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有價值的媒體，才可謂是值得去聆聽的媒體。一早，醒來，單調的生活無味的很，朋友帶來一部小巧的收音機，於是，打開這半導盒用聲音來繚繞窗外無聊的陽光。收音機是很早就不聽的媒介，記得那是在大學裡，也只有晚來不能睡去的時候才想得起它。聽裡邊的恩怨故事，笑裡邊的百變人生，諷裡邊的短淺目光，憤裡邊的不公之事而大多時候，聽這東西就像吃快餐，只能滿足飢腸轆轆的食慾，裡邊是嘗不到半點有滋有味的生活的。

 有些東西，原本就沒有下嚥的價值，而又不得不去聆聽。因為，可供選擇的東西就那麼多，娸芐怭從一群嘰嘰喳喳的小雞子裡怎麼可能聽得出婉轉鳴叫的百靈來呢？所以，逼的大家不得不去聽了，而聽了只是在原本稀里糊塗的腦漿裡又塞了些令心情煩躁的垃圾。到最後，清醒的朋友就鬱悶了，因為這浮浮沉沉的世界裡沒有了他所要聽的東西，一呼一吸進入胸腔的是股糜爛的令人窒息的銅臭味。 真正的懂得生活的人，是不會慪氣的，他們懂得有些東西也不是給自己聽的。就像那毛片，並不是給所有人看的；而很多人都會看，而絕大多數人都看不懂，表現就是安全套的暢銷，養生之道的低迷。市場化得時代裡，商品是需要主動出擊的，保守的東西沒有生命力。於是，在這繁榮的世界裡，活命把大家逼得拿著商品到處找買主交易，因此，生活裡，會莫名的收到商家的促銷信息，整個空氣裡充斥著商品嗆人的煙硝火藥味。 有了錢，是不一定幸福的，幸福是平平淡淡的生活。生活裡，很多人糊塗地淪為金錢的奴隸。

有錢人是金錢的打手，而貧窮者才是金錢的受害者；如果我們一味的追求財富，我們的愛，會一點一點被腐蝕，最後，大家都變成一群只用金錢衡量社會的小丑，而這些小丑卻會掌握一個時代的命脈，那才是人類的悲哀。 物慾橫流的時代裡，更需要很多積澱的東西作為人類行為的坐標，那是人類心靈的歸宿地，有了它前行的路上才不會迷茫，漂泊的心才有積蓄力量的港灣。cleanday HeartSand

秋季是減肥季，很多MM都希望在這一季多多減掉一些肉肉。可是很多MM不知道的是，排毒可是減肥過程中不可缺少的一部分。那麼，如何才能快速有效的排除體內的毒素呢?下面來告訴你幾個排毒絕招吧! love health of heart!

1.多喝水

喝水排毒至少需要明確以下三個問題。

①喝多少水?一個成年人一天需要3000毫升以上的水，玎婼脕天氣炎熱，運動量增加和化療時，需水量還要加大。一般情況下，成人一天要喝6至8杯水。

②什麼時候喝水?一是早晨起床後刷牙前喝500毫升以上的涼開水;二是午休後下午3點左右喝500毫升的水;三是睡覺前半個小時喝200毫升的水(不要多喝);四是發現小便短赤時及時喝水。要養成隨時喝水的習慣，不要等渴了再去喝水。

③喝什麼水?我們喝燒開的自來水即可。也可以少量喝一些果汁、綠豆水和綠茶水。需提醒讀者註意的是，腎病、肝病和心髒病患者，應在醫生的指導下適當多喝水。

2.適當多吃利大便食物

纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄，且促進通便。利於通便的食物有菠菜、蓬蒿、馬齒莧、馬鈴薯、南瓜、竹筍、蘆薈、苦瓜、香蕉、空心菜、山芋、地瓜、動物的血、木耳、海帶、蜂蜜、芝麻等。

3.適當多吃利小便蔬果

比如西瓜、冬瓜、菜瓜、黃瓜、葡萄、生菜、芥菜、金針菜、大白菜等。這些新鮮蔬菜瓜果等鹼性食物，不但能通利小便，還可以中和人體代謝過程中帶給體液的酸性物質，把“助紂為虐”的酸性體液調整到正常狀態。

