argoge

筆電故障的處理經驗

前幾天(7月25日)我的acer筆電出了狀況,
進winXP之後,鍵盤和觸控板沒有反應,外接USB滑鼠,鍵盤也沒有反應.

為了確定問題是軟體或硬體,
我使用可開機的Knoppix Linux CD開機,結果鍵盤又活了.觸控板也活了,外接USB裝置也OK.
使用DOS開機光碟,鍵盤也OK. 所以應該不是鍵盤和觸控板壞掉.

原本認為是winXP中毒了,所以用另一棵備用硬碟重灌winXP.
可是灌到一半,發現鍵盤又死掉了.

上網找中文查找資料,幾乎都說是病毒造成的. 可是重新安裝怎麼可能會有病毒?

嘗試灌Linux,則一切OK. 但好多程式必須windows才可以跑,頭大了.

後來同事幫忙,他用英文查詢(先用中文查,但沒找到類似問題),
結果bingo. 幾乎是一模一樣的問題描述,也是acer筆電,keyboard, touchpad no respond.
拔掉電池,按開機鈕,同時按Esc, Ctrl迫使機器回復出廠預設值.
結果就好了.
但是今天又不動了,所以拔電池再來一次. 又好了.
再用英文查找答案,問題似乎和電池有關,將winXP的電池ACPI功能停用.
結果就好了(沒拔電池).
網路說的訂購新電池的辦法,我不要.
沒兩年電池就壞掉了,我五年前的NEC筆電的電池還能用.真是便宜大多沒好貨;-(

因為等不及,我用原本使用中的硬碟重灌winXP,還是卡住,才請教同事.
同事幫我用英文查答案,雖然有效,但是很多軟體都必須重灌,真慘.

這件事讓我花了很多時間,現在軟體也還沒裝好.
但我覺得這件事讓我學到很多.

1. 應該善用資源.
我的英文還不差,卻沒想到用英文查看看.
網路資源,除非是侷限在中文的東西,否則英文大多可以提供更豐富的訊息.
(宏碁中文網站的驅動程式實在是!@#$%^&*
宏碁歐洲的網站才能夠找到3年前的"老"筆電的driver,
還好懂英文,不然我的acer筆電在winXP就啞巴了.)

2. 倉促行事,只會使到達目的地的時間變得更長.
如果我能夠先查資料,就不必花許多時間重新安裝軟體了.

3. 面對問題,才能解決問題,而且學到更多知識,累積更多經驗.
其實我也可以直接拿去acer筆電專門店修理的.
但遇到這種不大不小的問題, 不自己嘗試解決, 那我不就是那種遜斃了的"工程師".
(沒錯,現在的工程師沒人尊重,就是因為一堆老是用嘴巴和錢處理問題的"工程師"造成的.)

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基本上這一篇文章和糖尿病沒有關係.
但是去年我更換新的血糖機時,處理的方式也是類似的,所以我買的新血糖機充分滿足我的需求.
當初,舊血糖機的缺點是:
1. 需要的採血量太多.
--> 所以舊型需血量大的機子就不列入採購範圍.

2. 沒有血糖紀錄的傳輸功能.
--> 同事拿的廣告單說的機子,網站提供的軟體看起來很好,值得進一步瞭解.

3. 耗材的購買是否方便? 價格是否我能夠負擔?
--> 試紙價格超過950(指50片),那就太昂貴了,所以外國品牌的"高級品",也不在採購範圍內.

節制2 --- 節制的修練

認為節制不重要的人或是節制的達人(高手),不必往下看了. 因為那會浪費你的時間.

但是認為節制重要的非達人,看下去還是有可能浪費你的時間,因為我文筆不好.

So, stop or go ahead, you decide.
Do not blame me. I warn you first.

在飲食節制 的方面有些經驗, 但仍需在時間節制方面努力修練 的我. 野人獻曝如下.


節制,把動作,欲望...,控制在適當的範圍以內.

既然是控制在某某範圍內,那我如何得知現在的我落在那個範圍內?

以飲食節制為例, 血糖的量測,就是評估飲食節制是否恰當的方法之一.

要了解吃的東西,對血糖的影響. 當然必須記錄吃的種類和數量,而且驗血糖的時間也很重要.

量測時間對,可以節省花在血糖試紙的錢,那只是額外的收獲.

更重要的是,對的時間,血糖數據才會有效呈現飲食節制的效果.
(先假定醫藥和運動固定,因為變動的因素有兩個,甚至三個,就不易衡量節制的效果.)

吃的東西,很多都沒有熱量和成份的標示, 我也不可能(不願意)都吃便利商店的加工食品.

那麼要如何記錄種類和數量呢?

對我這種"眼睛凸凸,不阿看作蓮霧",看不準的人來說, 攜帶型電子秤,花費不大,效果不錯.

當然,也要撥出時間,認識吃的東西.

不要被口感直覺束縛了,有些東西的實際熱量和對血糖的影響力,可能會出乎你的意料的高(or低).


至於,具體的修練步驟是什麼呢?

找糖尿病衛教師,和營養師吧.

什麼時間量血糖,他們會教你. 吃的東西裡面到底有什麼,營養師或書籍 會告訴你.

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另外提供一個讀書時代克制看電視的小偏方.

高中我已經近視超過五百度,不戴眼鏡無法看電視(我不喜歡黏在電視前面)
所以我把眼鏡留在學校,只有週六才帶回家,因為我要看馬蓋先.
唸書時把書拿近一點.
而且我跑到離電視最遠的房間看書,家人可以自在地看電視.

畢業到新竹工作時, 每月都有花費配額.
給父母的, 飲食醫療必要花費, 娛樂休閒(含職棒,那時很瘋棒球,內野票250),
慈善捐款, ... 每一項目都有上限.
每天記帳,注意那些項目是否超支.
在新竹那時候是我存款占收入比例最高的時期.
後來回台中後.
向下沉淪,覺得每天記帳太麻煩了,千辛萬苦省下的錢,才那一些些.
不如每天只帶一千出頭的現金,最多就花一千.
當購物的衝動沖上腦袋,因為我沒有信用卡,要去提款機領錢才能買超過一千元的物品.
在走向提款機的途中,如果該物品不是我真的有需要用,通常我會冷靜下來,放棄購買.

