費聲．費影

如果對於滇藏旅行心神嚮往，可以參考以下個人2007年5/28~7/20的旅行經驗談。

出發前--研究路線資料

參考書籍：雲南行知書、西藏行知書、藏地牛皮書。以上是出發前先買來參考路線景點所用，重點部份可以用word打上再用最小字列印出來，最方便的是用數位相機翻拍路上再看。千萬別帶書出門，書重又佔空間也捨不得丟，我就是那種帶了一本雲南行知書後悔要命的人，大陸熱鬧的地方到處都有新華書局，書局必有一區是擺上當地的旅遊書，要記得如果看上喜歡的書就別猶豫直接買下吧，有些書籍是依省份賣適合當地風情的，比如說在西藏就買不到你喜歡的那本雲南香格里拉的書。

上述三本有些旅遊經驗已經過時，光是門票費一年年翻漲，你要是照著書裡價錢算旅行經費你可能會很快沒錢花。
書裡的內容是加強你對路線印象參考用的，最新資訊還是請上網查詢。
台灣參考：背包客棧
大陸參考：磨房、去西藏論壇

不得不說大陸的背包客棧把旅遊路線發揮的淋漓盡致，只要你肯花點時間跟客棧老闆或棧友聊天，就能獲得當地最新的旅遊路況，肯定是最新版最實用的旅行經驗。

食：
一路上沒在餓肚子，到處都買的到吃的，當地知名小吃如果不貴一定要買來嚐嚐，如雲南米線、洱絲、洱塊、西藏酥油荼、甜茶、簪巴、酸奶等，可以去逛當地超市，會有很多好吃的零食可以買，我記得一牌趙薇代言的杏仁薄餅好吃，還有到處都在賣的王老吉涼茶，這時不得不說人到異鄉，廣告的行銷力發揮極大功用，路上只買電視上有看到的廣告牌子，像蒙牛集團的酸酸乳廣告播的讓人心動，真想買來喝幾口，結果一喝，酸酸乳竟是我們這邊「多采多姿」這類乳酸飲料，當時我以為會是優酪乳，整個落差很大。

我也喜歡看當地人手上拿的是什麼食物，自己也盲從的跟著去買一樣的食物，在拉薩看到路上小孩每個都在吃冰棒，本來對吃冰沒太多慾望的後來也跑去雜貨店的冰箱挑一支來吃，那是蒙牛集團的牛奶冰棒，結果一吃，驚為天人，超濃好吃又便宜，原來盲從也是能矇到好貨的。(毒奶事件讓我傻眼)

麵食館是個神奇的地方，這是對台灣人而言，畢竟等你點完餐點後老闆才在廚房裡桿麵團的店家在台灣很難遇到，這類純手工的麵館吃起來的麵特別讓人容易感動，等多久都心甘情願。

餃子館也是特別的地方，餃子是以「斤」計價，一斤水餃20人民幣會有46顆，所以每次點了10人民幣會有半斤23顆真的不是我願意吃這麼多的，餃子口味很多很多很多種，通通都有特色超好吃。

其他和菜類如果不曉得怎麼下手，必點一道我稱安全菜的「西紅柿炒蛋」，也就是番茄炒蛋，這道菜很難煮到變難吃。記得當時與二嫂一行人在雲南告別前，二嫂教我直接走進廚房看食材，跟大廚直接點你看上的青菜叫他炒一盤就是了，這也是點菜好用的方法，不過大陸重口味，所有的食物點完時要記得一定一定要囑咐廚房「少油、少鹽、少辣」。

衣：
列出適用的旅行裝備，因為是兩個月的夏季中程旅行，如果是十幾天的旅行這些裝備就不適用了，因為你可以更輕便的出門。

1.大背包50~70公升、再帶一個隨身專用的小背包、還有專藏護照台胞証提款卡的貼身小包：光是一個大背包就讓一堆人爭相討論是要帶後背式的背包還是拖拉式的行李包比較符合對背包客的形象?
個人覺得登山背包好用在於攜帶方便，譬如說如果你住三樓的青年旅舍，如果沒有電梯，那你的拖拉式行李箱真的很難走上樓，尤其是像拉薩八朗學那種又小又窄的樓梯，像我們在西藏鹽井尋找住處時，是從山上的公車站抄中間捷徑到山下的小鎮，沿途是經過田邊小路，跳過幾個小河，如果帶著拖拉式行李，肯定又是一場混亂。但如果你的力氣不夠背起幾十公斤重的背包，我想還是只能乖乖的帶著拖拉式行李了。

2.睡袋：原本預計行程是有四川稻城亞丁，且要在海拔三四千的亞丁區過夜(後來無法成行)，還有西藏海拔4750的納木錯也過夜，這時耐寒的羽絨睡袋就無敵好用了。後來想著睡袋也帶了，所以遇上有異味的棉被就拿來墊背改用睡袋來代替，還有青藏鐵路的臥鋪我也改用睡袋。
如果行程沒有要到高海拔之地，其實可以省下睡袋的重量。