4.多運動

美國醫學博士尼古拉斯·裴禮康在《排毒飲食計劃》一書中提出健康排毒的生活方式，其中第一是運動，他認為“運動的排毒抗炎效果非常突出，此外，運動還可以振奮精神，消除壓力，治療疾病，幫助消化，燃燒脂肪，塑造肌肉，潤膚美容，利於鈣的吸收，全面提高人們的健康水平。”

5.早睡早起睡眠排毒

早睡早起不但可以美容，還可以幫助人們排毒。醫學家們為我們列出了睡眠排毒時刻表：

21：00——23：00免疫系統排毒。

23：00——凌晨1：00肝部排毒(需深睡)。

凌晨1：00——3：00大腸排毒。

所以要早睡早起才能更好的排毒。計劃》一書中提出健康排毒的生活方式，其中第一是運動，他認為“運動的排毒抗炎效果非常突出，此外，運動還可以振奮精神，消除壓力，治療疾病，幫助消化，燃燒脂肪，塑造肌肉，潤膚美容，利於鈣的吸收，全面提高人們的健康水平。” 5.早睡早起睡眠排毒 早睡早起不但可以美容，還可以幫助人們排毒。醫學家們為我們列出了睡眠排毒時刻表： 21：00——23：00免疫系統排毒。 23：00——凌晨1：00肝部排毒(需深睡)。 凌晨1：00——3：00大腸排毒。 所以要早睡早起才能更好的排毒。

胸部是體現女性美的標誌之一，而它的養護，則不僅關係到是不是挺拔好看，更是身體健康的重要部分iksog bulesky。

激情和諧的性生活，其實對乳房保健有很多好處。

促進胸部血液循環。一般情況下，當女性進入性興奮，乳房會充血增大；達到性高潮時，更是能增大約1/4；而得到性滿足後，充血腫脹自然消退。這一周期性的變化，有利於促進乳房內部的血液循環。反之，性生活的不和諧，則會對客觀存在的性慾起到抑製作用，令乳房的持續性充血腫脹得不到緩解，出現脹痛等不適反應。

抑制小葉增生。乳腺小葉增生又稱為乳腺增生病，是女性最常見的乳房疾病，約佔全部乳房疾病的60%，多見於35—45歲女性。性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發因素。同時，不良的性生活下，女性心理壓力長期得不到釋放，致使內分泌失調，久而久之也容易患上乳腺小葉增生。

降低乳腺癌風險。美國威斯康星醫學院的一項臨床研究表明，在乳腺癌患者當中，高齡未婚、性功能低下，喪偶女性的比例明顯高於其他人群。這就提示，無正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危險性會大大增加。從這個意義上說，保持和諧的夫妻關係，對降低女性的乳腺癌風險會有一定幫助。

木瓜裡有木瓜酵素，它​​會分解蛋白質，將牛奶中的蛋白質大分子分解成小分子的勝肽，而勝肽卻是帶有苦味的。番薯慢慢加熱時，會促進番薯裡的「澱粉酵素」將番薯裡的澱粉分解成蔗糖、葡萄糖而產生甜味；若快速加熱，高溫使酵素還來不及發生作用就被破壞，番薯澱粉就不能變成甜甜的糖了。另外，有些人身上因為「乳醣酵素」不夠，每當喝牛乳時，因乳醣無法消化就會發生脹氣、腹瀉的現象，就是所謂的乳醣不耐症補充。

大自然中很多奇妙的變化都是酵素的功勞。酵素存在動物、植物、菌類等生物當中，不僅和我們的生活，更和我們的生命現象息息相關。人體內新陳代謝的過程中就有數千種酵素的作用在進行。例如：消化酵素，是從口腔一路到小腸，受食物刺激而分泌的蛋白分解酵素、脂肪分解酵素、澱粉酵素、麥芽糖酵素、蔗糖酵素、乳醣酵素等，將食物中的蛋白質、脂肪、碳水化合物分解消化，轉換成可以吸收的小分子元素。 然後，負責合成的酵素群，又將吸收進來的營養素建造出新的肌肉、神經細胞、骨骼、皮膚或腺體組織。有些酵素具有排毒的功能，協助將體內的代謝廢物轉化成尿素由尿液排除，或將二氧化碳由肺部排出。氧化酵素可以促進體內的氧化作用，氧化作用會製造能量；而還原酵素則能抗氧化，協助消除對人體有害的過氧化物或自由基。 總之，身體要健康的活著，酵素很重要。如果酵素分泌不足，吃得再營養也只是消化不掉的負擔，無法提供健康。為了確保身體有足夠的酵素，我們不但自己合成酵素，也可以從含豐富酵素的食物中攝取補充。例如：蔬果類含量很多的蛋白分解酵素、澱粉酵素。只是大部份的酵素是由蛋白質組成，在高溫烹調中會破壞酵素的活性，使酵素失去作用，習慣熟食的人，能從食物中獲得的酵素比較少攝取。