簡單來說,意志力軟弱,容易受誘惑而失去節制, 那麼就遠離誘惑的源頭,同樣有節制的功效.

或是釜底抽薪, 把放縱欲望的能源拿掉,讓自己想熱也熱不起來.

以上是我修練"節制"課程的些許心得.

互相漏氣求進步, 歡迎更正,補充. 但記得對事不對人,謝謝.

節制1 --- 節制的重要性

很多宗教,在很久以前,就把"節制"列為道德操守的重要項目.

在遠比舊時代複雜的多的現代社會,"節制"更加重要.

如果經濟還可以,通常有太多,太複雜的選擇. 網路,有線電視,.....

所以 一個懂得節制的人,比不知節制的人, 多了不少的優勢.

為什麼這樣說呢?

以飲食為例.
不懂節制的人, 容易發胖,容易得心臟病,糖尿病...

以購物為例.
不懂節制的人, 明明負擔不起,還是刷卡再說.容易變成卡債族,幫銀行,地下錢莊賺錢.

以情慾為例.
不懂節制的人, 情婦,客兄... 感情糾紛,
不但可能破財,還引來殺身之禍(殺人或被殺,自殺(得了很難說出口的病))

以時間為例.
不懂節制的人, 這個也看,那個也玩, 結果時間不夠用, 就算樣樣通,也是樣樣鬆.

All grasp, all lose.

就第一型糖尿病患來說, 通常是年紀很小就得學習"節制".

明明很好吃的東西,不能隨心所欲地開懷吃喝.

對發育中,需要營養,又喜歡吃吃喝喝的小孩來說, "節制飲食", 的確是大難題.

可是在飲食上面學會"節制", 對人生其實是有很大的幫助.

飲食雖只是欲望的一部份,但修煉成功, 對其他欲望的"節制",也有相當的助益.

所以, 糖尿病患 或 病患家屬, 請用心修練 "節制飲食"的功課.

它不但對健康有幫助, 還可以減少"漏財", ....

給糖尿病童的一封信

去年七月底我在網路上看到"RandyPausch人生的最後一堂課",非常感動.
雖然我目前似乎不會短期(一年)內就死掉,我也不是老師,教授,
人生也沒什麼明顯的成就(有人說這個叫作沒出息),
但我不自量力地,想效法RandyPausch,給身為糖尿病童的人,提供一些人生經驗.
希望糖尿病童或多或少,可以得到一些幫助.

先簡單介紹自己:
我,1967出生,1982-10發現糖尿病,1985(1984?)正規打針治療,
1985復學念國三. 大學畢業,國民兵,沒服過兵役,今年2009,工作約15年.
2007-03裝設連續血糖偵測機,發現自己的血糖宛如雲霄飛車起伏不定.
之後打針由早晚各一次改為每天四次.
我並不因為年紀大,年資久,就自我膨脹,自以為是老師.
(有人工作超過十年,只有一年的工作經驗;
世上唯一不勞而獲的就是年齡,
所以年紀大只是因為早出生,沒啥值得吹噓炫耀的.)
我將告訴糖尿病童一些事,我認為自我摸索未必會發現的事.
雖然也是條列式,但我會努力不讓它們像"青年守則"僵化,
也不是"看到魚兒力爭上游"那種"神話".

(1) 努力控制血糖. 不要因為血糖的起起伏伏,就自暴自棄地傷害身心.
第一型糖尿病,血糖的確不容易控制(至少我是如此,希望你們不是),
但在飲食,醫藥,運動,都努力地做,就可以保持一定的效果.
雖然在運動方面我一直都做的不好,但飲食,醫藥,我做的還不錯,
即使在學業,工作,愛情的不順利期間,我都保持定時打針吃飯的習慣.
幸運? 必然? 患病超過26年的我,目前還沒有重大併發症.


(2) 養成念書的習慣. 保有不斷學習的習慣和活力.
這裡的"念書",其實是廣義的.
只要有學習活力,看電影,看電視,上網路,都可以學到很多東西.
1982~1985休學三年,我養成看書的習慣(當然是非教科書).
我知道有人非常厲害,每週至少看一本書.
我雖然不是看很多,但固定會撥時間出來看書.
***看過的書,會在未來的生活中展現力量.***
舉例來說:
我在Taiwan News看到"成功的人想方法,失敗的人找理由",
我理解為"想方法的人,成功; 找理由的人,失敗".
當我工作遇到困難和瓶頸時,這句話就會提醒激勵我.

我看過"喜歡吃魚的人不收賄賂的珍貴魚兒"的故事,
那位愛吃魚的大官說,正是因為喜歡吃魚,所以不收別人的賄賂的珍貴魚兒.
收了賄賂的魚,必須幫送賄的人做事,被抓到就沒官可以做,
沒官做,就沒有固定收入來買魚來吃.(古時候的魚保藏不易,不便宜)
所以我不會在工作時間打混摸魚,不在工作時間上網做和工作無關的事.

在"部長島耕作"漫畫書,看到"如果一直想著失敗,就永遠無法前進了."
這句話,對我在工作上的轉變(換新工作或做全新的事情),
有很大的激勵效果.


(3) 努力對父母和家人好.
我雖然未婚,沒當過父母.
但看過父母因為我的糖尿病,四處奔波,生活時間被壓縮.
(因為擔心糖寶貝的飲食,醫藥,往往取消出外旅遊.)
看過哥哥妹妹,因我的病,不能開懷吃喝.
年紀小不懂事,也曾以糖尿病為"武器",得到許多無病痛的哥哥妹妹享受不到的好東西.
在成年之後,我知道自己錯了. 希望你們不要犯同樣的錯誤.
關於這一點,我想引用美國糖尿病童的父親說過的話.
"Who is supporing whom? We all support each other. And life goes on."
身為糖尿病童的你,不必然是被支援者.
你在課業,健康...等方面的好表現,
將使父母和家人,還有你自己,可以勇敢快樂地活下去.


