July 4,2008

【活動】分享你聽過長輩或自己最自豪在飲食上健康養生長壽秘訣?


沖繩養生法: 長壽又健康、多吃也不胖的祕訣》是由二位熱愛美食崇尚健康的法國女人合寫的,沖繩又稱長壽之島,是世界上平均壽命最長的地方,其祕訣就在於日常飲食習慣之中。讀者可以透過本書介紹的種種做法,讓自己吃得更健康,讓身體循環負擔更少,長壽不再是遙不可及的夢想……本書在法國甫一出版便引起各方熱烈好評,衝上各大暢銷書排行榜。

《Energies季刊》更表示:「《沖繩養生法》這本書,可以避免80%的心血管疾病及中風、90%的第二型糖尿病,也能預防肺癌、結腸癌、乳癌及攝護腺癌,讓骨質更堅固,讓大腦更健康、精神更健旺(沖繩的阿茲海默症病例極少)。在沖繩女性身上,伴隨更年期而來的障礙或不適症狀都很輕微,《沖繩養生法》讓更年期女性跟陣熱、性慾減低、情緒起伏等狀況說拜拜。」


現在,寫下你聽過或自己最自豪的健康養生法是甚麼?就有機會獲得冠翔黑糖快樂網(http://www.huirong2005.com/)提供的保健養生的佳品---日本沖繩黑糖(原味)喔!


活動辦法:
於即日起至7/25 期間,寫下「你聽過長輩或自己最自豪在飲食上健康養生長壽秘訣?」(限300字),就有機會獲得獎項,我們將以隨機抽獎的方式選出10名。

活動獎項:
冠翔黑糖快樂網(http://www.huirong2005.com/)堅持採用傳統直火日本沖繩黑糖,以獨特手法調和,呈現高雅甜味香氣的絕妙口感,能補給營養、減少疲勞感。為了健康,請品味這暖和身體的點心。黑糖含鈣、鐵等礦物質、多種維他命,鐵質可調理女性老理期的不適,鈣質可幫助老年人及兒童骨骼發展,可謂是天然的零食聖品!日本沖繩黑糖(原味)共十名!
 
◎注意事項
獎品寄送以台、澎、金、馬地區為限,若得獎者居住於海外,請提供國內代領者的連絡方式。得獎名單將於活動結束後一次公佈得獎名單,出版社將主動與得獎者連繫,確認獎品寄送方式。



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回應文章
小的時候記得阿公除了三餐
幾乎不吃其他零食點心
而且生活規律早睡早起
最重要的是每天泡茶
那些茶都是天然的茶葉
在吃飽的時候都會喝茶去油膩
而且完全不加糖
所以阿公身體一直很好
還活很久XD

Posted by 黃金右腳 at July 26,2008 00:25
為了健康
媽媽經常用枸杞紅棗茶給我們喝
不僅沒有一般年輕人不喜歡的中藥特有味道
又可以顧眼睛 順氣血
對女生的也有身理上的幫助
媽媽為了我們的身體
還會時常用果蔬汁給我們喝
還是現榨的
一杯色彩鮮豔的果汁裡
就會有3.4種的蔬菜或水果
而有些渣渣 纖維可不行把他撈掉喔
那是很有營養的
另外為了身體養生
最好不要加糖喔~

Posted by Mandy at July 26,2008 00:01
我媽常說睡前最好在床邊擺上一杯500cc的水,
每天起床後,在例行的刷牙洗臉前就先喝上一杯,
可以增進腸胃蠕動,一天的開始也就神清氣爽。
但像我喝500cc反而會太撐而身體不適,
所以我覺得還是要隨個人而異、找出適合自己的份量。

Posted by Keya at July 25,2008 16:19
像我奶奶很長壽
活到90多歲
我發現他的健康養生秘密
就是早睡早起,還有吃的少
而且不能吃得太精緻
鄉下人都吃得比較簡單又清淡
再加上南投好山好水,空氣又好
我覺得這麼好的環境
再加上生活飲食起居好的話
真的會又健康又養生喔!!

Posted by 小魚 at July 25,2008 12:56
前幾天才剛腸胃不適
後來多多運動後 肚子真的好了許多
所以我覺得
真的要多運動 早睡早起
我是覺得如果真的沒辦法4.5點爬起來
至少七點也一定要起床了
每天要睡滿七個小時
均衡飲食 多喝水
任何食物還有運動都必須適可而止

Posted by XX at July 24,2008 14:38
喝豆漿是我們家獨門的養生秘訣。

家裏的早餐店開了四十多年,懂門道的老客人都說能來我們家喝上一碗每天早上現磨現煮的新鮮豆漿是一天之中最幸福的事。

我們最愛不加糖的清漿,儘管多數人無法接受清漿的些微豆腥,但是無糖清漿少了甜滋滋的口感、卻多了一份入喉時的清爽順暢,一旦習慣這種簡單純樸之後、便很難忍受加糖後的黏膩。

