永達保經＿上班族札記～

作者：陳名君 　出處：天下雜誌 314期 2005/01

每天早上，總有許多人在床上痛苦掙扎。為什麼總是爬不起來、甚至愈睡愈累？該如何才能早起，擁有一整天的活力？

沒法輕鬆早起的因素有很多，心理因素是其中一環。早上睜開眼睛的瞬間，問自己，「現在的你快樂嗎？」最能反映對現在生活的滿意與否。
這個小測驗也反映某些人早上起不來的潛在因素。像是禮拜一早上爬不起來，可能是「禮拜一症候群」在作怪。 ...繼續閱讀

( 2009/10/14 09:00 時報資訊 )
工商時報 彭禎伶／台北報導
博智金控以21.5億美元的價格，搶下南山人壽97.57％股份優先購 買權！南山人壽與博智金控13日共同宣布，AIG已決定，將手中所有 南山人壽的股份，出售給博智金控與香港中策集團共組的團隊，但A IG的代表李博能強調，此案仍需確認勞資問題，及取得主管機關同意 ，交易才算生效。 ...繼續閱讀

內容簡介
全面「凍結」的時代，正是你的大好機會
不要害怕景氣，不要期望環境
破局而出要靠自己
再次做好戰鬥準備，與危機正面對決
是活躍在未來，唯一的路
以網路空間為經濟活動中心，金錢與資訊都跨越了國境的無國界經濟出現了。身處經濟的激變期，大多數人卻適應不良，陷入向內、向下、向後退縮的凍結狀態。唯有學習新的能力，做好戰鬥準備，重新起動的人，才能在未來存活下去。 ...繼續閱讀

台灣英文新聞 Published: 2009-11-05 11:55 AM
永達保險經紀人11月份於桃園大溪球場以及台南南一高爾夫球場舉辦第二屆永達盃公益高爾夫客戶聯誼賽，三場球賽共號召超過660位客戶響應以球會友，共同為社會公益盡心力。每人所繳交的報名費，連同永達保經相對提撥款項，合計達340萬元，全數捐贈財團法人永達社福基金會作為購置「全台復康巴士」的專案經費。
永達保險經紀人去年度首度舉辦公益高爾夫球賽，在董事長吳文永的號召下引起熱烈迴響，今年第二屆賽事更是未演先轟動，在報名截止日前就已全數額滿，為明年度募到三輛復康巴士的經費，滿足更多肢障人士獲得行無礙的自由與服務。 ...繼續閱讀

商業周刊 第1138期 2009-09-14
製作人：張毅君 撰文者：呂國禎 研究員：邱碧玲
1分鐘看ECFA
全名：「兩岸經濟合作架構協議」 （Economic Cooperation Framework Agreement）
簽署經濟體：台灣與中國
協議內容：包括商品貿易（排除關稅和非關稅障礙）、服務貿易、投資保障、智慧財產權、防衛措施、經濟合作、經貿爭端的解決機制等，是一個涵蓋範圍廣泛的區域貿易協定。
適用範圍：這是一個區域貿易協定，意義是未來這架構將只適用於台灣與中國之間，屬於雙邊的自由貿易。 開放時程：按WTO架構，ECFA屬過渡協定，雖無強制性，但通常在10年內，兩邊必須完成約90％的商品服務免關稅，台灣與中國將互相大幅開放市場給對方。
資料來源：中華經濟研究院
一份關係台灣未來10年的協議，它會讓股市上兩萬點？台塑會增加1兆元營收？兩岸簽署ECFA，不是1顆蛋變出3個蛋黃，也不是萬靈丹。善用大陸市場、資金、機會，才會走出不一樣的路。10年黃金期，台灣可以享受繁榮，你我該如何把握？ ...繼續閱讀

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩
2009/05 康健雜誌 康健五月份網路專欄
失眠是一個現今社會普遍存在的問題，根據國內各項失眠盛行率的調查結果顯示，全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此如何能夠有效地幫助失眠患者處理其失眠的問題，以及提升生活品質，也成為筆者不斷在睡眠醫學中努力的目標。
目前臨床常使用的失眠治療仍以藥物治療為主，不過藥物易造成依賴性（不吃不行）及耐藥性（愈吃愈多）等問題；在失眠的非藥物治療法裡，臨床上以『認知-行為治療』為主，此法結合了睡眠醫學以及心理治療原理，包括：「睡眠衛生教育」、「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示催眠法」、「冥想法」、「刺激控制法」、「睡眠限制法」及「心理認知調整」。
另外，筆者也常搭配使用的其他助眠技巧，如：「環境調整」、「睡眠姿勢」、「飲食調養」、「泡澡」、「芳香精油療法」以及「音樂療法」等等。
本篇文章初步介紹失眠治療方法中的基礎篇-「睡眠衛生教育」，希望各位讀者可以從中學習基本的助眠概念來改善睡眠問題，爾後也將再一一介紹其他失眠的治療方法。 ...繼續閱讀