(4) 不要因為自己的病,使自己變成"永遠不參加活動的那個同學".
我念書到大學畢業,從生病之後,我竟然不曾主動認識結交朋友.
如果不是高中大學各遇到兩個主動認識和我交友的朋友,
恐怕我將因太注意課業而沒有任何朋友.
工作認識的同事,當然也可以成為好朋友,
不過在同一間公司,工作上往往會有一些利害衝突,要變成好朋友,
難度會比念書的時候還大.


(5) 年紀小就得打針,控制飲食,測量血糖,是很可憐. 但這不等於"別人欠你,別人應該幫助你".
身體有需要的時候,當然要積極求助. 但你得先把自己該做的事情做好.
在2008年3月,
一位同事熱心地想幫助一個念國三的小女生,
不過她自己數學不夠好,就請我幫忙.
我估算時間之後,就當起義務家教了.
教授的過程中,我發現這個小女生有點"被迫上課"的樣子,
所以在某次課程結束後,我要她撥時間想看看,告訴我答案.
如果不願意上我的課,在下次上課時,請坦白跟我講,
OO姐那邊我來應付,不會讓她挨罵為難的.
下一次上課,她沒有說不願意上我的課,但是吩咐的作業還是沒做.
上課過程中,有兩次她家人在家,看電視的聲音不小,都干擾教學了.
本來約定要教到七月,考試結束後.
但六月初的某星期六晚上,她的繼母打電話來,說
她爸爸因為她成績太差,不願意讓她念昂貴的私立學校,
所以週日的家教停止,叫我不用去了.
大概又隔一週,也是週六,
那位母親要幫自己的女兒請家教,問我願不願意幫忙,說家教費用可以商量.
又說自己的女兒數學不錯,會比大女兒好教.
還在電話中問我數學問題,她女兒不會的.
我回答那個數學問題,但拒絕當她二女兒的家教.

因為

人自私,在所難免.
數學大概差不多爛(從不會的問題來推知程度),
因為沒有母親就活該倒楣,連免費的家教都不能上.
我又不是吃飽了撐著,喜歡吃力不討好的事.
(我不願意讓那個小女生的怨恨更深.妹妹可以花錢,自己不可以.)
我推測,
她爸爸怕補習之後,萬一真的考上私立學校,就無法讓她開始就業幫忙家裡了,
OO姐願意幫她負擔學費,我撥時間幫她上課.
但我們不方便干涉別人的家事,只好宣告終止幫助.

其實,助學貸款也是可行的一種方法,但我連這個都沒跟那個小女生講.
因為在我看來, 自己不肯站起來, 旁人的熱心攙扶,終究是徒然的.

[結語]
自己不肯站起來, 旁人的熱心攙扶,終究是徒然的.
希望有一天我需要幫助時, 別人不會這樣看我.
也希望有一天你需要幫助時, 別人不會這樣看你.

以下是我在糖尿病互動網上的貼子, 發文的對象是糖尿病友.

糖尿病是祝福?

說小不小的年紀患上糖尿病,帶著這個病又活了二十五年多的我,
回答這個問題,似乎是不自量力.
我有資格回答這個問題嗎? 曾在心中起念自殺多次的我,能回答這個問題嗎?

未來會如何,我不知道. 但以現在的我來看, 糖尿病對我是福不是禍.
為什麼這麼說呢?

國三患了糖尿病,休學三年,企圖根治,花了很多錢,也度過青春三年.
當時我認為自己損失了三年寶貴的時光.
可是那三年,
不必上學,不必工作: 休學前兩個星期,我覺得自己lucky,別人都要忙著唸書,工作.
一個月後,我嚇壞了,休長假沒事做,真的很恐怖.(時間多到胡思亂想,很不好.)
學習刻印章: 學篆字,練書法,寫左右顛倒的字,磨雕刻刀....
看書: 堂哥整一大書櫃的書,幾乎全被我看完;拜託妹妹借學校的書回來給我看....
等待看布袋戲: 七彩霹靂門,霹靂神兵,....
到鐵工廠工作: 發現自己的手腳竟然這麼笨,要靠手藝賺錢,無異是癡人說夢.

這三年,影響非常巨大.
我的人生體驗,我的人生觀,已經和許多人不一樣.
復學後,我念書非常專心,因為我知道,學得好,將讓我日後活得比較輕鬆.

高中大學都發生過嚴重低血糖,還曾經送到三總急救過.
現在的我,表現一點都沒有台大電機畢業生的樣子,是因低血糖傷過腦袋?
還是我自己不夠努力而找的藉口?
不管如何,我深知生命非常脆弱,就比較不會做傷害生命又浪費時間的事情.

大三大四學業差,身體狀況也很差,不知道那天會突然告別人世,
又看著朋友,同學談戀愛,甜蜜快樂的樣子,
身心俱疲的這兩年,自殺念頭浮現我心多次.
都是親情拉住我,所以我沒有行動.

畢業之後,受到糖尿病的一些限制.
我找的工作,都不含需要臨時工作到隔天那一類.
不過,幸好我的薪水要求不多,所以工作也不是很難找.
(有糖尿病在身,知道妥協,不會拿健康來換錢.)

1996~1997那次戀情,我很慶幸.
以為今生不會有的甜蜜滋味,痛苦感覺,我都享受到了.
糖尿病對我的身心產生的影響,大概是我的戀情失敗的主因.
但回想起來,她的確值得更好的另一半,
即使我沒有糖尿病,我能是她的良偶嗎?
因此,糖尿病對這次戀情的影響,我認為不是福也不是禍.

從1993到2008,我在五種行業工作.
每次換工作,都是我感覺到 該工作不適合我,沒有我發揮的空間; 或者工作風險太大;
或是 我覺得 該工作已經沒有挑戰的目標.(有時是好幾個因素同時存在)
因為有糖尿病,我認為壽命應該會比常人還短,
所以工作的優先條件,是健康,是發揮才能,薪資的優先權是排在第四位的.
十多年來,我還是感謝,
幸好有糖尿病,我才敢 當退則退,走不同的路.

