Aromagic馨香魔法屋

養生     早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 
2006.02.18原主旨：[保健] 養生深呼吸（台大護理長提供）

 我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白為什麼我血壓升高時,我就去爬山,在山上伸臂呼吸,及拉筋甩手,回來後再量就正常,原來是如此,願我好友都來做這運動.為了您的健康，請做養生深呼吸！！！

 國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速
度，是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸，

所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？

台灣的空氣品質也常常不太好，很多小朋友都有過敏的體質，

如果你家有患哮喘的小朋友，就要注意以下事項唷！

如何照顧哮喘童

轉貼【明報專訊】(明報) 10月 16日

誘發哮喘原因﹕塵蟎、香煙、煙霧、空氣污染(相關新聞 - 網站)、氣溫突變、遺傳過敏體質、過濾性病毒等

防治方法﹕

1.空氣污染嚴重日子勿做戶外運動

2.秋冬換季，收起被褥衣物前先洗淨或於太陽下曬晾，殺死塵蟎（加入精油在洗衣服最後程序中，更有幫助哦）

3.病情較嚴重者，應在醫生指示下接受類固醇長期治療

4.定期打掃家居，勤換單，勿鋪地氈掛窗簾

5.切勿飼養寵物，孩子床上勿放毛公仔

6.子女面前勿吸煙

7.患感冒、傷風及咳嗽應盡快求醫

8.嬰兒期曾患濕疹約有50%會患上哮喘﹔幼童1歲前能控制濕疹病情，可減低患哮喘可能

資料來源﹕香港哮喘會、呼吸系統專科醫生賴奇偉

Aromagic說：除了接受傳統醫療的治療外，也可以嘗試〔自然療法〕唷，讓大自然的力量灌注小宇宙，相信很快就可以好起來嚕

續．．．年輕的肌膚．你也想要擁有吧（2）

5) Alcohol　酗酒

大家都知道酒精對皮膚造成乾燥及脫水，而且錯以為只要多喝水就可以中和這樣的現象．

很不幸的，其實酒精會增加體內發炎包括皮膚，它所影響絕對不是只有皮膚乾燥及脫水那麼簡單的．

酒精在新陳代謝後的分子叫乙醛，乙醛會讓細胞膜有毀滅性的破壞，同時也會損害細胞．

當酒精進入身體後，會使微血管變粗，讓更多的血運行到皮膚表面，所以喝了酒的人都會臉紅並加速心跳，嚴重時會讓臉上的血管破掉．酒精同時會導致皮膚乾枯，起皺紋，及引起深深的紋路．

肌膚會變得毛孔擴大、失去彈性；人也會變成遲鈍、呆笨、精神萎靡、衰弱；這些都是酒精對人體短期及長期的影響；因為酒精改變了血液流向皮膚，它會使你整天都不舒服．

續．．．年輕的肌膚．你也想要擁有吧（1）

3) Stress　壓力

在所有能破壞皮膚的因素中，要首推壓力；壓力會造成體內荷爾蒙的改變，而且十分快速的改變身體器官細胞的功能．不要驚訝，這些絕對會表現在我們的皮膚上．

壓力會導致體內釋放荷爾蒙可體松，當大量的可體松跟著我們的血液循環周遊列國一段時間後，會轉變成身體的毒素．尤其是我們的腦細胞及神經元，更容易受到可體松的影響．（順帶一提，我們身體的細胞都有更新的機轉，唯獨只有神經元無法再生，死一個就少一個唷～～）

當可體松在體內周遊到了一個極點時，它甚至會導致我們的腦細胞死亡．太多的可體松會破壞我們的免疫系統，造成主要器官、肌肉委縮，使皮膚薄弱，促使皮膚老化及起皺紋，同時讓血管在皮下凸出．

很多人都認為年紀越老大，皮膚就會變得越倉老－正所謂歲月催人嘛，年紀大了，皺紋自然就跟著多嚕！

事實上吶，沒那麼簡單，其實有很多生活上的因素會讓我們的肌膚看起來比我們的年紀還要大的唷．．．

年輕的肌膚．大家都想要擁有，來吧，您只要奉行以下七點，就能擁有比實際年齡更年輕的肌膚哦！

跟乳癌說ByeBye的水果 ,別忘了告訴你的女性朋友  

我們都聽過乳癌，但不知如何預防?現在有小小秘方

時光流轉，一個不經意，深秋就在眼前了．．．

最近天氣早晚都明顯的轉涼，要怎麼保護我們不易著涼呢？

只要三點不露 ．您就不會受涼唷～～～

下文是今天收到友人的一個e-mail內容，覺得很不錯，就來跟大家分享

今天來說一下，早餐的重要性，一份優質的早餐是啟動您一天的能量及延續每一小時的精神活力．
早上吸收蛋白質是十分重要的，它可以減緩您吸收糖份及澱粉質，使您的血糖穩定．

Today’s focus is on breakfast, the best way I know to jumpstart your day and keep you going for hours.  Protein is very important in the morning as are slowly absorbed sugars and starches that will keep your blood sugar levels steady.

膽結石從何而來

目前西方醫學對膽的功能不盡了解，膽結石從何而來也不知道，得病的人，只有開刀一途，殊不知膽去除以後，其痛仍在，而且病人無膽以後，必將面臨肝結石的問題，而肝結石比膽結石來得更嚴重。
肥胖者得膽結石的比率是一般人3倍，箇中原因和肥胖者好吃高油脂有頗大的關係。

過去東方人的膽結石以膽管內的膽紅素結石最多，這和膽道不明原因發炎較有關係，但近年來罹患西方人才會得到的膽固醇結石比率越來越高。

膽結石大致可分為膽固醇結石與膽色素結石，臺灣過去以色素型膽結石居多，但近年來國人飲食習慣日漸西化，普遍攝取高熱量、高膽固醇食物，故發生膽固醇結石之比例日增。

天呀！怪不得我沒膽，原來都結石了‵(*>﹏<*)′

2006-09-08
今天晚上的六點，開始服用排石濃縮精華液，所以必須於中午12點開始禁食．