健康大秘密--我的生活筆記

甲殼素又稱『幾丁聚醣』，是自蟹殼中提煉而成的不溶於水也不溶於酸的動物性膳食纖維，是纖細的好幫手。


『本草綱目』中早已有蟹殼粉的記錄，日本也有螃蟹與蝦殼粉做為
藥方的神話。可見遠在幾千年前，古人已將甲殼素做為醫療之用。


現代進行幾丁質及幾丁聚醣研究的學者都指出，與葡萄糖或纖維素
相比，甲殼素的生物活性來得更高，因此其主體結構與葡萄糖分子
相近；其整體結構又與植物纖維素相似，具有支持及保護有機生命體
的作用。


甲殼素含有胺基酸，這個胺基酸有吸收有害物質的作用，也能吸收並排泄膽固醇所製造的膽汁酸進而降低血中的膽固醇。 ...繼續閱讀

能夠擁有美麗潔白的牙齒人人稱羨！但如果不幸擁有的是一口"黑"牙或"黃"牙怎麼辦？
在人們熱切希望擁有一口美麗潔白牙齒的心理下， "牙齒美白 DIY"的廣告就接連出現。


坊間的美白牙膏廣告，通常只是對牙齒表面有清潔作用， 它們的成份大都參有顆粒狀的細磨沙粉，對牙齒的表面的污垢以機械式的方法清潔，因此只對牙齒表面的色素有刷白作用，它是無法漂白到已滲入牙齒內部的色素，或牙齒深部象牙質本身的變色，亦即無法滲透到牙齒內部做有效的牙齒美白工作的。而我們刷不掉的色素卻就是這些牙齒深部的色素。


由於牙齒美白材料的翻新， 加上漂白技術的一再改進，牙齒美白的工作可以變得很簡單，現在也可以在自己家裡做漂白的工作。 ...繼續閱讀

台灣演藝圈的甜姐兒林志玲、侯佩岑，甜美燦爛的笑容不知迷死多少粉絲，受歡迎關鍵之一就在她們笑起來露出一口潔白牙齒。


牙齒美白的重點顯然已從肌膚延伸到牙齒，成為台灣女生必修的功課，但市面上一堆標榜可以美白牙齒的各式雷射及商品，效果究竟如何？牙齒美白 還有哪些方法呢？


牙齒美白之前先了解：為什麼不白？牙齒不夠白皙的原因，一般可分為外在因素及內在因素。 ...繼續閱讀

藤黃果是野生於印度、斯里蘭卡等熱帶雨林環境下的果樹。果實大有如柳橙，味酸酸的。


藤黃果因為有阻礙體內脂肪合成的作用，所以是健康保健食品中瘦身減肥的好幫手。


藤黃果是來自於南亞的一種類似柑橘類的果實，內含羥基檸檬酸(Hydroxycitric Acid；HCA)是一種自然的有機酸，非常類似橘子和檸檬裡的檸檬酸，但是特性卻與檸檬酸極不相同。藤黃果的有效成份就是果皮上的羥基檸檬酸(Hydroxycitric Acid；HCA)


如果我們攝取醣類， ...繼續閱讀

藥物使用(食用)也會引起掉髮問題。
如抗癌藥、減肥藥或其它不明藥物........。

藥物本身的副作用有的會造成頭髮脫落，甚至髮質也會跟著變差或者變色、變白。

個人認為消費者除了有知的權利以外，也該有學習瞭解的義務， ...繼續閱讀

牙齒美白後會不會再變黃呢？

曾雍威 醫師說：我問你，洗車打蠟後的車會不會寄望它永遠不用再洗？只要車子在跑，一定會變髒吧！牙齒的顏色，除了天生的以外，抽菸、喝茶、喝咖啡、、、任何食物都會加重其色，如果你有抽菸，那除非要戒了，否則不用牙齒美白，浪費錢！幾天就又黑了。

喝茶、咖啡比較沒關係， ...繼續閱讀

保健食品蜂王乳含有多種蛋白質、必須氨基酸、大量的水溶性維他命特別是維生素B群。其中乙醯膽鹼及泛酸的含量是所有天然食品中最高的，在體內可直接吸收，尤其是自然界只存在蜂王乳中的癸烯酸是重要的活性物質。


蜂王乳 - 富含有維他命B群、A、C、D、E、酵素、十八種氨基酸及礦物質鉀、鋅、錳、鐵、及特殊神奇R物質、類唾腺荷爾蒙、 王酸漿等組成，是工蜂提供蜂王 的珍貴糧食，是其他食品所無可取代的。