幸好有糖尿病,我很珍惜 親友的感情.

因為我還沒有嚴重的糖尿病併發症,所以在這裡說"大話",
認為糖尿病是我的福?
或許吧!?

只是, 我在心理上,也走過一些坎坷路, 憤恨,氣餒,沮喪....

現在, 過得比較好,我覺得是"糖尿病"教我學會 從不同的角度看事情.

如果沒有糖尿病的束縛, 我能夠珍惜看似平常的情緣嗎?
我知道自己不能,所以慶幸自己有病.

病友對病情的起伏,灰心沮喪,在所難免,
但如果一直沉浸在自我封鎖的象牙塔內,
不唸書,不工作,整天無所事事,
那麼 糖尿病 勢必成為病友和家人的災難.

控制血糖是必要的,
但不要一直定睛在糖尿病上,
生活還有很多事情可以做,
不管有無糖尿病,你都可以做得很好的事情.

祝福大家.

是"福份"相伴一生,
即使因為某些原因,治癒糖尿病,也能不忘健康的重要,珍惜親友之間的情緣.

適用對象 : 整天坐著辦公,沒有運動習慣,但認同運動的重要性的人

不適用範圍 : 已有運動習慣者. 不認同運動的重要性的人.


注意事項 :

1. 不要勉強.

養成運動的習慣,重點是 運動時間,和強度,都不要勉強.
因為太強,太長的運動,容易造成很久沒有運動的人隔天腰酸背痛,手腳疼痛,
這樣,就無法維持每天運動的目標.


2. 循序漸進.

只要每天固定動一動,
然後斟酌自己的能力,漸漸加長運動的時間,加重強度.
這樣每天運動,直到某天不動就會怪怪的,就是順利養成運動習慣了.
之後再斟酌狀況,保持或是增長運動時間,加強運動強度.


3. 互相鼓勵.

如果有家人,或朋友, 可以一起運動,互相鼓勵. 則懈怠偷懶的可能性會減低.


4. 利用工具.

像我這類的宅男, 父母年紀已大, 我本身又不喜歡外出, 找不到伙伴一起運動, 怎麼辦?
我發現電動遊戲 Wii-Sports, Wii-Fit 對運動習慣的養成, 有很大的幫助.
尤其是 Wii-Fit, 在遊戲的過程中, 漸漸習慣運動.
(慢跑時,使用瑜珈墊或者穿運動鞋,腳比較不會痛.)

看到自己的運動時間記錄表, 從斷續 到 連續; 從10分鐘 變成 20分鐘.
感覺不錯. (已經連續20天,每天慢跑20分鐘.)
為了幫 兄妹的小孩 開啟新的遊戲項目,幫他們慢跑,累積運動時間,
這樣下次小朋友回來時, 就可以互相比賽新的運動遊戲.


備註:
有朋友跟我說, 運動這麼自然的事情, 何需借助外物(他指的是Wii,和Wii-Sports,Wii-Fit).
而且借助外物,還要花錢.
沒錯, 很多人認為很簡單的事情, 我是辦不到的.
所以才利用外物來養成運動習慣.

除了運動, 還可以同樂. Wii是除了電腦之外,我買過覺得最有用的電子產品.
如果有閒錢,的確值得考慮購買.

糖尿病患的經驗.

---前言---
我患病已經25年了.
在這裡看到許多"後輩",在心理調適上,重複我曾犯過的錯. 感覺很不忍心.
因此大膽貼上自己的經驗,
希望"後輩"不要沮喪;
因為受損的心理,往往會傷害家庭生活,學習和工作的效率.
(我很感謝上天.
我的父母,我的兄妹的愛,讓我不至於踏向絕路.
可是,我還是犯了很多錯誤.
我的經驗,雖不必然是對的,但應該有參考的價值.
如果不以為然,請一笑置之.)
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對凡事都要求完美的人,如果患了第一型糖尿病,基本上,會比其他病患有更長久的挫折感.
根據個人經驗,這樣完美主義的心態對糖尿病控制不是好事,
如果挫折感太嚴重時,不但生活(工作,學習...)品質會變差,
還可能導致病患產生輕生的念頭甚至行動.

如何使糖尿病的控制,盡可能理想?
病患本身的努力是最重要的,但是也需要醫護人員和親友的幫忙.
(Who is supporting whom? We all support each other. And life goes on.)

病患本身該努力的部份.
我可以提供一些經驗,給其他發現第一型糖尿病的病友參考.

1. 不要逞強,不要疏忽. 該吃飯,打針,量血糖的時候,請以自己的健康為最優先,不要顧忌別人的想法.
--> 逞強,疏忽, 嚴重時會低血糖送醫急救.

2. 不要因為糖尿病而封閉自己. 適度地參加團體活動,是必要的;但拒絕不適當的活動,也是必要的.
--> 人際關係太差,對工作,學習...都不利. 有適當的說明,朋友就能夠接受你不參加活動.

3. 談戀愛,結婚的機會來了,請把握住. 但是不可以濫竽充數.
--> 談戀愛,是很奇妙的事,不該因為生病而拒絕它. 生病的人,還是可以談戀愛,結婚.

4. 找工作,是否在履歷自傳上說明患有糖尿病? 請自己判斷. 我個人都會說明,理由如下:
我要找的是 一份適合我,我能夠做的工作.
如果工作有時候需要熬夜加班趕案子,那它就不適合我,讓求才公司知道,不會浪費彼此的時間.
所以 從第一份工作,到目前為止,我的履歷自傳,都是註明患有糖尿病,需要打針.
我是台中一中,台大電機系畢業的,而且有相當的工作經驗,照需求面來說,不會那麼冷門.
因為這個說明,多多少少使我失去一些面試的機會.
但是 有了事先說明,和告訴同事,
量血糖,和餐前的打針,都是自然的動作. 不必掩飾,不必跑廁所做這些事.
--> 真誠待人,友誼會比較堅固.

