<< 賽後感 | 回blog首頁 | 今天一個不小心，當了年代新聞的路人甲 >>

May 4,2007

一定要每天做!(可以多活50年喔)

不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動作非常清楚完整, 可以照著做喔!


 
健康操名稱：
九十一百八十度--腰部腿部運動
功　　　能：
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 

 

 

                                         

 
健康操名稱：
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：
消除肩部酸痛。

 

      肩膀回正                       肩膀往上縮

 

 

 

健康操名稱：
右手拉左腳--手腳運動
功　　　能：
加強心肺功能及身體柔軟度。
 


   1. 手先伸出來哦              2. 左手抓右腳              3.右手抓左腳  

 

 

 

健康操名稱：
帶球上籃--運動前伸展操
功　　　能：
 運動熱身，避免運動傷害。
 



 

 

 

健康操名稱：
脖子扭一扭--頸部運動
功　　　能：
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
 

     脖子轉左                  脖子轉右

 

 

 

健康操名稱：
上看下看‧左看右看--眼部運動
功　　　能：
 消除眼睛疲勞。

  1.  眼睛往上      2. 眼睛往下      3. 眼睛往左        4. 眼睛往右

 

                               
                               

                               願我的朋友每天都幸福哦!
                               



急事，慢慢的說；
大事，清楚的說；
小事，幽默的說；
沒把握的事，謹慎的說；
沒發生的事，不要胡說；
做不到的事，別亂說；
傷害人的事，不能說；
討厭的事，對事不對人的說；
開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；
別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。(摘自鄭丹瑞的文章)
                                                                                  共勉之~


Posted by veromagic at 樂多Roodo! │16:32 │回應(1) │引用(0) │醫學_美容知識
樂多分類：健康/美容 共同主題：健康/美容知識分享 工具：編輯本文
Ads by Roodo! 

引用URL

http://cgi.blog.roodo.com/trackback/3122443
回應文章

閱讀到不錯的文章
也歡迎你來我的部落格分享和給點意見.
做得好請鼓掌,
有你寶貴的意見才有我的部落:
http://blog.sina.com.tw/eva_yuen/
www.yuen1642.ws >個人網站
希望大家可以真心交流!!祝您諸事順利,愉快
Posted by 閱讀到不錯的文章 at December 28,2008 11:44


回最上方