><![CDATA[其實我都穿多功能鞋在跑

多功能鞋就是樣樣精通樣樣鬆
所以跑步還是慢跑鞋比較妥當啦！

怎麼會跑到椎間盤突出？
你沒事吧

總結幾位的經驗
其實跑步還蠻傷身的(特別是下半身)]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Wed, 24 Jun 2009 21:28:26 +0800</pubDate>
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	<title>回應：跑步</title>
	<description><![CDATA[想到前兩個月還為了慢跑
添入生平第一双慢跑鞋
以前都不覺得慢跑非要專業慢跑鞋
想必是老了怕受傷

結果意外椎間盤突出後
暫時斷送我的慢跑之途
那雙慢跑鞋還跟新的一樣
在鞋盒裡閃閃發亮！]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Mon, 22 Jun 2009 11:59:13 +0800</pubDate>
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	<title>回應：跑步</title>
	<description><![CDATA[我就是跑到膝蓋有點痛才停止的
最近看看恢復如何再去跑跑看

可能有點難度
裡面跑步運動的老人小孩很多
打到他們大概會很麻煩

可是怎麼會來這裡打球阿
你家家還蠻遠的耶！]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 13:05:48 +0800</pubDate>
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	<title>回應：跑步</title>
	<description><![CDATA[原來你讀福康國小阿
我以前高中都會去福康國小打棒球ㄟ一個人
在下午的時候

不知道現在那邊還可不可以打?]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Tue, 16 Jun 2009 17:08:56 +0800</pubDate>
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	<title>回應：跑步</title>
	<description><![CDATA[hi,老兄報上您的名字吧
老人家記性比較不好

這篇還沒寫完我把它補上]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 21:26:08 +0800</pubDate>
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	<title>回應：跑步</title>
	<description><![CDATA[跑步對身體不好，健走吧:)]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 02:12:47 +0800</pubDate>
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