保健食品蜂王乳對身體健康的相關益處，科學證明蜂王乳確有驚人的生長力，有助於強化生殖力、自然豐胸、提升抵抗力、活化膚質、使髮質更健康、助於穩定內分泌、舒緩更年期障礙，甚至抗菌抗癌 。
蜂王漿不僅深受女性喜愛，男性也使用它來增加體力與精力。
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牙齒美白的禁忌(哪些人不適合作牙齒美白)

擁有一口潔白的牙齒是愛美一族不能忽略的美容一環，但牙齒美白 也有禁忌喔！在做牙齒美白之前，有些事您不可不知：
■哪些人不適合做牙齒美白？
1. 懷孕或哺乳中之婦女。
2. 年紀太輕、牙髓腔過大。
3. 對過氧化氫過敏者。
4. 嚴重的釉質缺損或牙根暴露。

■牙齒美白的副作用：

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牙齒美白方法 ：化學藥劑漂白

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牙齒美方法 ：牙齒表面拋光

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讓牙齒美白的方法：超音波洗牙

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健康與美麗兼顧牙齒美白可有安全的方法 ？

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有什麼簡便方法可以讓牙齒美白呢？

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牙齒美白--自信從「齒」開始

牙齒美白技術已有數十年歷史，如家居漂牙更於上世紀七十年代開始流行。
漂牙的原理是利用過氧化氫，在牙齒表面進行氧化還原作用，而所謂氧化還原就是利用過氧化氫將色素分子打碎成較細的分子，重複下去，達到牙齒顏色飽和點止。

牙齒美白程度因人而異，並不是所有接受漂牙者的牙齒皆可獲得全白效果，而要視乎他們牙齒本身的色澤而定。牙醫診所內大都會設有一個牙齒色版，由深色至淺色共分為16種顏色。牙醫會先從色版上找出漂牙者的牙齒原色，直至漂牙後，再拼配漂白後的色澤。而漂牙亦絕不會令牙齒受損（如影響琺瑯質等），只要牙齒牙肉本身健康的話，便不會為牙齒和牙肉帶來負面影響。

至於接受過藍光漂牙者，每次牙齒的美白效果一般可維持9個月至1年半不等，其後若有需要，可再次進行另一次漂牙。牙醫會建議接受過藍光漂牙又或其他方法的漂牙者，在漂牙後的兩小時內，都不要吃喝有色素的東西，如咖啡、茶、紅酒等，否則容易令牙齒上色而回復原狀。
往後日子也應盡量避免吃喝這些帶色素的東西，食肉方面亦宜選擇白肉（如雞肉、魚肉等），這可令牙齒保持更持久美白。至於清潔牙齒方面則跟未漂牙前沒有分別，標準護齒法包括：保持擦牙習慣、用牙線及定期接受牙齒檢查等。

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飲食不當會造成頭髮異常脫落

造成掉髮的原因林林總總，甚至不當的飲食習慣也都會引起掉髮的問題。因為飲食造成的掉髮現象，常常是因為對某種食物有特別的偏好長期食用，或者吃進過多的化學調味料、色素等不當添加物，造成體內有害物質不斷累積，使得身體的新陳代謝出問題，頭髮也就跟著出問題。

飲食不當對身體造成的傷害，如果單單只是頭髮髮質變差也許還算事小，但如果因此形成掉髮問題，心裡可就緊張啦，更甚者因為毒素的累積使肝、腎功能受損而衍生出更嚴重的身體健康問題，那就未必是醫生能幫得了忙的了！

事出必有因，任何事情會發生絕對不是偶然，不當飲食對身體的影響可大可小，不可不小心。關於飲食安全性的新聞近日正吵的火熱，很多人因為某些事件的發生變成根本不知道該吃什麼了！筆者我個人一個簡單的飲食原則就是〝加工食品〞可以不吃儘量不吃，例如罐頭食品、糖果、餅乾、火腿.....等等經過加工再製造的食物就是所謂〝加工食品〞，像這一類的食物你根本無從瞭解廠商在製作過程中到底加了哪些〝不明成份〞。

多吃些天然食品吧。要喝可樂不如喝開水；要吃魚罐頭不如吃鮮魚；要吃蔬菜餅乾不如吃蔬菜；要吃奶粉泡的奶不如喝鮮奶.......

