November 11,2015

靠生機順利轉大人(一)

內容簡介:
讓青春期孩子高人一等、脫胎換骨的體質調理寶典

想讓「轉大人」的孩子發育良好,
不能只靠營養品和進補!
透過生機飲食、良好作息及運動,
幫助孩子在「青春期」這個生長關鍵期
順利長高、變美,還能改善體質、元氣滿滿,
為自信人生打下美好基礎!

青春期是人體繼「嬰兒期」之後生長發育的第二高峰期,把握長高的黃金發育期,比錯失這時期之後所做的任何補救,都要來得輕而易舉、事半功倍。

歐陽英以他多年來指導生機食療的成功經驗,在本書中提供了「轉大人」體質調養的要領,從多樣化、葷少素多的天然食材攝取營養,並以天然新鮮、高纖少油的飲食方式扭轉偏差體質,結合良好作息、充分運動;就能令孩子身心得到最佳… ...繼續閱讀

books11100611857發表於 樂多17:42回應(0) │標籤:讀冊醫學保健,讀冊護理/保健

靠生機順利轉大人(二)

中並提供:
10則「轉大人關鍵問答」,解答家長們最想知道的青春期孩子的照護問題;11種舒展肌肉、活絡筋骨的簡易健康操;20道美味滋補又爽口的「轉大人」食譜,全方位守護孩子的健康,順利長高變美轉大人。


作者簡介:
生機食療大師 歐陽英
自然飲食的傳道者,擁有近三十年食療輔導經驗,在桃園開設自然食療研究中心,提供自然食療諮詢服務,並陸續開辦斷食營與各種生機食療推廣與教學活動,參加學員遍布全台;也經常受邀至各機關、媒體,講授、推廣生機食療理論和實踐方法,近年來更多次參與星馬大型演講會,其著作也在大陸發行簡體版,引發華人世界熱烈迴響,進一步實踐了他希望以生機食療幫助大眾打造健康人生的濟世理想。

...繼續閱讀

books11100611857發表於 樂多17:42回應(0) │標籤:讀冊醫學保健,讀冊護理/保健

靠生機順利轉大人(三)

的飲食,
透過自然食療、適當的運動、生活習慣的改善,
青春期就是調整、改善體質,提升抵抗力的絕佳時機!

■脫胎換骨的期待
當孩子進入青春期,開始歷經從兒童過渡到成人的過程,就像是毛毛蟲蛻變成漂亮的蝴蝶,是一個重新再造的關鍵時刻。
轉大人不僅僅是可見的身高、體格、性徵等,並且是心理上轉變的過程,假使父母能為家中青春期的孩子謹慎準備營養均衡的飲食,透過自然食療、適當的運動、生活習慣的改善,青春期就是調整體質、提升抵抗力的絕佳時機。
免疫力太強,容易過度反應,導致身體發炎,或造成對自身細胞的反撲,引發免疫性疾病;免疫力太弱則不能保護身體。對外能抵禦外侮侵犯,對內能掃除不健康的細胞,保持免疫力系統的正常與平衡狀態,才是良好的免疫能力。
...繼續閱讀

books11100611857發表於 樂多17:42回應(0) │標籤:讀冊醫學保健,讀冊護理/保健

靠生機順利轉大人(四)

還有一種可補充高鈣的食品,就是糖蜜。「糖蜜」是目前新興的營養補充品,是黑糖要加工製成白色的砂糖,在這個生產過程中的副產品,以前是廢棄物,後來人們發現這個廢棄物「糖蜜」裡面含有大量的高鈣高鐵,與多種微量礦物質,就把它重新拿出來,經過再次加工,變成很好的營養補充品。糖蜜有甜有不甜,它的原料大部分來自甘蔗,有的來自甜菜,分成很多種類。假設要讓家裡正值青春期的寶貝補充到高鈣的營養,有一個高鈣的配方:250cc酸奶加黑芝麻粉3克,黑芝麻不要太多,熟的芝麻粉容易上火,再加15cc糖蜜,這就是一個補充高鈣的黃金組合。

3.荷爾蒙讓你發育更順利
最後,還要適量補充來自天然食物的荷爾蒙。比方講山藥、牛蒡、當歸。煮湯時,可以放幾片當歸,或者,山藥可以跟豆漿打在一起,做成「山藥豆奶」。小朋友直接吃生的比較不習慣,可以用日本直條的、生的山藥,打成山藥豆奶。日本直條的山藥不會引發過敏,如果要用本地形狀有點扭曲的、紫色的,削皮時手會發癢的那種山藥,則要煮過。假如轉骨中的孩子不挑食,吃生的是最好的,但是必須選擇直條、進口的山藥。山藥豆奶能促進青春期分泌更多荷爾蒙,幫助他能夠發育更順利。
...繼續閱讀

books11100611857發表於 樂多17:42回應(0) │標籤:讀冊醫學保健,讀冊護理/保健

靠生機順利轉大人(五)

好的營養來源。如果攝取的是動物性蛋白質,而且過量的話,原本想提供給身體的營養,反而會成為體內毒素的來源,讓細胞失衡,甚至引發水腫、宿便等問題。因此,避免讓成長中的孩子過量攝取動物性蛋白質,能降低發炎機會,減少氣喘、鼻子、皮膚過敏等機率,並且減少鈣質的流失。

■「轉」得健康又漂亮──青春期少女要補充的營養素
1.紅潤健康好氣色──鐵質補充
經過青春期的成長發育,象徵著小女孩將具備生育能力,開始蛻變成漂亮、成熟的大女生。青春的少女開始會有經期,每次「大姨媽」的造訪會讓她排出許多血量,而鐵質是血液裡關鍵的主要元素,每次經期約造成十五到三十毫克的鐵質流失,如果經血過量,流失太多鐵質,可能會出現缺鐵性 ...繼續閱讀

books11100611857發表於 樂多17:42回應(0) │標籤:讀冊醫學保健,讀冊護理/保健