November 18,2008
喝對水，體質就健康！
現代人因為飲食關係，體質多數偏向酸性。你知道喝水也能鹼化體質嗎？自然醫學博士──陳俊旭要教你正確地喝水，幫助你恢復健康的鹼性體質。
◎濾水器，幫助水質更乾淨！
目前的濾水器可以分成兩個等級，一是基本乾淨型，經過濾後其中還是會有大腸桿菌等細菌，可以用煮沸三分鐘的方式補強殺菌；另一種是生飲級濾水器，不論水源污染有多重，經過濾後，水都可以直接生飲。
至於水分攝取是否有更精細的標準呢？答案是因人而異，因為每個人的體質不太一樣、居住的環境也不同。
◎飲水過多或過少都不好！
如果你生活在污染的現代化都市、運動缺乏、飲食不當、甚至身體有慢性病，整體而言，你對缺水的耐受力會比較差，所以，儘量要喝到一天2000c.c.的水量，才能沖出多餘廢物，身體會比較健康。
但是，反過來說，一個正常人水分如果喝太多，甚至喝到3000c.c.，對身體不但沒有好處，甚至會有害處。你有沒有體會過，水喝太多時，喝起來會有苦味；相反的，如果一整天都沒喝到水，乍喝到水的一剎那，會覺得好像喝到瓊漿玉液，水怎麼如此甘甜？
我們身體的感官很奇妙，明明同樣一杯水，在身體缺乏或是飽和的時候，感覺就是不一樣。在非常需要水的狀態下喝到水，會覺得很舒服；但是喝太多水的時候，身體自然會厭惡水的味道。
所以想知道自己究竟該喝多少水，除了大費周章地請醫師根據個人全身健康檢查幫你判斷之外，就是自己判斷，根據自己喝水的味道，適時補充水分。
不喝水，健康大危機！
有些人天生就不愛喝水，或是忙於工作、學業、家務或是不在乎健康，懶得喝水。這種不良習慣，當身體還年輕時，可能耐得住，但年紀慢慢增加，這種不愛喝水的習慣，對健康的影響就不能小覷。身體常常缺乏水分，便會採取應變措施，動用到特殊機制，長久下來，身體就會變差。
如果是身體虛弱又水分不足的人，身體會變得更差，體質更酸，再不補充水分，許多廢物堆積在體內，更不容易排泄出來。
如果水喝得不夠，身體的腎臟系統在回收水分時，會回收更多的水分，相對地，尿液就會比較濃，因為其中尿酸的濃度太高，排尿時尿道甚至會有灼熱感，不太舒服，所以，有時從尿液的濃稠度，也可以看得出來你的水喝得夠不夠。
自然博士每日必飲的還原水
我對水的基本要求是潔淨，全省的水源以翡翠水庫最佳，中南部工業區附近的水源最差，如果我必須出差到只提供逆滲透水或純水的場合，我會在自備的PET寶特瓶中放還原棒，讓還原棒中的礦物質，如鎂釋放到純水中，因為純水、逆滲透水中沒有礦物質等鹼性物質。
含有礦物質的水，喝起來口感也比較好，比較甘甜。還原棒對於常喝純水的人而言，不可或缺，每一個還原棒每個月只需泡在醋裡一次，即可繼續使用。以每次還原 300c.c.的水來說，可以使用5000次，還蠻經濟實惠的。
裝水的瓶子，最好是選擇玻璃的，但是玻璃易破，又比較重，我會退而求其次，用PET的寶特瓶，PET這種塑膠材質比PV硬，而且比較不會把塑膠成分溶出到水裡面，比較安心。
http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ample/exep/prod/booksfile.php?item=0010412540
◎飲水過多或過少都不好！
如果你生活在污染的現代化都市、運動缺乏、飲食不當、甚至身體有慢性病，整體而言，你對缺水的耐受力會比較差，所以，儘量要喝到一天2000c.c.的水量，才能沖出多餘廢物，身體會比較健康。
但是，反過來說，一個正常人水分如果喝太多，甚至喝到3000c.c.，對身體不但沒有好處，甚至會有害處。你有沒有體會過，水喝太多時，喝起來會有苦味；相反的，如果一整天都沒喝到水，乍喝到水的一剎那，會覺得好像喝到瓊漿玉液，水怎麼如此甘甜？
我們身體的感官很奇妙，明明同樣一杯水，在身體缺乏或是飽和的時候，感覺就是不一樣。在非常需要水的狀態下喝到水，會覺得很舒服；但是喝太多水的時候，身體自然會厭惡水的味道。
所以想知道自己究竟該喝多少水，除了大費周章地請醫師根據個人全身健康檢查幫你判斷之外，就是自己判斷，根據自己喝水的味道，適時補充水分。
有些人天生就不愛喝水，或是忙於工作、學業、家務或是不在乎健康，懶得喝水。這種不良習慣，當身體還年輕時，可能耐得住，但年紀慢慢增加，這種不愛喝水的習慣，對健康的影響就不能小覷。身體常常缺乏水分，便會採取應變措施，動用到特殊機制，長久下來，身體就會變差。
如果是身體虛弱又水分不足的人，身體會變得更差，體質更酸，再不補充水分，許多廢物堆積在體內，更不容易排泄出來。
如果水喝得不夠，身體的腎臟系統在回收水分時，會回收更多的水分，相對地，尿液就會比較濃，因為其中尿酸的濃度太高，排尿時尿道甚至會有灼熱感，不太舒服，所以，有時從尿液的濃稠度，也可以看得出來你的水喝得夠不夠。
我對水的基本要求是潔淨，全省的水源以翡翠水庫最佳，中南部工業區附近的水源最差，如果我必須出差到只提供逆滲透水或純水的場合，我會在自備的PET寶特瓶中放還原棒，讓還原棒中的礦物質，如鎂釋放到純水中，因為純水、逆滲透水中沒有礦物質等鹼性物質。
含有礦物質的水，喝起來口感也比較好，比較甘甜。還原棒對於常喝純水的人而言，不可或缺，每一個還原棒每個月只需泡在醋裡一次，即可繼續使用。以每次還原 300c.c.的水來說，可以使用5000次，還蠻經濟實惠的。
裝水的瓶子，最好是選擇玻璃的，但是玻璃易破，又比較重，我會退而求其次，用PET的寶特瓶，PET這種塑膠材質比PV硬，而且比較不會把塑膠成分溶出到水裡面，比較安心。
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引用URL
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