因此多吃水果和生的蔬菜，對補充酵素來增進健康是有幫助的。有些人不愛吃蔬果又偏食肉類高蛋白質，在得不到外援酵素又需要分泌大量蛋白酵素來消化大量肉類的情況下，身體其他酵素的供應就可能會短缺，台語一句俗話說呷魚呷肉，嘸要青菜來嘎就是這個道理。還有，因年長或疾病的因素，身體分泌酵素的能力下降，經常造成消化的問題，身體有氣無力的反應，這都是警訊。分泌不足的其實不只是消化酵素而已，包括合成、排毒、氧化、還原等各種酵素也會缺乏，最後健康就會亮起紅燈。

最全經期健康飲食搜羅

在每個月特別的日子裡，不少女性都多少顯得精神不振，面色暗淡。月經這麼一件每月必到的“小事件”也成了女性每月必要經受的煩惱之一。而如何做好經期護理也就成了關鍵，而期中月經前後的飲食原來也潛藏著大學問!



月經期間：拒絕寒涼辛辣食物

月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。飲食上宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，為保持營養平衡，同時搭配適量新鮮蔬菜和水果。而要達到美容保健又調理的效果，



1.水果有講究。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。



2.“經水之行”，溫補為主。在月經期間，還應補充一些有利於經水之行的食品，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲，而以溫補為宜，如選用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。

