SDD簡單過生活

減肥日誌已經接近倒數的日子了，希望驗收的結果能符合我的要求；在這倒數時間裡也要繼續努力～

而今天依然悶熱難耐，連去一躺菜市場都可以滿身大汗；而且人擠人簡直像烤箱，要不是為了買了一些青菜水果回家做沙拉；好飽腹一頓 ^++++^，不然才不想出門去曬黑呢。

其實我愛的生菜沙拉是加千島沙拉醬或是和風口味的，不過礙於實行減肥中卡路里是得隨時隨地計較地只好捨棄千島沙拉醬而改了優格和著一起吃，但是一開始有些難以下嚥吃了幾口就順了；還是習慣用優酪乳味道比較合我。^^
　
食譜：
早上：高纖無糖豆漿、蘿蔔糕一片、歐立纖二粒、薇x纖脂緊俏凝膠。
午餐：水果生菜沙拉、油切綠茶。
晚餐：歐立纖二粒、高纖無糖豆漿、蘋果沙拉。
運動：毛巾操瘦下半身、抬腳十五分、抹薇x纖脂緊俏凝膠。