而且已經做了第三次了，感覺真的很不錯，那時會想做完全是因為下半身太過循環不良，才想痛下決心去試看看，且價錢不貴用分期的可以cover過我的生活不至於太難過，況且我平常也沒有在消費什麼東西。  

內容介紹：

中天電視的頻道流行招牌，佔領所有美麗頭條的美麗藝能界將節目內容躍上平面舞台，除了以美麗教主的經驗及造型師的專業塑造藝人外、更誠心的將美麗秘訣分享給讀者，帶動全民愛美麗的Ciao Bella風尚！

一場最爭奇鬥豔的美人心機賽！

活力笑容＋完美比例＋小麥美肌＝【健康寶貝】

林又立 魅力大眼＋纖細身材＋無瑕美膚＝【俏麗甜心】

劉愷茹 魔力電眼＋34E美胸＋嫩白美體＝【浪漫美人】

王尹平 熱力美妝＋勻稱長腿＋靚黑美型＝【閃亮公主】

張安琪 變美的方法有很多，『美麗』的面貌當然也不止一種！

伊林四大七年級名模無論膚色、臉型、身材或氣質都大不相同，在競爭激烈的模特兒圈中，為了在眾多美女中脫穎而出，她們在私底下各有獨到的秘密法寶，讓自己隨時隨地都能呈現出最美的一面！ 從活力閃耀的笑容彩妝、聚會中最亮眼的魔女造型、簡單出色的變髮技巧，到全身的美容保養秘訣、瘦身美型小體操，以及站姿、坐姿、最亮眼的Pose等名模美姿特訓講座……四個七年級美眉都搬出了自己的壓箱寶，讓妳無論是黑美人或白雪公主、波霸女郎或太平教主、陽光女孩或性感天后，在各種場合中，都能自信滿滿地登上獨一無二的美麗王座！

像我用這個都是洗完臉之後馬上敷著洗澡，當洗完也就是要洗掉的時候了，時間嘟嘟好；我也不會為了要貪那很保濕而敷過久因為那也沒有用，都有一定的時間囉～之後我就會快速的去使用晚上該有的保養程序不然洗完澡一出來臉上不趕快保養那水份可是流失很快的喔！其實這款紅酒面膜我最喜歡的地方就是每次敷完臉都幼咪咪的肌膚變的好好摸喔而且就覺得很保濕 也不知道是不是心理作用啦，不過對我有效就好了囉！高興吶^_^

最後啊，跟大家講一下每週去角質也很重要喔，臉部我會去二次，身體我是去一次喔！因為之前聽人家講去角質會有醒膚的作用而且也會變光澤一點，之後再使用其它保養品也吸收比較快；然後腳部我每天會敷厚厚的椰子油再套上厚厚襪子再睡覺一直到早上，就會嫩嫩的不然腳跟那邊會有粗皮就很醜。當然也少不了我那瓶薇姿的腳部纖體霜囉！

以上都是我個人的保養心得囉，請大家參考如果有好的保養方法也不要忘了貼出來給大家看喔！希望大家都是水水妹喔～ ^_^

中午去了銀行一趟結果擺烏龍，忘了帶身份證(白跑了)；於是乎就是四平街買午餐回公司，那是一條罪惡的街道，吃的喝的一堆滿誘人的... 尤其好愛喝"歐巴桑"那家的果汁喔！超好喝又原味但一杯少說也要40元以上，不算便宜；但今天確到另一家買了柳橙檸檬汁想說沒有喝過就買來喝看看，然後回程又看到人家賣黑糖檸檬愛玉於是手賤的又掏錢出來買；結果光中午就買了二杯涼水可能要喝到下班了...而且貪吃的又買了一個韓國雞肉烤飯耶，不然本來是打算只喝這二杯的；最終午餐就在有些罪惡感的情況下吃完了它。不過晚餐我是不打算吃了.....因為肚肚塞了太多東西了...