　　三月的夜微涼，細雨霏霏。我，孤孤單單，躺在小燈的藍色光亮下，怎么也不能入睡。窗外，一帘幽夢，沙沙沙，沙沙沙。屋內牆上的鬧鐘不停地傳來時間奔跑的聲音。此時的我，悶悶不樂，多么渴望春風從敞開的窗戶吹進來，告訴我，雨停了，天亮了……
　　很多的時候，我是常常期待某天某日，多么不明智地計算時間，驅趕時間。不耐煩的消磨時間。我期待什麼呢？我急著要到那裡去呢？在以往的青春歲月裡。我幾乎從來沒有惋惜過，沒有意識到正在消逝的時光，似乎前面就是福祉的極限﹗
　　童年時期，我曾發狂似的催促時間快快走過，盼望節日的來臨。期待父親諾言的實現。穿著漂亮的格子裙，梳著羊角辮，拖著鼻涕，吮著小指頭躲進梵高的背影裡，聽炮仗敲響新年的鐘聲。如果有人問我，這就是福祉嗎？我會 腆的微笑著點頭；福祉就在此刻﹗
　　我曾趴在視窗急不可待地催度時日，為的是看他一眼。看他騎著單車，揚起純真的笑臉。汗水打濕的衣襟，嘴裡吹出一串串青春的旋律。迎著我眺望的視線走來。我多么渴望時間能夠停止，停在他經過我身旁的那一刻。我呆呆地，欣賞著一張少年清純的臉盆。欣賞著從他嘴裡吹出悅耳的口哨聲。然後，懷著某種神祕感，內心激動不已，久久地目送熟悉的背影消失在風中。那時候，你要是問我福祉是什麼？我會羞澀捂著嘴，揚起眉，輕言道；福祉就在此時﹗雖然相遇只有短短地幾秒鐘，彷彿那一刻的悸動就是永恆，只有兩人目光相接的那一刻，世界上什麼都不複存在了。
　　進入學校，我曾記得參加數學競賽獲得了第二名，記得報我名字的老師。我沈浸在掌聲如雷的教室裡。在心裡一直重複著自己的名字，這是真的嗎？我掩飾不住內心的激動，微笑地搓著雙手。把目光投向老師和同學，這真的是我嗎？他們的微笑與掌聲已經給了我答案。此時此刻，我終於期待到這一天。這似乎是個漫長的等待。我日日夜夜熬在燈下認真地演算著阿拉伯數字，為的就是期待有一天能代表全班同學去參賽。眾多的參賽者只有我一個女生。我滿足於這一刻的自豪。耳邊始終響著老師的話語；冰冰是一個鑽研性極強的同學。哦﹗此時此刻，我福祉的閉上雙眼，和同學們分享這些日子以來因努力而獲得的成功。如果有人問我，福祉就是這樣嗎？我會毫不猶豫地回答，是的﹗福祉就是當你努力去做某件事時而獲得的分享﹗
　　還記得那一次，在學校宿舍走廊裡，昏黃的燈光下，我遇到了他。感覺到他身體的溫暖。發熱的臉，濕潤的唇，於是，我們倆個膝蓋抵著膝蓋，如飢似渴，處在一種甜蜜的折磨中。隔絕了整個世界，隔絕了整個人類。搖曳的燈光下就剩下我們倆個，彼此靠近到最後的界限，但卻沒有越過這界限。那是沒有經驗的純潔的羞怯的心制止了我們。
　　到了很晚很晚才懂得，男人和女人的愛是一種偉大的創造行為。倆人相愛是逾越時間和空間的。讓人返回到某種境界，返回到人間最純潔，最原始的一剎那的福祉淵源。返回到了把男人推向女人，向他們展現永生信念的一剎那。愛，不是征服。是心甘情願地服從。服從於自然界無所不包的善良，純淨的天堂。包容愛，包容對方的優點以及缺點。包容對方的現下，未來，以及過去。愛，就是這么偉大。真正的愛到了最後已經無所不包了。愛到最後只剩下他的喜怒哀樂﹗我在想，如果有人問我，是否為了某個視窗的相遇，為了昏黃的燈光下的情，為了他呼吸的味道而貢獻自己的生命？我會欣然地回答，我願意﹗
　　沿途走來的日子，我們度過了很多無聊時光，也期待很多奇跡發生。在可喜成功的臨界點之前，在等待福祉日子的時候。如果有人問我，是否為了縮短時間而獻出自己的生命的一部分，我也會毫不遲疑的回答，我願意﹗
　　只是到了現下，度過了自己最好的年華之後，我已經拿不出哪怕是一小時用來無聊地滿足這種****，用來追求得意的片刻。
　　為什麼？我老了嗎？我累了嗎？
　　誠然，到了現下我才明白，一個真正福祉的人從出生到死亡的道路，就是透過抵制生活中不可避免的陰暗心裡，每天愉快地活著。我也深刻地悟到，為了每一刻福祉的到來而在苦苦期待中打發日子，是多么沒有意思。我更深深地明白，作為福祉的禮物授予我們唯一一次生命的瞬間，都是不可重複的。
　　那麼，即然如此，我還在期待什麼呢？

時間，不會撫平一切傷口，只會要我習慣，在傷痛中生活。
我把她當成了你，像曾經叫你一樣去叫她寶貝；像從前和你一起聊天一樣和她聊天。我以為，我會像愛上你一樣愛上她，會像對你一樣對她。就這樣一直生活著，直到那些事情發生。當她打出“我只是個替代者”時，我第一次愣在那裡。是的，她只是一個替代者，替代你在我心中的位置，替代你來佔據我的一切。我不止一次的把她當作你 ，也不只一次的在和高的聊天時談起，她很像你，簡直就是你。可是，高卻說，那只是幻覺 。於是，我又一次愣住。是的，她怎么可能是你，她只是替代了你的位置而已。你已經離我而去，消失在那無邊的回憶之中，化作千萬水滴中的一顆，與我漸行漸遠。而她，只是像你。我可以找出很多理由來證明，她同你一樣，都只是一個還要被人照顧的孩子。可是，我卻始終不願意找出同樣多的理由來證明，她不是你。

我一直都活在過去，也一直幻想著這就是過去。可是，無情的現實卻一次次反駁我。她一直都在為要我愛上她而努力，可我卻一直沈浸在和你在一起的過去。每個深夜，都會獨自想起已成陌路的你。