‧李雪雯 2009/08/13 11:56
傳統上，關於「有錢人」的定義是依照「資產金額的多寡」來做排名。但是，隨著外在時空環境的改變，關於有錢人的定義也不再單一而牢不可破。

除了極少數之外，相信沒有人不願意做「有錢人」。成為有錢之人，不但可以「想要什麼，就有什麼」，花錢預算「無上限」，而擠身「有錢人」之列的好處也不少。 ...繼續閱讀

早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。
要想變年輕，首先要養成飲食好習慣，摒棄飲食誤區，主要有以下十點，記住了哦。 ...繼續閱讀

更新日期:“2009/09/13 00:07” 【記者潘昱帆╱台北報導】

永達社會福利基金會九十七年捐增十二台復康巴士，今年再捐贈十部復康巴士給十個縣市政府。於日前下午二點在中油公司大樓一樓舉行捐贈儀式，台北縣由社會局長李麗圳代表受贈。「永達發願十年捐贈一○○部復康巴士給政府及民間單位」永達社會福利基金會董事長吳文永說，復康巴士不足的問題需要長期的關注，他希望永達拋磚引玉的行動，能引起其他民間單位的響應，踴躍捐贈，讓復康巴士的數量能夠較為快速的成長。 ...繼續閱讀

2009-09-15 工商時報 【蔡淑芬／台北報導】
　許多身障者知道有復康巴士，但很多身障朋友可能都沒搭過復康巴士。我國從88年實施復康巴士，做為身心障礙人士的交通接駁工具，10年來全國復康巴士只有380輛，平均553位身障人士才分配到1輛復康巴士可以使用，供需嚴重失調。鑑此，永達社會福利基金會97年捐增12台復康巴士，今年再捐贈10台復康巴士給10個縣市政府，基金會董事長吳文永並發願10年捐贈100台復康巴士給政府及民間單位。
永達社會福利基金會董事長吳文永說，復康巴士不足的問題需要長期的關注，他希望永達拋磚引玉的行動，能引起其他民間單位的響應，踴躍捐贈，讓復康巴士的數量能夠較為快速的成長。這次永達社福基金會捐贈復康巴士，胡志強夫人邵曉鈴親自到台北參加記者會，與3位身障朋友，一起以切身的遭遇，凸顯復康巴士對身障朋友就醫、就學、就業通行上的便利與的重要性，並參與及復康巴士供需失衡的問題。 ...繼續閱讀

林寶珠 2009/07/08 12:44
過去中國股市在金磚四國中表現敬陪末座，和制度上的問題脫不了關係。若沒有這兩項改革，陸股對外資的吸引力恐怕將難以提升…

如果你只能押一邊，亞洲兩大金磚你會選誰？如果在2005年以前問我這個問題，我會選印度，但是2005年以後，我改選中國。直到今天，我的答案仍然不變：選印度已是過去式，選中國才是現在進行式。 ...繼續閱讀

‧羅尤美 2009/09/14 13:09

新一代以中國為首的新興國家，有著內需強勁，出口旺盛等共同特色，在經濟地圖上已形成一個嶄新的大中華經濟共榮圈…

西元前300年科學家阿基米得就說過「給我一個支點，我可以舉起整個地球」。這個物理學理論投射到全球市場，支點就是當今最受矚目以中國為首的大中華經濟共榮圈，透過佈局這些今日之星，投資人可望藉由這個支點，為自己舉起可觀的投資效益。 ...繼續閱讀

【好眠筆記】愈睡愈疲累？『睡眠債』要如何才能還清

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩 ...繼續閱讀

發表人:林靜宜
發表時間:2009/10/7
朱平與張懸，一個是六十耳順的赤子之心，一位是二八年華的老靈魂，內外剛好相反，這是他們的初次見面。

朱平是生意人，但寫作、旅行是他生活的一大部分；張懸是創作型歌手，大部分時間留給揮毫、打坐、種菜，兩人都是生活簡單的人，簡單，讓世代沒了界限。
兩人都愛往台東都蘭跑，素不相識的兩人聊起才知，他們的共同朋友是巴奈。都蘭是朱平認為，最能簡單生活的地方。在那，他可以跟著原住民朋友來段即興演唱，在天地之間，上身赤膊，學會了「保血」之道，下午四、五點一定要到有風的地方「躲蚊子」。 ...繼續閱讀