母親非常不愛喝湯水,家人常笑她上輩子是一株仙人掌,但是不愛喝水的她卻很愛豆漿,豆漿中富含的異黃酮素幫助她安然度過更年期,她沒有一般婦女常見的不適症狀、也少有背痛之類的骨鬆症狀。

父親和母親皆已年近六十、皮膚細滑潤澤,就連高齡八十多的奶奶也少有老人斑,豆漿居功厥偉,我們一家人的保健養生全靠這一味。

Posted by Peggy at July 24,2008 12:50
根劇農民曆上的說法是
每日清晨四點羊若能起床練功是最好的養生之道
由其在最近早上五點多朝日就東昇的夏天
那時東方的天也慢慢的明亮了
可是整個街道的周圍幾乎是安靜的
由於我工作的關係也常常五點就需要早起
雖然我是沒有到四點半就起床
但梳洗一番後在沒有工作的日子裡
我通常會喝一杯溫開水後靜待幾分鐘
養成我日清早消化的好習慣
讓肚子整個通暢自在的感覺很好
有時心血來潮時會一早騎著腳踏車在沒有車的路上
迎著清晨的涼風心情不知怎的就是一整個舒暢
偶爾也看到老伯伯悠閒的騎著腳踏車和我擦肩而過
早起的鳥兒也在鳴叫向我道早
回到家後看到遠方的山巒旭日東昇的景象
內心真是滿滿的感動在心中
今天又是全新美麗的一天
也要好好的加油度過它…

Posted by 小白羊 at July 24,2008 11:26
據一位高齡伯伯的說法,早睡早起是一定的基礎,清晨四點起來散步到公園和另外一大群老爺爺老奶奶打太極拳,在感受與天地萬物冥合期間,感受身體與大自然的親密接觸。接著大家群聚在一起大笑個十分鐘,然後做拍手運動二十分鐘,開開心心結束一天的早晨。
平日飲食走清淡風,大魚大肉除非過年節慶鮮少接觸,水幾乎成了生活中不可或缺的聖品,清晨運動時要帶,下田工作時要帶,客廳中也有飲水機。
情緒也是一大要素,客廳牆壁掛著莫生氣的大大長篇文章,常說::「要笑嘻嘻過日子。」
最最神奇的一點養生絕招是:喝尿。而且要是清晨第一泡,最乾淨也最純。或許這一點一般人很難苟同,但老伯伯卻對這點讚不絕口。

Posted by 哈哈哈 at July 23,2008 19:48
早上空腹一杯溫開水,每天要適量地補充水份,不要太急促的喝水,夏天可喝菊花茶、綠豆湯、冬瓜茶、蓮子湯或薏仁也都是適合夏天飲用的清涼茶飲,冬天可進行藥膳進補,像是藥燉排骨、人蔘雞湯、十全大補湯能補氣血、補元氣。一年四季,飯後都吃水果
能幫助消化還能補充維他命C

Posted by 人人人人 at July 23,2008 03:37
多吃蔬果~蔬菜水果具有抗癌的作用,多吃有益無害。 論生食或煮熟,一天蔬菜應食用300至500公克 ,最有益的是綠葉蔬菜。

適量食肉~提供我們一部分的脂肪酸、還原激素,以及 蛋白質和維他命B群。

Posted by crackbrain at July 22,2008 16:35
自己最自豪在飲食上健康養生長壽秘訣
是朋友教的 用洋蔥 剝下來的皮 用水煮過喝
可以降血壓.通血管
真的很有效喔 我爸爸有高血壓 上次都200多破表
住院回來後 就喝這個 有明顯好起來說
大家可以試看看 不用花大錢 也有好效果

Posted by apple at July 20,2008 08:39
1 去飲料店,飲料ㄧ定是半唐.溫熱,因為喝太甜不好,喝冰的對女人也不好,就算不是生理期,也盡量不要!

2 常喝水

Posted by 阿菜 at July 19,2008 22:58
1.三餐定時定量
2.飲食清淡、少吃甜份高、太油、太鹹的
3.三餐以外少吃零食、宵夜
4.空腹不喝酒、不喝冰的東西
5.不吃生食,減少腸胃的負擔

Posted by 豆豆 at July 19,2008 17:42
清淡為上
少吃油膩、過甜的東西
不要太刺激性的
另外,聽說葫蘿蔔和高麗菜一起煮對胃很好

Posted by 墨水不夠 at July 19,2008 13:13
這養生秘訣是從長輩那裡聽來的,是媽媽朋友的長輩到山上採葉子來分給大家!
每天喝草汁,(每天喝一次,一次拿10片葉子,用果汁機打一打即可)
味道當然是不好喝,不過可以加點蜂蜜,我媽喝真的有效唷~
原本,媽媽她手臂跟淋巴有水腫,喝個幾天,水腫就消下去了!而且原本的便秘情形也有改善。
PS:這葉子是因為長輩懂草藥知識,所以去採的!不知名草藥還是不要輕易嘗試!