5. 工作態度. 不要爭功諉過.就算是離職前的一星期內,也要盡責把自己份內的事做好.
--> 將心比心,你不會希望承接前人留下的文件不明,進度不明,電腦檔案不明,那種模糊不清的工作.
(工作態度,包括離職前的交接,非常重要.
因為複雜的社會,大多數的工作都需要多人合作. 不良的態度,會降低別人和你再度合作的意願.)
我能力不敢說有多好,可是我工作從不打混摸魚.
一貫的工作態度,讓創業或在其他公司任職的前同事,願意引荐我再續同事之緣.
(我沒自大到說自己做出口碑,但至少,要從我工作過的公司裡探聽到劣跡,那是不可能的.)
在工作上,因為糖尿病而比別人多一些限制,缺點.我當然要在工作態度上做好.

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[糖尿病編年史]:(1982.10~1993.06就職前)
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為什麼寫這篇文章? 和2007年底新聞報導世新大學糖尿病患YY過世有些關係.

我認為

如果糖尿病患能盡力將血糖控制好.
如果病患本身,還有周遭的親友,對可能發生的風險,有基本的認識,
那麼風險就不至於產生;即使發生,產生的損害也會輕微到可以回復原狀.

以下我依照個人發生的低血糖或高血糖,...,以編年史(流水帳)方式陳述.
同時會說明原因,和對策.

1982年10月(發病元年,國中三年級上學期):
高血糖,上下樓梯很難過,騎腳踏車回家很吃力,同時有多吃多喝多尿的三多症狀.檢查後確定有糖尿病.
原因: 血糖太高, 身體會很疲倦,雙腳無力,連爬一層樓梯,都會力不從心.
對策: 必須打針或吃藥,讓血糖降到適當範圍.

1982~1983:
沒有精神. 整天在家休養吃藥(吃草藥,中藥,企圖治癒),還是對身體沒有任何幫助.
原因: 知識不足,所以被郎中騙錢,又延誤治療時機.
對策: 找醫療專業人員,多看糖尿病書籍,增長糖尿病的相關知識.

1983:
父親騎車載我到處就醫,包括看報紙的廣告就醫取得的"神奇藥方",
有一天,父親因為我吃藥那麼久,健康不但沒有改善,詢問郎中,到底要吃藥多久,怎麼身體越來越差.
騙錢的郎中見事跡敗漏,鬼扯"先生緣,主人福".
那天,父親知道我沒有治癒的希望後,第二次在我面前流淚.
(第一次是祖父出殯的時候.)
父親在當兵不加入國民黨就會當得很累的年代,硬頸不肯加入國民黨,
在我血糖控制不佳,沮喪挫折時,他的眼淚,是我能堅持走下去的原因之一.
對策: 讓親友知道第一型糖尿病,就是需要打針治療. 不要浪費錢,向"先生緣,主人福"的郎中拿藥.

1983:
到台北永和住院(親戚幫忙)約一個星期,可惜當年衛教不足,回台中後,打針斷斷續續,沒有持續治療.
原因: 知識不足,思考能力不足,仍妄想治癒糖尿病,對打胰島素沒有信心.
對策: 如果糖尿病能治癒(移植臟器不算),那麼多有錢人應該不會有糖尿病才對.
既然有錢人(包括高醫療水平的歐美日)仍無法治癒,可見進行"治癒"行動,只是浪費金錢和時間.

1983:
第一次復學,因為沒有打針控制血糖,身體疲倦,讀了一天,復學手續還沒辦好就又休學了.
原因: 血糖太高, 身體會很疲倦.
對策: 必須打針或吃藥,讓血糖降到適當範圍.

1984(?):
到彰化基督教醫院住院,入院時血糖高,體重不到40公斤(當時已經17歲,若未休學應讀高二),
住院2星期,有可愛的護士姐姐教我打針,詳細告訴我糖尿病的相關知識.
出院後,終於固定打針,也定期回醫院門診.
(出院時,體重45公斤,人氣色好很多,不再老是疲倦不想動.)
感謝: 我叔叔來我家,看到我氣色很差,特地撥空幫忙,載我去彰基就醫.
(第一次在台北住院也是叔叔幫忙.)

1985:
在一次門診中,林國川醫師告訴我,父母會年老,無法照顧我一輩子,他勸我回學校唸書或是開始工作.
感謝: 林醫師的提醒,使我的生命不至於淪落到在家等死.

1985:
第一次低血糖發作(低血糖太嚴重,導致在地上抽搐滾動). 把工廠老闆嚇壞了. 領得一天半的工資.
原因: 在工廠,運動量比在家多很多,又沒及時吃東西補充糖份.
對策: 活動量有變化,應該吃東西補充糖份,必要時要量血糖,監控血糖的高低.

1985:
到鐵工廠工作,為復學的作息調整,預作準備.
收獲: 在鐵工廠工作,發現自己無法靠純手工作業生存(工作兩個月,不如才工作一週的同事的效率.)
之後復學就非常專心念書,因為知道自己只有靠知識才能存活.
(親戚曾評論,我如果沒有糖尿病,不可能考上台大電機,但一中應該沒問題.
此評論很中肯.我比哥哥稍微遜色一些,但我哥只考上成大,因為他不夠專心.)

1985:
第二次復學,因為有固定的打針,飲食也定時定量,所以有足夠的體力上學,放學後也有體力唸書.

1987:
週六放學後,在台中一中附近的自助餐吃飯.因為等待時間太久,吃飯吃到一半,低血糖昏倒.
原因: 我養成習慣,除非很緊急才吃糖,又認為馬上要吃飯了,不該吃糖. 但吃飯,血糖不是立刻回升.
對策: 在吃飯時間無法自我掌控的時候,必須小心一點,應該先吃一些食物補充糖份,以免措手不及.