今天吃什麼？
早上：燕麥薏仁漿、苜蓿牙手捲、歐立纖、薇x纖脂緊俏凝膠。
午餐：韓國雞肉烤飯、黑糖檸檬愛玉。
下午茶：柳橙檸檬汁。
晚餐：歐立纖、薇x纖脂緊俏凝膠。
運動：爬樓梯二十次、毛巾操瘦手臂、抬腳15分、抹薇x纖脂緊俏凝膠。

明天開始要來吃歐立纖，昨天友人說一起買可以用二千元買到，屈x氏還要賣到二千六百多元pxhome賣二千七百多元但據說市面上已經狂缺了，還好我有買到一盒明天開始來吃看看。

不過大家不要學我啦，用這種方法能瘦是很好啦；只不過如果賠了身體就不划算了，還是正常點啦；而我會想吃也是看了驚人的效果才想去試看看的，結果再跟大家報告囉！^^y

食譜：
早上：一杯鹽水、高纖無糖豆漿、抹薇x纖脂緊俏凝膠。
午餐：三樣菜、一樣魚、油切綠茶。
晚餐：罪惡的炸地瓜。
運動：毛巾操瘦大腿手臂、抹薇x纖脂緊俏凝膠。

看到這二張經典美食圖一定猜得到我今天中午去吃了什麼，就是泰式料理吃到飽；因為要歡送同事的關係就去吃了湄南小鎮；總體而言是不錯，還好吃辣可以減肥 不然我可能要好幾天都不能吃了～

今天竟然吃了炒飯和蠔油炒河粉，真的要運動更久了...不過還真好吃，尤其是那炒飯好好吃喔！好想整盤吃光光，可惜的是我在減肥只好適可而止否則就要前功盡棄了...而且是穿了束衣所以中午吃的時候也吃不了多少 一下子就有飽的感覺了，不然照我那麼愛吃的個性哪有可能放過～

昨晚實驗了絲襪瘦腿法，結果根本就沒有用嘛；哪有像電視那樣二十分鐘就減少1~2公分，害我抱了那麼大的希望....真有種受騙的感覺！ 但運動確實是要持續進行才有效啦～

食譜：
早上：一杯鹽水、高纖無糖豆漿、抹薇x纖脂緊俏凝膠。
午餐：泰式料理吃到飽唷、油切綠茶。
晚餐：油切綠茶。
運動：空中踩腳踏車100下、仰臥起坐20下、抹薇x纖脂緊俏凝膠。

 菜單：
早上：一杯鹽水、無糖薏仁燕麥(如果不敢吃不加糖可加一二顆紅棗或少許枸杞，而燕麥用太多湯會很濃稠的)。
午餐：香菇雞湯、燙青菜。
晚餐：高纖無糖豆漿。
運動：毛巾操瘦大腿、抬腳外加薇x纖脂緊俏凝膠。

 菜單：
早上：無糖高讖豆漿。
午餐：薏仁水。
晚餐：西印度櫻桃水。
運動：腳踏車運動、抬腳。

優酪蘋果沙拉作法：
材料：輕優酪乳一瓶、蘋果一粒、芭樂去籽半顆、苜蓿芽 、紫高麗菜
作法：除了優酪乳，所有材料洗淨切切，之後淋上優酪乳即可享受一頓輕食大餐囉！

輕食菜單：
早上：優酪乳。
午餐：優酪蘋果沙拉。
晚餐：蘋果。
運動：搖呼拉圈、跑步。

菜單：
早上：高讖無糖豆漿。
午餐：涼拌竹筍、空心菜炒蝦仁、清虱目魚湯。
晚餐：無糖薏仁漿。
運動：搖呼拉圈、抬腳。

一早就被兒子宏亮的哭聲震醒，就趕緊整裝好帶了寶貝去嗯嗯之後就去買早餐了；但我可不想吃那，因為我好想喝我心目中夢幻的減肥秘方～地瓜黑醋牛奶...哈哈 想必大家看了會想吐覺得是噁心的東西吧，那當然不是囉，是美食啦 ..喝過的人都說讚啦！加點黑醋更好喝哦風味十足，這對我的功效是幫助腸胃蠕動及有排毒，地瓜本身就會有排毒的功效，想知道更多上搜尋引擎查看看...

不過缺點就是屁屁大放送，而且是會持續的哦，還好味道不是很臭啦！因此在上班時間最好是不要喝啦免得整間辦公室都是地瓜味！不過這種要早上喝最好，很有飽食感的！

材料：地瓜蒸熟一小份、脫脂牛奶 一小瓶、少許黑醋。
作法：地瓜和脫脂牛奶一起放進去果菜機打爛之後，依照自己的偏好加了少許黑醋，也可以不加。

今天食譜：
早上：一杯500cc地瓜黑醋牛奶。
午餐：竹筍排骨湯、二樣青菜、魚。
晚餐：二樣青菜。
運動：帶小孩動一天。