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June 27,2005

【夏日的BLOG傳說】減肥日誌(八)宿便清光光

早上起床 試了朋友提供的減肥方法，先喝一杯500cc的鹽水，可不用太多鹽喔，這樣可以排除宿便；宿便是減肥的天敵所以絕對要清光光喔！


 菜單：
早上：一杯鹽水、無糖薏仁燕麥(如果不敢吃不加糖可加一二顆紅棗或少許枸杞，而燕麥用太多湯會很濃稠的)。
午餐：香菇雞湯、燙青菜。
晚餐：高纖無糖豆漿。
運動：毛巾操瘦大腿、抬腳外加薇x纖脂緊俏凝膠。




Posted by yikoch at 樂多Roodo! │21:54 │回應(7) │引用(0) │出色
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回應文章

想不到你這麼有毅力，繼續加油！
Posted by jrbin at May 9,2007 13:27

沒有努力不行啦
人家158公分52公斤
我才150公分就52公斤，不減不行。

Posted by 簡單過生活 at May 9,2007 13:27

阿...你好厲害唷
給你加油
還有我最近也弄了一個減肥的東西
做法如下
把頻果打成泥[約1-2顆]
加入洋菜[一大條35塊可以煮兩-三次]
然後不加糖
洋菜先煮過
放快涼的時候
把蘋果泥跟洋菜凍和在一起
然後冰在冰箱
我都用保鮮盒
降子吃了會飽
但熱量很低
因為洋菜幾乎等於0的熱量

Posted by 小丸子 at May 9,2007 13:27

謝謝小丸子，我會試看看妳的作法；
看起來好好吃，因本身我也愛吃洋菜.

謝謝妳提供的好食譜 :>

Posted by 簡單過生活 at May 9,2007 13:27


早上喝鹽水還可以消除口臭

這樣看來 鹽水好處還不少

Posted by hung_yu at May 9,2007 13:27

看了hung_yu 有po了一篇 生理期減肥法
感覺好像很有成效，下次來試看看..



Posted by 簡單過生活 at May 9,2007 13:27

哇!沒想到我真的瘦下來了!

我跟你說喔~我從小就是個小胖子，
後來出了社會因為工作的關係胖得更厲害嚕!
聚餐與應酬一週總有個三、四次，
吃飯、喝酒成了例行公事，
這讓我的身材更加走樣變形。

不得已後來進入健身中心，量了基本資料，
身高171cm，體重76kg，體脂肪比率29％
哇?!這警訊有點太明顯了~是吧!?

所以，我告訴自己為了擺脫多年肥胖的身材，
我真的要開始認真的運動了，
我真的很認真，結果運動了二年後
體重下降至66kg，體脂肪比率還是18％，
體脂肪比率18％是我的瓶頸，
似乎是難以改變了。

直到今年三月遇到一個非常專業的減重教練，
他真的超厲害的!不但已經幫很多有決心的朋友瘦下來
更棒的是到了現在，經過他的專業，我體重已經降到59.5kg，
且體脂肪比率居然已經降到難以置信的12.8％耶!
哇!以前我真的連呼吸都會胖，現在真的覺得那是上輩子的事情了!呵呵~

http://17so.94fitness.com
跟您分享教練的網站，我認為真的每個人都可以！
Posted by 小琦 at August 6,2008 20:57


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