Posted by 小語 at July 18,2008 12:35
每天有氧運動超過20分鐘以上,
搭配健康飲食
例如:低鈉飲食、少喝飲料、少吃甜食之類的
就可以很健康了
當然要保持心情愉悅唷

Posted by 麥ㄦ at July 18,2008 01:02
*每天一杯降肝火的青草茶~
*平常都喝白開水~少喝飲料~
*三餐定時且少吃醃製品跟燒烤類的東西~

Posted by 奇幻 at July 18,2008 00:24
最近很流行所謂的“天天五蔬果“,
白話的來講,即是從飲食著手的防癌運動,
每天選吃五種蔬菜水果來預防癌症,
"五蔬果"即為每日三份蔬菜和兩份水果。
自從爸媽知道這個原則之後,
每天對於菜單的安排及菜色的顏色分布也開始斤斤計較了起來,
畢竟,癌症在國民十大死因的排名高居不下,
希望可以有效的從飲食著手,
積極的朝健康的人生邁進。

Posted by Bon at July 17,2008 21:05
我想分享我的保養秘方就是不要吃冰,因為吃冰真的傷身,女孩子難免都會有幾天好朋友來時,溫和的方式就是煮黑糖紅豆湯吃,讓經血排乾淨,禁止吃冰和寒性的水果,因為之前很愛吃,後來去把脈醫生說子宮不好,要好好調養,戒口吃冰品和寒性較強的食物,慢慢才感到要好好照顧自己才對,畢竟歲數也有點了,不能給身體太多負擔,當然油炸和速食都要遠離,廣告有一句話真的不錯:天然的尚好~建議大家多食蔬果囉~

Posted by joy at July 17,2008 20:17
媽媽年過六十,三十年來體重卻始終如一。
她的秘訣就是保持「只吃七分飽」的原則,長期下來,自然而然就養成了好習慣喔!
(所以,帶媽媽去吃台灣流行的「吃到飽」,實在不划算)

與大家分享。

Posted by 小豆豆 at July 17,2008 17:00
自己其實要怪自己 為何把自己的胃折磨成這樣?

我只要不吃飯.或者忘了吃,就會胃痛.

大家都知道 痛起來是真的連站都不行說~

我非要躺者才能減少一點點疼痛.

也怪自己忙於工作 根本沒辦法按時吃飯.

忙起來餓了也不能吃~

餓了也要忍耐者~其實健康真的是買不到的

後來自己才深深感覺到!

其實後來自己揣摩很多書籍 學到不少小秘訣喔~

像我有時真的一緊張起來 或食物不習慣 尤其是旅遊當中 更是常常發生便秘

這時我只要喝綠茶粉+水 真的沒5分鐘 馬上跑廁所

而且我上星期很久沒"體內環保"說 給他喝下去

挖~一直上3次 而且並不是拉肚子喔~而是真的排便乾淨 !!!

大家真的可以試看看!

還有之前研究減肥秘方 看到日本書上有用檸檬減肥消息

就是500CC水+檸檬連皮煮喔 當然檸檬要先切片

滾後再加糖 每星期喝一次 就會變瘦

我是沒瘦很多 不過容易疲勞的朋友們 喝下去真的會變的很有精神喔

以上是我保養身體 還有健康長壽的小秘訣喔~希望你們試了也有效喔

!!!

Posted by 蘋果vivi at July 16,2008 07:46
我媽媽是每天都會喝一杯豆漿
這對更年期的女性蠻好的
可以攝取到大豆異黃酮
對身體又很好

Posted by 米雅 at July 14,2008 12:49
少油,少鹽,多蔬果.
少碰速食品和含汽泡飲料,漲氣的肚子總是令你不舒服.
切忌吃太飽就躺著睡,會造成消化不良而且吃撐了也睡不好~
沒事就多喝水吧!

Posted by Mi at July 14,2008 10:37
1.早上起床的時候,都會喝一杯陰陽水~
(就是一半的冷水+一半的熱水,再加入少許的鹽巴~)
讓腸胃開始一整天的蠕動,而且不會有便祕的問題產生!
2.他們吃飯都只吃7分飽(這也是日本人長壽的方法!)
3.飯後半個小時,吃的水果,也都是挑選比較沒有甜份,不會造成身體負擔的水果,像是可預防糖尿病的芭藥、可抗癌的蕃茄、可增加消化的蘋果!
4.對於高油、高鹽、或是辛辣的東西都不碰!因為會造成身體的負擔!盡量只吃簡單又清淡的食物~
以上就是我的長輩們,保健腸胃與身體的方法~^^

Posted by 藍天 at July 13,2008 20:08
觀察一下身邊健康的長輩們,他們的飲食都很清淡!

有很多人都是自己種菜然後就燙來吃,調味料只有鹽巴而已,餐餐都是如此,也不去外面的餐館吃(普遍又油又鹹),最重要的是,每餐只吃六、七分飽,身體沒有過多的負擔需要消化。平時也常看到他們在聊茶經,但喝茶時他們絕對是一邊做其他事、一邊小口慢慢啜飲,絕不會一下子就灌掉整大杯。

回歸自然、極少慾望的清淡飲食絕對是他們長壽的秘訣!

Posted by 紫羽 at July 11,2008 15:11