1989:
在台大念書時,週六早晨發生低血糖,室友通知並協助宿舍教官,將我送到三軍總醫院急救.
原因: 沒有告訴室友如何處理低血糖的情況,是我的過失.
對策: 常量測血糖,如果發現血糖過低的現象,可以調整藥物或飲食.
而且要告訴室友,或同學,或同事,萬一發生低血糖,應該如何處理.
感謝: 室友熱心協助,還有宿舍教官的幫忙.
--> 台灣並不像 媒體醜化下所說那麼不堪.
在過去糖尿病25年以上的日子,我蒙受許多可愛台灣人的幫忙.
(當然,這不是說台灣沒壞人.
我只是以個人的經驗,告訴大家,
***************
台灣絕對不是 TVBS,聯合,中時,東森那種製造業,製造出來的民不聊生的地方.
台灣的活力,台灣的可愛,其實就在你的周遭, 也許是鄰居,或是同學,師長, 或是同事...
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看到這篇文章的你也許認為自己沒什麼了不起,可是你們之中,曾經直接或間接幫助別人,
是值得稱許的可愛台灣人.)

1992:
上午第三節課(10:10-11:00)體育課活動量比平日多很多,
買了午餐後,因為很累,在電機系聊齋睡覺休息,等12點再吃便當.
結果在晚上9點多醒來, 午餐便當變成 過時的晚餐.
原因: 在大眾休息室內,發生低血糖,沒有人會注意到.因為其他人會誤認為我在睡覺.
(沒課的電機同學很多都在聊齋睡覺休息.)
對策: 運動量很多,應該吃東西補充糖份,
而且在體育課很累的情形下,睡覺是很危險的.
應該吃東西再休息,太拘泥飲食時間,有時候會使低血糖更容易發生而危害生命安全.

1993-Jan:
書唸得不好,血糖控制也不好,沒有自信繼續好好活下去.
寒假時,回家和妹妹(護士)談話. 說著說著,大男孩流淚向妹妹訴說自己絕望的心情.
妹妹沒有打斷我的訴說. 之後,我繼續活下去,沒有自殘.
原因: 糖尿病患,有時候會因為努力控制飲食,也定時打針,但血糖還是起伏不定,因而產生輕生的念頭.
對策: 靜靜地聽他訴說,讓他知道,他是被需要的,是重要的人,不是可有可無的.
從1982-Oct到1993-Jan, 超過十年了,血糖控制仍不理想,竟然還有不如歸去的想法.
其他iddm患者的心理調適大概比我好很多,但也許還有人和我差不多,所以親友適時的傾聽支持,還是必要的.

1993-Jun:
大學畢業後,第一次面試,地點在台中市復興路上,因為超過半年都沒發生低血糖,
又認為面試頂多一個小時,竟然大意沒帶方糖. 面試完畢,已經一點多了.
其實面試過程中,我已經知道自己低血糖,但不敢打斷.
面試出來後,已經沒時間找便利商店,就直接走進路旁的店家求救.
原因: 進食時間無法自行決定,超過正常的進食時間,又沒有應急的備用食物,所以發生低血糖.
對策: 不可以因為很久沒有低血糖,就忽略不帶救急的食物.
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必要的時候,必須進食,因為生命是最重要的. 沒有生命,那來的工作? 那來的課業?
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[糖尿病編年史--Part2]:(1993.08就職後~2008.10)
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為什麼寫這篇文章? 和2007年底新聞報導世新大學糖尿病患YY過世有些關係.

我認為

如果糖尿病患能盡力將血糖控制好.
如果病患本身,還有周遭的親友,對可能發生的風險,有基本的認識,
那麼風險就不至於產生;即使發生,產生的損害也會輕微到可以回復原狀.

以下我依照個人發生的低血糖或高血糖,...,以編年史(流水帳)方式陳述.
同時會說明原因,和對策.

1993-Oct(Nov?):
在新竹市工作,一人獨居在公司提供的宿舍.
某天早上沒有準時上班(之前我都準時到公司),老闆娘到宿舍叫醒我.
其實那天我低血糖了,幸好有人叫醒.要是沒人叫醒,說不定會和大四上學期那一次一樣嚴重.
原因: 睡覺時低血糖發作時,如果是獨居一人,可能會沒人幫忙而一覺不醒.
對策: 如果一人獨居是無可避免的,一定要常常量測血糖.
血糖控制寧可稍微高一些,不要冒低血糖一覺不醒的風險.

1996-1997:
因為自己架設的布袋戲網站,認識一個愛看布袋戲的女網友.
談了生平第一次戀愛(應該也是最後一次),活得很快樂,每天都有希望.
可惜認識越深,我非常喜歡她,覺得她如果與我結緣,實在是暴殄天物,鮮花插在牛糞上.
我不如人的心理,不能給她安全感和幸福. 戀情終於不了了之.
原因: 沒有自信帶給對方幸福. 人不是笨蛋,一定會感覺得到,分手是必然的.
對策: ???

2003-Sep~2004-Jan(?):
在2003年4月對任職7年的公司感到絕望,在SARS恐慌時刻,我開始口罩面試之旅.
在2003年7月換工作,降薪超過一萬元,新公司離家更遠,工作更多. 但主管能力不錯,不是亂下豬頭命令的那種俗辣.
換到新的工作領域,只有VB是相關的,其他都是我從未做過的.
心理有點恐懼, 在彰基,護理師林小姐花很多時間聽我說,還鼓勵我.
(雖然我的工作,和糖尿病衛教,基本上是不相關的)
之後我的心理安定下來,將"走回頭路"的想法丟棄,專心接受新工作的挑戰.
原因: 我是糖尿病患,我的體力較差,有些職業不適合做.
換工作時,還要考慮新工作的飲食時間是否固定. 如果想太多,容易導致不敢換工作,或不敢接受新任務.
對策: 集中心思在該做的工作任務上面, 對未來當然要有規劃,但是不要想太多.
感謝: 醫院不是冷冰冰的地方. 彰化基督教醫院,是我接觸四五間醫院中,感覺最好的.
裡面的衛教師,熱心的人不少.
和病患變成朋友,會想辦法讓朋友更健康,包括生理和心理兩方面.

