Aromagic馨香魔法屋

續．．．年輕的肌膚．你也想要擁有吧（2）

5) Alcohol　酗酒

大家都知道酒精對皮膚造成乾燥及脫水，而且錯以為只要多喝水就可以中和這樣的現象．

很不幸的，其實酒精會增加體內發炎包括皮膚，它所影響絕對不是只有皮膚乾燥及脫水那麼簡單的．

酒精在新陳代謝後的分子叫乙醛，乙醛會讓細胞膜有毀滅性的破壞，同時也會損害細胞．

當酒精進入身體後，會使微血管變粗，讓更多的血運行到皮膚表面，所以喝了酒的人都會臉紅並加速心跳，嚴重時會讓臉上的血管破掉．酒精同時會導致皮膚乾枯，起皺紋，及引起深深的紋路．

肌膚會變得毛孔擴大、失去彈性；人也會變成遲鈍、呆笨、精神萎靡、衰弱；這些都是酒精對人體短期及長期的影響；因為酒精改變了血液流向皮膚，它會使你整天都不舒服．

6) Lack of sleep 缺乏睡眠

睡眠充足可以修復身體的元氣、再生及修護細胞；所以就不會有熊貓眼、皮膚充滿生氣、會使你消除疲勞、重新提起精神及看起來年輕有光采．
 
趕快來睡個美容覺吧，睡眠可以幫助降低可體松及不好的神經傳送素，例如壓力所產生的腎上腺素及正腎上腺素；在睡眠中會釋出生長荷爾蒙及三聚氰胺，生長荷爾蒙也就是青春荷爾蒙；三聚氰胺對免疫系統及皮膚都很有幫助．

記得哦，睡眠不足反而會增肥，因為一些碳水化合物及含醣食物無法在短時間的睡眠中消耗，所以這些物質就轉化成脂肪並貯積在體內．．．

7) Lack of Exercise　缺乏運動

已經有成千上萬的證明說，運動對身體健康；它可以減肥、減低心臟病發、降血壓、增進情緒、解決失眠問題、甚至降低某些癌症的發生、同時運動對骨骼及肌肉的好處就跟對皮膚一樣，會讓皮膚變得更漂亮．

缺乏運動會使骨頭脆弱及肌肉萎縮；而適度之運動使我們更有活力、體內細胞健康及抗敏；皮膚因擁有健康的膠原蛋白而充滿彈性及緊實；良好的新陳代謝也使皮膚更光亮柔滑．

其實要奉行以上7點，應該不難吧^__^ 想擁有健康年輕的肌膚，今天就開始吧