再把問題繞回〝掉髮的原因(四)：飲食不當造成頭髮異常脫落〞吧！不想因為飲食讓自己不正常掉髮，那就色素、辛辣刺激物、味素及加工食品少吃些吧

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 掉髮的原因(三)：頭髮不當使用化學藥劑造成掉髮

使用不當的洗髮精、護髮產品、染髮劑、燙髮劑等都可能引起掉髮問題。

化學藥劑濃度太高或者藥水本身的不當成份，對頭髮都會造成極大的傷害，例如：造成皮膚的潰爛發炎、滲入皮膚造成其它病變、引起掉髮、更甚至於造成肝腎問題。

化學藥劑使用於身體上，實在是不可不慎哪！如果為了護髮、美髮使用了不當的頭髮產品造成掉髮甚至其它更多身體上的傷害，那實在是得不償失呀！

最近新聞吵得火熱的毒奶事見件造成人心惶惶，某個層面來說，也許這正是一個讓消費者更注重自身消費安全的一個好機會(坦白講，筆者我已經好久都不買大賣場內的許多便宜貨了<不見得東西貴就會比較好，但消費者也必須瞭解所謂的〝一分錢一分貨〞>。如果消費者試著自己認真去瞭解其中的成份和作用，也許就會有新的體悟了)

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所謂三千煩惱絲，相信許多人常為頭髮問題而煩惱，而掉髮問題應該是最令人擔心的吧！
之前有提到關於自然的掉髮現象毋需擔心，那麼物理原因造成的頭髮脫落呢？

何謂物理性掉髮？多半是人為外在過大的拉力所造成。例如：不小心過度用力拉扯了頭髮，梳頭髮、洗頭或綁頭髮、吹頭髮等等過度用力拉扯造成掉髮，這些都屬於物理原因。

物理原因造成的掉髮問題其實是最好解決的，只要避免不當的施力，在整理頭髮時〝溫柔些〞對待我們的纖纖秀髮就可有很大的改善了！(相信有一些人曾有過這樣的經驗：小時候媽媽幫小孩洗髮時，力道都〝超〞用力的，好像怕力量太小會洗不乾淨一樣 ，筆者我就有過這樣的經驗哪！不過，還是要謝謝媽媽啦！^__^)

記住，改善物理性掉髮就是學習〝溫柔〞些 ！ ...繼續閱讀

 掉髮的原因(一)：頭髮自然的新陳代謝

任何生命都有週期，頭髮也會有屬於它的生命週期。屬於頭髮自然而然新陳代謝造成的掉髮，不能算是問題，它是一種自然現象。

自然的掉髮如同花謝花開；如同大樹落葉再長出新芽；如同我們皮膚的角質每天也都在不斷的進行汰舊換新..........

對於自然的掉髮我們不用去在乎它，但也許可透過更正面的方法，如注意營養、運動、放鬆心情或者更積極的護髮行為來使將來新長出的頭髮更建康。

自然的掉髮不用緊張，如同保養皮膚一般，記得做好平時的護髮工作即可。

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 怎樣算是不正常的掉髮呢？

所謂三千煩惱絲，不管男女應該都很擔心掉髮問題，甚至害怕頭髮掉多了會變成禿頭一族！
每個人的頭髮都會汰舅換新，所以正常掉髮不需太過擔心，可是如果是不正常的落髮就要小心了！

怎樣算是不正常掉髮呢？一天掉髮的數量在50-100根以內都算是合理，不需過份擔心，但如果有特殊的掉髮狀況，例如梳頭髮時，一梳或隨手一抓就會有整束的頭髮掉落；頭皮某一區塊掉髮特別厲害，甚至不再長出新髮，這時就要思考是不是屬於不正常的掉髮了！
當確定是不正常的掉髮，就不能輕忽，必須找出真正掉髮原因加以治療了

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排除異常掉髮，洗頭髮時，因為外在因素造成落髮的原因歸納如下：
1.在吹乾頭髮的過程中如果過份搓揉，就會造成掉髮
2.梳頭髮用力過猛會造成掉髮
3.染頭髮或燙頭髮時如果施力不當也易造成
4..髮質過於乾澀的人，若洗髮過於頻繁，容易造成斷裂掉髮
5.不管洗髮、染髮或燙髮，化學藥劑或不當成分過於強烈進而傷害皮膚也會造成嚴重掉髮

瞭解是什麼人為因素造成的掉髮，才能有效避免不當掉髮情形。

頭髮也能顯現出一個人的自信程度，所以在我們的能力範圍內要好好保護我們的秀髮喔！

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