November 11,2015

這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力(一)

內容簡介:
徹底公開,那些醫生不一定瞭解、藥廠不想說的止疼祕訣!身經“百痛”的他們都在說:「我就是在找這本書!」◆亞馬遜網路書店健康暢銷榜上長銷書!上市13年,始終暢銷熱賣!◆因為柏納德「無痛飲食法」而重生的真實案例,持續攀升中!痛了這麼久,原來只要實施這套方法就會好!*只是從飲食排除玉米,原本忍受了25年風濕性關節炎的女子,竟然痊癒了!*每次生理期都痛到只能躺在床上呻吟啥都不能做的女士,嘗試4週飲食改變後,每個月的椎心之痛消失了。*攝護腺癌末期的醫師,嘗試3週長壽飲食癌痛就消失了;持續1年後,體內就看不到癌細胞了!你老是為了腸胃不適、頭痛,而不斷到藥房購買各式各樣效果短暫的藥劑?你因長期背痛… ...繼續閱讀

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這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力(二)

或者你也可以在抽屜裡放些米餅應急用,但請選擇原味、未加糖的種類。

.燕麥
此產品富含可溶性纖維,也就是可溶於水的植物粗糠;而小麥和許多穀類的纖維則是屬於不可溶性纖維。可溶性纖維就是燕麥出名的原因,因為這種纖維能夠降低膽固醇。燕麥也能幫助消化。

如果旅行常會減弱你的消化功能,燕麥將會是你的救星。旅館常會供應燕麥片,你也可以在行李箱中放一些即食燕麥片。食用時記得不要加牛奶。

若你的消化道問題是麩質過敏症造成的,因為無法消化穀類的蛋白質,所以得避免燕麥和所有其他穀類,只能食用米和玉米,這是很可惜的一點。

.蔬菜
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這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力(三)

上不用乳瑪琳或奶油,改用果醬,或品嚐新鮮令人滿足的原味全麥麵包。

約有半數的大腸激躁症患者會對某些食物過敏,其中最常引起問題的是乳製品、小麥和雞蛋,但每個人對食物的反應都不同,有時會有相當大的差異,下面將詳細討論這些食物以及其他可能的問題食物。


.乳製品
乳製品有兩個問題成分:糖分和乳蛋白。牛奶的糖分,也稱為乳糖,常會引發消化道症狀,而牛奶蛋白質也會導致消化道問題。

幾乎所有嬰幼兒都能夠消化乳糖,因為他們的體內有充分的乳糖酵素,能夠將乳糖分解成更小的分子―葡萄糖和半乳糖―讓身體能順利吸收,只是,當嬰兒斷… ...繼續閱讀

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這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力(四)



嬰兒需要奶類的脂肪、生長因子和糖分,對成年人卻不適合,還可能對健康造成危害。長期接觸乳糖有可能增加罹患白內障、不孕症、癌症等疾病的風險,元凶似乎是半乳糖,也就是嬰兒酵素將乳糖分解後的單糖,半乳糖也存在於專為乳糖不耐症人士設計的乳製品內(例如Lactaid牌)。半乳糖會進入眼睛的水晶體,或許這可以解釋為什麼就流行病學的角度看來,飲用牛奶和白內障會呈現如此高度的相關性。牛奶對卵巢的影響更是令人憂心,因為卵巢癌通常來勢洶洶,而且目前研究並不徹底。飲用牛奶的族群,乳癌發生率也較高,這可能是牛奶內的生長荷爾蒙所致。

牛奶裡面的糖分並非唯一的問題。有些人會對牛奶的蛋白… ...繼續閱讀

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這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力(五)

擾,像綠花椰菜或甘藍菜雖然煮熟之後比較不會引起消化症狀,但某些人還是無法順利消化吸收這兩種蔬菜

.豆子和豆類製品
此類產品如豆腐,有時會引起排氣,但這不代表你必須避免豆類,只要減少分量並充分煮熟即可,世界上沒有所謂「有咬勁」的豆子。你也許會發現,不同豆子對你的影響也不一樣,例如海軍豆和花豆可能會引起排氣,鷹嘴豆和黑豆卻不會。

每個人對豆子的反應都不一樣,若持續食用一陣子,個人的消化能力也會有所改變。

優點一大堆的豆子
豆子是好東西,它沒有膽固醇,也幾乎不含脂肪,且富含蛋白質、鈣質和鐵質。豆子也含有可溶性纖維,許多人以為只有燕麥麩… ...繼續閱讀

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這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力(六)

甩痛對策3:試試薄荷油
多數人在戒絕高脂食品、多吃天然高纖食物和避免食物過敏原後,病情都得到非常顯著的改善。不過,若你還是有些症狀沒消失的話,可以試試薄荷油。薄荷是綠薄荷和薄荷植物的天然混生品種,從1700年代開始,薄荷葉的油就被用來鎮定消化道的症狀,薄荷裡面的活性成分是薄荷腦,能夠放鬆消化道的肌肉。

薄荷油不只是民俗療法而已,許多臨床對照研究也證實它的確有效。有些腸胃科醫師甚至會在做內視鏡檢查時,使用薄荷油來緩和消化道痙攣,他只需透過內視鏡管子在腸內噴些薄荷油,肌肉在30秒內就會放鬆。

如果你直接服用薄荷油,它會放鬆食道和胃之間的括約肌,結果可能… ...繼續閱讀

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這樣吃,全身疼痛都消失:終結一輩子的不舒服,三週吃出抗痛力(七)

腹瀉。如果熱飲也曾對你造成困擾,就盡量放涼再喝。
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