陌路、一起走，陌路、我陪你。多好聽的名字，只可惜還來不及成為現實，就已經成為歷史。

高和她都說，時間會讓這一切慢慢平淡，可為何我卻感覺不到？多少次拿起手機，習慣性的想給你發短信，卻又停頓在那裡。是的，我不能再出現下你的生活中，不能再去打擾你。

我是你第一個愛上的人，也是第一個讓你後悔自己決定的人，現下，也是你第一個恨的人。

當初的承諾，在這一刻，我卻沒有遵守。曾說過不會向你提出分手，可是我卻主動地向你說出分手二字。當初說要保護你，不要你受到一絲傷害，可我卻親手傷害了你 。當初說不會再找第二個女朋友， 當初說如果和你分手就不會再找第二個女朋友，可在和你分手半個月後，我就有了她......高說這一切的一切都不怪我，可又怎能不怪我﹗

呵，當初的一切，都變了。而我，卻在這迷宮一般的日子中迷失......

年輪是樹的文字，是愛的詩句。──有感
　　
　　鳥說︰我要走了。去南方尋找新的愛巢。
　　
　　樹噙滿淚水︰去吧﹗他會給你溫暖，但請記住︰這裡永遠有我最暖的懷抱﹗
　　
　　鳥走了，而樹卻在守候春天。他堅信鳥的腳步會隨著春的複蘇而來。
　　
　　可是，那一年，風雪很大。老樹在寒冷與孤獨中掙扎了好久，死了。
　　
樹　　“冬天已經來臨，春天還會遠嗎？”
　　
　　不知道樹是否讀過雪萊的詩，但是他絕對曾經堅信過等待的價值。可是，春天卻失約了﹗
　　
　　終於，鳥回來了。可她卻找不到樹的身影，只有一段被砍的整齊的樹樁。
　　
　　樹樁上有呈給鳥最後的詩句︰
　　
　　不知
　　
　　相愛能否長久
　　
　　至少
　　
　　往昔的福祉
　　
　　已刻進
　　
　　愛的年輪
　　
　　我無法
　　
　　再次握住你的手
　　
　　卻一直都在
　　
　　等你返航……
　　
　　鳥默默地讀著。誰說鳥沒有眼淚？當陽光穿透她的心房，她分明看不清藍天了﹗
　　
　　這年的冬天，鳥沒有走，而是永遠的留在了樹的身邊。她明白︰樹是需要它的。
　　
　　有人說︰砍樹時會有一種特別的聲音，那是樹的哭泣。我說，那是樹對愛的嗟嘆和最後的輓歌……

如果兩個人分手之後做了朋友,那說明我從來沒愛過你- 如果兩個人分手以後依舊可以做分手之前做的事,那說明我想讓你記住我- 如果兩個人分手之後我不再見你並大聲說我恨你,那說明我不舍得離開你- 如果兩個人分手之後在彼此的世界消失了,那說明我真的愛你- 分手時,沈默是最好的問題,最圓滿的答案.- 戀愛是甜蜜的,分手是難免的.誰不是哭過幾次,痛過幾次,才找到最後的愛.分手是必經的,但有些問題不必問.- 1.不要問:為什麼要分手.- 無論答案是什麼,都是你難以接受的原因.- 2.不要問:你有沒有愛過我.- 愛過如何,未愛過又如何,總之這一刻就是不愛.- 3.不要問:我做錯了些什麼.- 愛不是講對錯,而是講感覺.相愛是談情,不是講理.當愛的感覺已經不存在,對或錯又可以挽回些什麼?- 4.不要問:我有什麼不好.她有什麼好.我有什麼比不上她.- 何必逼對方,再一次侮辱你,打擊你的自信心.- 5.不要問:難道你不記得我們以前快樂的日子了么.- 她/他要離開你,就是因為她/他要現下的快樂,和將來的快樂.- 6.不要問:不如我們重新來過.- 這個哀求,只會讓對**得你更可憐,更卑微.- 7.不要問:我們以後還可不可以做朋友.- 這樣拖泥帶水,對方只會感到厭煩.- 我一直說一句話…愛是最美好的記憶.愛過了,曾經擁有過了,就要學會知足,何必為難對方,讓曾經的美好變了味道.讓她/他曾經給過的溫柔成為孤獨時溫暖自己的美妙的回憶.回憶是美麗的…珍藏走過的軌跡…握緊現有福祉… - - ­ ­

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