2005-Jul:
出差時,沒帶血糖機,從台中工業區騎車回公司途中,感到頭昏眼花,低血糖發作.
路邊停車,緊急吃方糖救急,等精神清楚之後,才騎車繼續回公司.
原因: 長途駕駛,如果發生低血糖,很容易危害自己和別人的安全.
對策: 長途駕駛前,如果可行,最好量一下血糖,必要時要補充食物,以免害人害己.
駕駛途中,如果發現有低血糖,一定要趕快停靠路邊,補充食物,
使血糖回升到安全範圍,才可以再出發.

2005-Aug:
出差時,在無塵室的更衣間低血糖昏倒. 送醫急救.
原因: 因為無塵室內不可能量血糖,不可能吃東西,我又不願意常常進出無塵室損失工作時間.
(我想盡快把事做好,結果發生低血糖,反而欲速而不達.)
對策: 仔細評估後,我不適合老是需要出差進入無塵室的工作,所以換一個吃飯時間非常穩定的工作.
(如果使用胰島素幫浦,則工作限制應該可以降低,可惜耗材太貴,對我來說,不划算.)

2006-Sep:
上班途中被撞傷. 有熱心的女騎士停下來察看,問我有沒有事,需不需要幫忙.
之後同事熱心協助,載我去醫院, 借我紅外線燈,加快復建的時間.
心得: 遵守交通規則,不代表一定不會出車禍.
糖尿病患,傷口復原時間比一般人長. 如果血糖控制不佳,復原會更慢.
感謝: 停車的女騎士, 還有熱心幫忙的同事.
台灣可愛的人很多,就在你我的周遭.

2007-Mar:
裝設連續血糖偵測機,發現自己的血糖宛如雲霄飛車起伏不定.之後打針由早晚各一次改為每天四次.


2007-May:
某天吃午飯約1個小時後(下午一點四十分左右),有強烈的低血糖症狀.
因為發現糖尿病之後,我從來不曾在午餐後約一小時發生低血糖,起初我不敢相信.
後來血糖機告訴我,別懷疑,你已經低血糖了.
原因: 不明.
對策: 隨身攜帶血糖機(備用電池和試紙也要準備好),必要時就可以量血糖.
第一型糖尿病患要小心.
某個時間點從來沒發生低血糖,不代表低血糖一定不會發生在那個時間點.

2007-Oct:
發病滿25年,年滿四十歲,只有便祕的併發症,還沒有出現眼睛,腎臟,心臟的併發症.
經驗: 在25~28歲,因為學業,身體狀況(血糖控制)不佳,之後每年的心願都是,
[努力活到40歲,沒有任何重大併發症出現,如果達成了,多活的歲數都是賺的.]
我成功達陣了. 雖然我在飲食和醫藥,完全遵照醫護人員的指導,但 幾乎沒有運動.
(不過在買了Wii sports之後,每星期大概會活動兩三次,2007-Oct當時仍未養成運動的習慣.)
--> 有人認為我把自己目標訂的太低, 或許吧.
但我知道 求學時代,我訂過不下十次讀書時間計劃表, 只有考高中,考大學那兩次計劃表,
寬鬆但不放鬆的時間配置,我順利達成目標,心情很篤定,也都考上第一志願.
(我有信心,唸過的,我都有九成把握; 我唸過的在課本佔的比例超過75%)
病友控制糖尿病時,最好不要訂定現階段根本做不到的目標.
因為我在糖尿病控制,唸書, 都發現 超出自己能力太多的目標,往往帶來沮喪,放棄.

2007-Dec:
耶誕節前一天,我感冒了. 這次感冒非常嚴重,發高燒(腋溫38.5~39.3度)持續三天,
血糖失去控制,胰島素幾乎加打一倍(8-6-8-14 變成 16-16-16-16)
在退燒兩天後,出現低血糖,將增打的胰島素,改回生病前的劑量.
原因: 生病時,要特別注意血糖的變化. (我發現自己感冒越嚴重,血糖飆的越高. 小感冒時血糖變化不明顯.)
對策: 預防勝於治療. 保護自己不感冒,就不必因為感冒身體受罪.
萬一真的生病了,請勤測血糖. 必要時要加打胰島素的劑量.(一定要看醫生,不可以亂服成藥)
感謝: 謝謝JSan提供經驗.
(
這次生病,我看到醫療資源如何被濫用的真相.
忠義村有一位中國新娘那天也去醫院. 和醫護人員的對話被我聽見,
妳又來看病了,今天是生什麼病? 妳先生怎麼沒有一起來?
---當初有人不相信,還引發爭論. 在這邊,說道理,可以; 漫罵者,一律砍.
當初總統大選,我努力勸說,表妹還是說選馬英九比較好.
現在呢!? 我的分析一一應驗了.
領導者能力還是其次,重要的是要有心,
沒有心,有能力的團隊也會變成一堆鬆了螺絲的可怕機器.
)

2007-Dec to 2008-Mar:
買WiiFit給自己做為[耶誕節禮物](沒人送我禮物,只好自己送自己了;-).)
之後除了農曆年節便秘腹痛休養近兩星期之外,每天都有運動.
朋友給的建議很有用:
[
養成運動的習慣,重點是 運動時間,和強度,都不要勉強.
因為太強,太長的運動,容易造成很久沒有運動的人隔天腰酸背痛,手腳疼痛,
這樣,就無法維持每天運動的目標.
只要每天固定動一動,
然後斟酌自己的能力,漸漸加長運動的時間,加重強度.
這樣每天運動,直到某天不動就會怪怪的,就是順利養成運動習慣了.
之後再斟酌狀況,保持或是增長運動時間,加強運動強度.
]
經驗: 在3月底,終於養成每天至少慢跑10分鐘(邊看電視邊跑)的運動習慣.
(在2008年初,跑五分鐘就會很喘,現在要跑15分鐘才會很喘,
大概還要半年,才有辦法每天跑20分鐘吧?)
這樣的運動時間和強度,和多數建議有不少差距,
但有總比沒有好.
心得: 在瑜伽墊上慢跑,腳會比較舒服. 如果直接在硬地板上跑,時間稍微長一些,腳都會痛.
(瑜伽墊約350~400元那種就可以了.)

