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July 20,2005

【夏日的BLOG傳說】減肥日誌(最終篇)

回家前繞過去藥局量了體重，哇哩咧，體重竟然比在6/30量時多了0.3公斤耶我的天啊，天要塌下來了啦！@@

可是仔細看一下數據！似乎脂防有減少那麼一丁點可是水份好像增多了，怪哉！真不曉得該高興還是哭～唉，還是再接再厲吧！套一句 浪漫滿屋─智恩常說的，GOGO加油！^^
再來就是實行經期減肥法囉！聽說這個減肥法效果很利害，期待它囉！

日期 　　　　6/30　　　　7/20

體重：　　　51.5公斤　　 51.6公斤

體脂肪率：　27.4% 　　　27.1%

脂肪量：　　14.1kg　　　 14.0kg

除脂防量：　37.2kg 　　　37.6kg

體水份量：　27.2kg 　　　27.5kg

BMI：　　　22.8　　　　 22.9

標準體重：　49.5kg　　　 49.5kg

肥滿度：　　3.6%　　　　 4.2% 　


今天吃什麼？
早上：苜蓿牙手捲、歐立纖、薇x纖脂緊俏凝膠。
午餐：炒飯 、青蛙包仙草。
晚餐：無糖豆漿。
運動：踩腳踏車100下、抬腳15分、抹薇x纖脂緊俏凝膠。

今天吃的東西真有夠罪惡的，尤其那杯青蛙包仙草，熱量很高吧，還有中午的炒飯簡直就是我這個月來吃過份量最多一次的澱粉了，
雖然挑戰已經結 束了但再來就是我對自己的挑戰了！繼續加油中！！



Posted by yikoch at 樂多Roodo! │22:17 │回應(4) │引用(0) │出色
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回應文章

有空可以跳一下三隻小熊，或許會瘦~~
Posted by jrbin at May 9,2007 13:27

歐立纖吃了有效嗎??
Posted by 朵拉 at May 9,2007 13:27

花露水您好

我是在搜尋歐立纖時發現您的網站
不知道您吃到現在效果如何?
因為我家這邊的屈臣世都買不到
我到現在都沒吃過
看見您在練瑜珈
所以也與您分享一些減肥心情

之前我有吃過減肥名醫樓中亮的藥
不過我沒配合飲食與每日泡澡
所以一個月的藥吃完成效卻有限
可是每天吞藥的感覺會很想吐
覺得很挫折很沮喪就沒再去拿藥了

剛巧朋友找我一起去練瑜珈
以前也有跳韻律舞爵士舞PALAPALA等等
可是練了瑜珈之後
我才發現我似乎找到適合自己的運動了
我從五月底到現在兩個月時間
平均一個禮拜練四個小時
體重瘦了七公斤
重點是沒有捱餓沒有不適感
而且朋友都說精神與氣色都比之前好

其實我剛練的第一個月都沒什麼瘦
可能我的停滯期比較長
沒想到一跨過這個障礙之後
體重就很顯著的下降
我分析的結果是
以前的運動都只是流汗
現在卻多了改善體質
給您參考
加油喔~^^

還有
關於那個體脂肪的表格數據
我曾參加過醫院的減重班
所以也有那張數據
等我找出來看清楚一點
再告訴您它的作用

Posted by Vida at May 9,2007 13:27

回朵拉：

我吃歐立纖效果沒有其它同事強。
好像很慢，可是我覺得有擦那缶薇姿的纖體霜
似乎有效喔，我已經擦了一瓶是有感覺大腿
有些許變化現努力在擦第二瓶，等成效出來
再跟妳分享喔！



Posted by 簡單過生活 at May 9,2007 13:27


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