3. 防水擋風的透氣登山外套、幾件排汗衣排汗褲：現在買的透氣登山外套都附內裡羽絨衣，所以一套就夠。排汗衣和褲好用在體積輕小又易乾，我們每晚洗完衣服曬了一晚隔日就乾，當時我也帶了一件牛仔褲，沒旅行經驗的我以為牛仔褲耐磨好用，一但遇到牛仔褲髒黑要清洗可就是一項麻煩，因為內地可不是到處都有脫水機可以使用，雖然我的牛仔褲用了脫水機但還是曬了兩晚才乾，相形之下排汗衣簡直是好用的要命。以上用品單價高，建議特價時再入手，打五折跟沒打差很多。還有一種單車騎士必備的頭巾可以多買幾條，可當登山徒步避免頭頂散熱過快造成頭痛的好用頭巾，還有頸部保暖的領巾，最最最好用的是防止煙味廁所味的安心口罩。

4.沐浴用品：吸水毛巾、小包沐浴用品等，吸水毛巾女生必帶，除非你人都出國了還習慣帶吹風機佔背包空間，內地青年旅社我還沒見過這種東西。沐浴用品我帶全聯買的到的「奈斯」洗髮精隨身包，小小一包，必要時可以洗頭洗澡洗衣服，其他沐浴乳的份量就自己斟酌，防曬乳、乳液、護唇膏不多說。我發現內地買的洗衣皂很好用，人民幣2元洗淨力又強又好刷，強力推薦小東西內地買。

5.藥品：請預想旅行期間會遇到的各種狀況，把所有的醫藥用品都各買一點，最好用的是胃藥還有ok繃(如果去雲南，雲南白藥ok繃好用的不得了)。預防高原反應的紅景天吃心安的一定要按時吃，紅景天這種藥材長年生長於低氧乾燥的環境中，為了適應環境氣候，形成了獨特的活性成分具有抗缺氧的作用，這東西在高原地區到處買的到，而且做成不同產品，有罐裝飲料、膠囊、藥粉、還有直接拿根莖熬水喝泡酒飲，我比較喜歡紅景天做成的甜甜藥粉，直接加在水壺裡當飲料喝。

6.其他：筆記本+筆、墨鏡、鋼杯衛生筷、頭燈、瑞士刀、童軍繩、曬衣夾、多的密封夾鍊袋。港仔有帶多的大型垃圾袋，當時我們看到他從大包拿出多的2個給我們，感動之餘不得不佩服港仔的神機妙算，使用時機在長程顛簸的黃土碎石路上的公車旅行，想像所有旅客的行李都被綁在公車車頂，風沙飛塵滿天，車頂上的行李經過整天風沙的摧殘蹂躪，真的很淒慘，沒有垃圾袋套住更淒慘。

住：
昆明：昆明大腳氏國際青年旅舍，
交通：從機場可乘公車52路到篆塘站，或103路到昆醫附一院站下車，步行五分鐘後到達。計程車(打D)約RMB20，公車RMB1
地址：昆明市篆塘路23號。
電話：0871-4103777
房間：普間一床約RMB35
評語：環境乾淨舒適，有異國情調，外國背包客特多。

大理：飛鳥青年旅舍
地址：大理古城人民路81號
電話：0872-2676555  ； 2679222
網址：http://dlfeiniao.blog.sohu.com/
房間：包間兩人房一間RMB60
評語：老闆豪爽，會介紹不錯的包車司機讓你遊大理，房間很像台灣的民宿，還有透明的衛浴間，整個風格很像Motel，但是鄰居很愛打麻將。

麗江--束河古鎮：自由歲月客棧
地址：雲南省麗江市束河古鎮仁裡村挑水巷
電話：0888-5130018 ；135-78395600
E-Mail：freeshuhe@126.com
網址：http://blog.mook.com.tw/freeshuhe
評語：台灣人開的民宿，我們在這裡認識了其他來自台灣的自助旅行者，一同旅行半個月的美好及難忘，謝謝火星人和小芳姐創造了一切機緣。

麗江--束河古鎮：三和客棧
地址：麗江束河古鎮清泉路街尾村十一號
電話：0888-5134688 
手機：13628884560 , 15912238451
棧主：鄭先生
備註：三和院式的客棧，乾淨便宜且備有IP電話。
IP電話從中國撥打回台灣方式，
00886+手機號碼 (00886+952888XXX)手機號碼有少一個0，
00886+區碼+電話號碼 (00886+4+2525XXXX)區碼有少一個0，
費率全是一分鐘RMB1.5元，只有IP電話才有此優惠。