2008-Mar:
血糖有時候仍會起浮不定.
所以不再仰賴自己的視覺評估,網路購物買了一個電子秤來稱重.
經驗: 這種工具要700元,比手機大一些,攜帶方便,實用性很高.
我用了好幾次,才發現自己以前午餐的飯總是吃太少了,肉吃太多了.
雖然麻煩一些,但養成習慣之後,以後必須估計時,誤差應該會變得比較小.
心得: 患糖尿病滿25年多,才開始仔細測量飲食的量(先前都是媽媽幫忙,還有自己目測),
幸好,目前身體狀況還可以. 現在開始學,還是來得及.(有總比沒有好)

2008-Oct:
發病滿26年,年滿四十一歲,有便祕和痔瘡,還沒有出現眼睛,腎臟,心臟的併發症.
已改用國產的血糖機和試紙.
理由是 實踐我自己規定的原則(採血量比較少,監控的軟體很好,是次要原因)
---在經濟困頓的寒冬,盡可能使用台灣產品. 少一個台灣人失業,生活就少一些風險.---
(如果一個好手好腳的人,想盡辦法要規規矩矩守法謀生卻辦不到時,
偷搶拐騙,必是求生的手段. 這是人性.)
幫助別人,其實是幫助自己.

2008-Oct-25:
馬先生不當總統而當區長的急速傾中,
外交,內政都亂七八糟.
最嚴重的是心態問題,
風災封后豐大橋的時間太慢,最後可以牽扯到是民進黨執政的錯,
毒奶粉,政策變來變去,目的是為了讓中國解套.因為政策方向錯誤,竟敢責怪媒體誤導.
千錯萬錯都是別人的錯,怪東怪西就是不怪自己.
---
因此我搭國光號從台中水湳到台北,參加遊行.
我參加的是 反一中教育 那條路線.
因為時間緊迫,原先拍攝母校新系館的計劃根本沒時間實行.
可能是走回台北西站搭車回台中時,走得太快.
(為了跟上一位和我父親同齡的退休老師的腳步)
我的雙腳起水泡了.
(830我走頂好商圈那一路線,路程還比較長,可是那次我的雙腳OK.)
回家後趕緊上網查詢 糖尿病 水泡, 得到很多資訊.
確定 戳破水泡是錯的.
和糖尿病衛教師連絡之後,會馬上就診也說不定.
但好好讓雙腳休息,不亂塗藥膏,不戳破水泡,更密切注意血糖控制,
是我可以做的,也應該做的.
---
當療養結束,我會把經驗補上.
如果日後馬還不肯做總統,一直要當區長,
又有需要上街遊行時, 我不會缺席.
對黑心政府的容忍,是對自己的殘忍. 我不會殘忍對待自己.

糖尿病衛教時,衛教人員問我一個問題:
[求學過程中,如何告訴同學我有糖尿病的事實?]
希望我可以詳細回答,
她說或許我的經驗可以幫助後來的第一型糖尿病童.

當時我幾乎沒有給答案,因為我只告訴過少數同學,自然沒有具體的經驗可以說.

年輕時,沒有努力念書,出國,取得綠卡,
現在的年紀,記憶力,要取得離開台灣的資格,已經來不及了.
(他,馬的. 2266的施政,要逼我做中國人,
活在沒有食品安全的恐懼中,...
我坦言,有逃離台灣的想法. 但時機已過,我只能留在台灣努力打拼.)
那麼,讓台灣的生活環境變得更好,使自己活得比較舒適,我該做什麼呢?

很自然的,
我想到 台灣的糖尿病人口不少,可是很多病人和他的親友都不了解糖尿病.
醫護人員雖然努力做糖尿病衛生教育,但他們的人力,時間有限,所以糖尿病衛生教育無法普及.
如果我以病患的身份,現身說法,類似基督教那些朋友說的做見證.
或許可以讓更多人減少摸索學習的時間.

越多人認識糖尿病,糖尿病的危害就可以降低,
患糖尿病,將近26年的我,最終必將受益.
(至少,把文章寫好,心情很舒暢,又可以認識新朋友,是短期就有的回報)
於是,我趁著假日有空,寫了這篇文章.

想像時光重來,我會如何和同學互動,怎樣讓他們知道我有糖尿病.

首先,我會解釋一下,糖尿病的發生原因,
我大概會從書上或網路找圖片,或網路上提到的糖尿病衛生教育的漫畫,做為教材.
我不會使用完全文字的教材,特別是落落長的.
因為恰當的圖(含文字說明),對大多數人來說,學習的效果會遠遠超過全文字.

認識糖尿病的發生原因之後,再介紹治療的方法.
這裡,必須說明打針和吃藥的不同,
讓同學和師長知道,糖尿病患定時打針(吃藥)吃飯,生活可以和普通人相差不多.
在治療方式說明完畢之後,
定時打針(吃藥)吃飯,
就不至於有人誤會你 [吃東西還要講究時間,份量,和種類] 是不合群的行為.

治療方法說明之後,再講糖尿病的急性,慢性併發症.
低血糖昏迷,
高血糖酮酸中毒,
發生的原因,症狀,和處理的方法.

當然,會先私下練習,然後視情況逐步說明.
比如說,
開學新編班,自我介紹時,可以要求老師,同學,能否多撥一點時間,讓自己介紹糖尿病;
同學請吃東西; 或者邀請參加生日宴會,聚餐,...
可能都是說明的好時機.

以上只是提出 我可能會怎麼做,
至於 教材的準備, 還有細節步驟的充實,
就需要 糖尿病童,或是病童的家屬 自己去努力.

至於,沒有告訴同學我有糖尿病,發生的嚴重後果,
可以參考 [糖尿病編年史] 一文,1987, 1989那二年.