減肥餐/減肥食譜/減肥方法

材 料：瘦肉八片、紹菜一顆、

洋荵一個、番茄一個、紅蘿蔔三條。


做 法：將所有材料洗淨切件、用大火煲滾後轉慢火煲

約一小時，以適量鹽、雞粉及胡椒粉調味即成。 ...繼續閱讀

開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食和速食，大部分人會輕易超過這個標準。 ...繼續閱讀

減肥食譜-淮山杞子粥

這是唐安麒其中的一款減肥食譜，簡單方便，想不到吃什麼或是懶得上街買的時候最適合，味道也很不錯！


　
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低卡減肥餐(1)

★進食1個月可減15磅

早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片

午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯

晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)1塊

★進食1個月可減15磅 ...繼續閱讀

連續3日進食可減4磅

減肥餐第1日

早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯

午餐︰白飯半碗、菜遠牛肉半碟、橙1個

晚餐︰白飯半碗、烚菜半碟、雞肉少許、生果1個 ...繼續閱讀

又開始制定新的減肥計劃嗎？目前，風靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”，告訴你均衡營養也可獲得苗條身段，讓你不必再忍飢挨餓，可以吃美味的食物，平均12周減掉9公斤，每月減3公斤！ ...繼續閱讀

以下是一個網友減肥的真實心得體會，用的“三日減肥餐”來塑身的，她在這幾年裏分別對不同的“三日減肥餐”做了比較，下面就是她的比較結果及心得！ ...繼續閱讀

飲湯就飽減肥餐，連續進食七天可減十五磅

材 料： 椰菜一個、西芹一棵、
青椒兩個、番茄五個、洋荵五個。

做 法： 將所有材料切件、煲滾後轉慢火再煲約個半小時，
連湯渣一同飲用，餐數不限，並配合以下食物。 ...繼續閱讀

以下是一個網友減肥的真實心得體會，用的“三日減肥餐”來塑身的，她在這幾年裏分別對不同的“三日減肥餐”做了比較，下面就是她的比較結果及心得！

三日蜂蜜減肥餐

健康指數：☆

速度指數：☆☆☆☆

飽腹指數：☆
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三日減肥餐單

第一曰減肥餐單
早：葡萄柚半個／花生醬兩茶匙／土司一塊／咖啡或茶一杯
午：鮪魚（水浸）半罐／土司一塊／咖啡或茶一杯
晚：任何肉二片／豆角或四季豆十條／紅葡萄十大粒／蘋果一個／低脂雪糕一杯／咖啡或茶一杯 ...繼續閱讀

《浪漫滿屋》中宋慧喬可愛的形象和魅力身材給眾多觀眾留下了深刻的印象。以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細不少，有N多的女孩子都向她討教減肥秘方。

據傳聞她成功地秘密很大程度上得益於檸檬水減肥方法。檸檬水減肥方法的效果究竟如何呢？它的減肥“功力”果然有傳說中的那麼大麼？且聽秀體體重管理顧問金山的詳細點評，你或許會從中受益的。 ...繼續閱讀

鄭欣宜忠告：
這是你減肥的第一步！先問問自己，到底有沒有足夠的理由支持自己減肥。例如：“我要身體健康”“我要戀愛”“我要穿得漂亮” ...繼續閱讀

【中國時報 鍾玉玨／綜合十八日外電報導】2008.06.19
減肥方法五花八門，少吃多動是不二法門，但無論怎麼少吃，早餐可不應該省略。美國研究人員賈庫波維茲（Daniela Jakubowicz）說，其實好好吃頓豐盛早餐，反而有助於減肥。 ...繼續閱讀

正常人每日攝取的食物中.所含的熱量供給身體的代謝.如果攝取的多.消耗的少..多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內肥胖的人中有超過95﹪都是因為熱量失衡「熱量」就是提供人體能量的來源.沒有能量..生命無法維持人類能量的來源來自於「食物」 ...繼續閱讀

肥胖研究中常常會觀察到一個現象，即當減肥者停止減肥時，體重可能會迅速增加且會比減肥前更重。
【大紀元8月20日訊】（大紀元記者鍾孟侖編譯報導）肥胖的根本原因在於身體吸收的熱量超過消耗的熱量，過多的熱量沉積成為脂肪，而使人體過重。直到目前為止，科學家已知肥胖與人們的遺傳因素、飲食習慣、運動量等因素都有關係，但在減肥研究中，有五大方面的問題讓人們很容易產生謎思。下面就讓我們一窺究竟。 ...繼續閱讀

在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥食譜能幫助你在一個月內減掉4-5公斤，而不覺得困倦和乏力。
“日本食品是最健康和營養均衡的”營養專家莫格勒在研究了法國、加拿大和日本食物後下了結論：“日本女性吃的魚是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她們每日平均攝入的熱量是1200卡熱量，隻有西方女性的一半。” ...繼續閱讀

這是一個在香港影藝圈流傳已久的減肥餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天減肥餐，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個月後減掉10公斤 ...繼續閱讀

身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法，只是明星的榜樣和示範作用總是很有很大的激勵作用。或許明星並不是靠一種方式瘦身,但對於始終渴望並且正在鍥而不捨地追求好身材的你來說，可以從中選擇一種作為自己參考的瘦身方式之一。 ...繼續閱讀

想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的減肥餐，有興趣的朋友不妨試試。 ...繼續閱讀