芳香圈圈

今天和Eva在辦公室看著電腦裡一些以前的照片
猛然在老照片中看到了之前尚未減肥成功的我
那時候的我，人胖就算了，還頂了一顆很怪的紅頭髮
看起來真是嚇死人

雖然我現在也沒有瘦到哪兒去
但是至少已經不是像當年那副可怕的模樣
實在不敢相信那時候我竟然會忍受自己胖到那種地步
難怪現在很多人看到我都要說我怎麼變瘦那麼多
其實不是我現在變瘦了
而是以前真的太胖了啊！！！

不過，既然變瘦了
那就要來記錄一下自己當初是如何成功的在半年健康的瘦下八公斤
雖然還沒有達到我理想中的目標體重
但是至少也維持了好幾年沒有復胖回來

2005年的6月
因為下腹部一直悶悶痛痛的
所以決定去給李穎哲醫師看看
在看診的過程中
我無意間提到覺得最近身體的新陳代謝變得很不好
李醫師就推薦了我這個減肥的好方法
沒想到，就真的讓我成功的憑著自己的決心和毅力
一點一點的，半年瘦了八公斤！！

其實這並不是什麼特別的秘方
說穿了就是要少吃多運動
然後還要有恆心和毅力！！


方法如下：

1. 每天早上空腹喝一杯檸檬水（半顆檸檬擠出汁，連果皮一起丟進杯子裡，泡大約500CC的水）

2. 做半小時的運動，我都是去游泳或是在家裡自己做瑜珈，我覺得什麼運動都無妨，會讓你有興趣持續做的運動就可以了

3. 早餐吃一包康迪穀豆花果精力餐，我還會加幾匙黑芝麻山藥植物奶

4. 午餐照常吃，最好盡量吃到飽，但是油炸和油膩和高熱量的食物還是盡量避免啦！！

5. 下午六點以前可以吃一點點心，以免晚上肚子餓吃太多

6. 晚餐吃和早餐一樣的東西，或者也可以不吃，或者可以喝一些湯、吃一些清淡的東西，但是盡量在八九點以後就不要進食了

7. 晚上睡前吃綠泉新纖酵素，可以幫助排宿便，每天都拉得很乾淨，身體會覺得很清爽喔～～

PS：以上產品都可以在聖德科斯買到，不過我沒有在幫任何產品打廣告，只是以上產品都是我用的東西，如果你可以找到類似的產品我想也應該是OK的



這就是我成功瘦身的方法
這個方法，最重要的就是不用運動得辛苦，也不會餓肚子
雖然不會瘦得很快，一個月大概瘦兩公斤
而且可能一陣子之後會有停滯期，可能一個月體重都維持不變
但是不要灰心的繼續努力下去
等到停滯期過了之後，體重又會開始下降了
而且如果萬一有活動、有聚會必須要吃晚餐
即使吃了一頓兩頓的晚餐
之後再繼續實行這個方法
體重還是會很快的可以掉下來的

其實我本來是希望可以再繼續瘦個五六公斤的
可是後來就有點懶的沒有這麼徹底的實行這整套方法
早餐也只有偶而才會吃吃精力餐
瑜珈也沒有繼續再做
只有新纖酵素有一直持續在吃，讓自己可以排便比較順暢
還有晚餐也盡量吃的少一點
所以體重就一直這樣維持著沒有瘦下去也胖回來
不過現在有在騎腳踏車固定的運動
所以希望可以再配合這個方法，看看可不可以再繼續瘦下去囉～～

也希望有其他人可以用這些小方法瘦身成功喔！！ ^_^