【聯合報／記者黃福其／板橋報導】

北縣水利局以環保石頭紙印製1萬本「北縣自行車悠遊指南─鐵馬御風」手冊，甫推出就被索取一空，水利局決定緊急加印5萬冊，滿足各界需求。

「鐵馬御風」手冊資訊豐富，包含上路前如何檢查裝備、騎乘禮儀、友善車隊介紹；上路後的公共單車租借站、11條自行車遊憩路線資訊；另有地圖及可撕下來隨身攜帶的地圖卡。

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忙碌的上班族有時看到家裡很亂總會想，等到週末休假再來打掃好了，但一等到週末，終於放鬆下來，反而完全提不起勁清理家。結果日復一日，家裡的亂也變成自己一天上班後，要面對的另一種繁重負擔。
在《悠哉悠哉的時間簡化術》裡，效率大師瑪西雅‧瑞姆絲蘭（Marcia Ramsland）舉了一個自己親身經歷的例子。有一天傍晚，她趁先生帶小孩出去吃冰淇淋時計畫要把水槽那堆一天下來的碗盤洗好。原本她想，以往吃完一餐馬上洗碗花的時間是10分鐘，那麼想當然耳，一次洗三餐份的碗應該只要花30分鐘就好。沒想到等到她把碗洗好之後，時間已經過了一個半小時。不僅人沒休息到，而且本來應該花30分鐘的事卻用了3倍的時間完成。從這次的經歷，她領會到一個很重要的時間原則：維持整潔永遠比大肆清掃更有效率與效果。 ...繼續閱讀

第1131期《商業周刊》的封面主題「好運，可以練習」，提到這兩年在美國與日掀起的「偶然力」（serendipity）旋風。文中提到，偶然力成功方程式：突發偶然＋看見機會＋轉化智慧。
「偶然力」聽起來像是一個流行的新說法，但這個名詞背後值得令人仔細思索的是，怎樣才不會與「偶然」錯身而過，讓機會真正成為我們成功的「機運」？小編想到在《軟技巧，還是硬道理？》這本書裡面，作者佩姬‧克勞絲特別提到「要走運，先讓自己好到值得走運」，這個部分作者還是為了一個朋友的請託寫的：「人家看我現在功成名就，就說我實在太幸運了，我真的氣昏了，我的成功和運氣有什麼關係啊！」作者很同意朋友的說法，她認為人會有意料之外的好運多半是因為我們過去打下很好的基礎。因為成功的要素絕對包括要很扎實地作功課，而且重要的是「給自己製造運氣」，知道如何將劣勢轉為優勢。

類似的觀念，日本這幾年竄起的作家勝間和代提到自己學習「偶然力」的歷程說，每個人都有走運與不走運的時候，但是讓運氣轉好卻是種技術。在扎實作功課上，除了自己過去經驗外，她也從歷史、他人經驗、書籍或研討會中，堅實自己的技能，發揮長才。 ...繼續閱讀

台灣最大的外商銀行--花旗，一個臥虎藏龍的金融競技場。
花旗人的外表，多半光鮮亮麗、自信滿滿，但他們卻面臨比別人更激烈的競爭與壓力，為了強過身邊的「第一名們」，他們必須更用力的工作，甚至犧牲自己的生活。 ...繼續閱讀

七十四歲的李肇基，骨質密度和三十多歲年輕人一樣。
老先生說，他的字典裡，沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。
他的健康狀況，連國泰醫院都覺得不可思議。

贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基，當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說，一邊跨步走，一邊喝咖啡，可燃燒脂肪，保持身材。
另外，跨大步競走時，以腳跟著地，可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，可預防老人骨質疏鬆症，他個人就是最佳證明。

李肇基在七、八年前，看到日本國營電視台NHK報導，有關跨大步競走時，
如果以腳跟先著地，可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長，抑制破骨細胞的破壞。 ...繼續閱讀

記者王珮華／專題報導

近來您的電子信箱出現「我在Facebook找你呢」的郵件恐怕比廣告信件還要多。

「臉書」會員衝到近三百萬人

這個被網友暱稱為「臉書」的Facebook社交網站近來在台灣爆紅，台灣會員數從年初不到十萬人暴增三十倍、到近三百萬人；過去一週，台灣更是全球Facebook用戶數成長最快的國家，單週成長率高達九．二四％。
根據網路市調機構創市際ＡＲＯ調查，Facebook八月到達率來到四十四．九三％，在社群網站中排名第四，超越Yam天空部落與微軟的Live Spaces，推估當月曾到訪過Facebook的台灣網友超過五百七十二萬人，與今年一月僅五十餘萬人相比，成長幅度高達近十倍。 ...繼續閱讀