香格里拉--獨克宗古城 ：紅石頭客棧
地址：雲南省香格里拉縣獨克宗古城北門街043號
電話：0887-8233558前台；13988702280酥油茶；13988716189老爹
mail：gsgardeninn@hotmail.com
房間：普通三人間一床RMB35，標間兩人房RMB150
網址：http://www.doyouhike.net/forum/245819,0,0,1.html
評語：住過好幾晚，是整趟旅行印象最深也最喜歡的客棧。主人用心打造客棧的一磚一瓦，光是普通間的房鎖是市面上極難入手又精緻的藏式鑰鎖就夠叫人驚嘆主人對客棧細節的注意程度，太多美好過程在這裡發生，完美五顆星。

德欽--飛來寺：山行者部落
電話：0887-8416486，米拉13988714335
評語：傳統藏式建築，主人老郭(藏名：米拉)是專業的登山嚮導，有許多旅行經驗可以分享，若幸運，門口庭院可以觀看日照金山(梅里雪山)。

雨崩：徒步者之家，我沒有記聯絡電話。但這是我第一次遇到最符合心中的日月所在地。

瀘沽湖：無深刻印象的住宿環境
鹽井：無深刻印象的住宿環境，公車非常難等，沒有確定的公車時刻。
芒康：和老闆娘吵架，感覺很差的住宿經驗。

然烏：然烏風情園-平安飯店
地址：然烏鎮湖邊國道318-3881
電話：0895-4916100；13989959590；0895-4562606
評論：在湖邊的一家住宿點，我們選擇八人床有火磄烤火的那間房，窗邊眺望就是一座座讓人發呆的雪山，美麗山水景色會讓人感到幸福。

波密：波密旅行者青年旅舍
地址：波密縣林業局商品房(林業局老辦公樓)
電話：0894-5902191
評論：老闆熱血熱情，會一直推薦私房景點，嗄朗湖請一定要包車進去，是個難忘美麗的世外桃源。

魯朗：美麗的小鄉村但住宿條件非常普通，我的棉被會有異味的那種(還好有睡袋)。

林芝：龍馬背包客棧
地址：林芝八一鎮林芝花園68棟
電話：0894-5832662；13628993711
評論：家庭式的住宿客棧，老闆熱愛單車旅行，早上會貼心準備早餐，是對年輕的四川夫婦，熱心告訴你旅遊動線，也大方分享林芝美食，會想再去住的溫馨。

拉薩：八朗學青年旅舍
評論：典型的藏式旅館，創辦於1984年，為拉薩市資歷最老、名聲最大的旅館之一。但是，名聲響亮=櫃台服務最差，我必須很實際的這樣說，外國人經費比較充足的可以住一晚RMB180-200元的標間，櫃台人員在門口提行李獻哈達，我們經費不足只能住一晚RMB30元要在門口看服務員臉色，我好驚訝會有這樣明顯的差異化，但是我們還是住了，人就活該想住號稱名牌的青年旅舍，而且一住就是一星期多還懶的搬家換別間。唯一優點是有視野廣闊的露天陽台可以和其他友善的背包客交流。

其他TIPS：
※關於外幣轉換：中國的工商銀行、農業銀行、中國銀行、建設銀行為四大銀行，但只有在「中國銀行」才有外幣轉換的服務，如果還要進行開戶動作，不用使用印章，簽名即可。
記得再加RMB10領張「借記卡」(提款卡)方便日後旅行途中使用，跨省提款，每次會扣1%手續費。

※從香港往內地進深圳的方式有幾種：
1、在香港機場直接搭船到深圳福永碼頭(HK$180)，再搭免費巴士到深圳寶安機場。
2、香港機場直達深圳機場的直達巴士，中旅汽車服務可購買（HK$180～200機場抵港大堂A04,A05及B12櫃台）。
3、如果像我們一樣為了省錢不趕時間也不怕麻煩，可以選擇離開香港機場後，由斜坡下來左邊第一站的巴士站，搭A43的巴士到上水火車站(HK$28)。再從上水火車站購買九廣東鐵的火車票後第一站羅湖下車(HK$20),出關香港，再進大陸海關後，一出羅湖城旁的右邊小巴站，搭K568的班車可到深圳寶安機場(RMB$20)，以上會省下許多不必要的費用。

※關於學生證：大陸風景區只要出示學生證，門票就折半價，導遊證則免費。別小看學生證，這累積省下的錢都夠你吃一個星期以上的早中晚餐。學生證必須要印有你本人的大頭照、學校鋼印。不過當我們拿出朝陽學生證居然也沒人提出那張包含ATM晶片的疑問句?倒是莫名慶幸台灣學校不流行在校名前打上台灣兩字，不然這下在檢查時要和人爭辯台灣學生證到底適不適用又是一項問題了。


日後回想重要TIPS會再補充說明。(最新更新日期：2008/12/1)